انا طالبة جامعية بعاني من وانا صغيرة باكتئاب حاد ودايما بخبي جوايا بسبب ان مجتمعنا لا يؤمن بزعل الشخص وانك طالما عايش بتاكل وتشرب فأنت كويس ف عشان كد كنت مخبيه اكتئابي لكن غير شخصيتي كتير وأصبت فيما بعد بسبب مواقف كتير باضطراب الشخصية الحدية
وانا انطوائية جدا مبحبش أشوف الناس مش بثق ف حد خالص وبخاف من البشر وشايفة كل كلامهم كدب
حبيت شخص وكانت علاقتنا حلوة واتعلقت بيه جدا لكن بسبب اكتئابي والاضطراب اللي عندي كنت بمل منه ومزاجي بيتغير ومع ذلك حاولت امسك فيه لكنه للاسف تخلى عني ف حين إني بياعه جدا بس تعلقت فيه وده دمر نفسيتي أكتر ودلوقتي يعتبر تخطيته لكني مش كويسة ومش عارفه أعيش زي مانتوا بتعيشوا عندي أفكار قد تكون سوداوية للبعض حاسه إني تايهه وفاقدة للشغف بجد انا تحت القاع ومش هعرف حتى احجز دكتور نفسي مع إني في حاجة ليه جدا لكن مش هعرف وده شيء محزن للاسف
كلامك لمسني جدا وحابه تتكلمي اكتر عن ازاي عرفتي ان عندك اكتئاب حاد ومين شخصك اضطراب شخصية حديه احكي اكتر عن الافكار السوداويه اللي عندك ايه ممكن يساعدك ؟
تم النشر الثلاثاء، ٥ نوفمبر ٢٠٢٤
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته. بما ان انا دلوقتي متاكدين انه عارفين انك ما رحتيش قبل كده لطبيب نفسي فانا هقول ان انت عندك حزن شديد مش هتعامل معاك انك عندك اكتئاب حاد ولا اضطراب الشخصيه الحديه ليه لانه انا عارفه انك شخصتي نفسك بده بناء على انك كنت بتقراي في الاعراض لكن خليني اقول لك انه ممكن تكوني بتتارجحي ما بين اعراض هي اعراض الاكتئاب او الاكتئاب الحاد او شخصيه الحديه وما بين الحزن الشديد وبترجعي ممكن في اوقات تبقي عاديه وبعدين ترجعي تتارجحي ثاني ما بين مختلف الاعراض دي فالامور عندك نفسيا بس غير مستقره. تمام فمش هتعامل معاكي على التشخيص لانه مش تشخيص طبيب ودي نقطه بتبقى مهمه جدا جدا ودي خطوه مهمه جدا لو انا عايزه ابدا فعلا بالتغيير وعايزه ابدا بحاجه حقيقيه توصلني لمكان حقيقي فانا لازم اتعامل بحقائق واحنا مش دكاتره وانا كمان مش دكتوره فحتى لو قلتي لي الاعراض انا مش هاقول لك اه كده ده اكتئاب ما ينفعش. يعني بنقولها بالبلدي كده ادي العيش الحبازه صح كده طيب هنقول ان انت مش هتقدري تروحي لطبيب نفسي علشان اهلك مش بيقتنعوا بالكلام ده وهياخذوه بمحض السخريه. فانا هقول لك انه حاليا متاح طرق مجانيه وكمان اون لاين عن طريق التليفون ما حدش هيعرف خالص بس توصلي لحقيقه الحقيقه دي تقدر تخليكي تاخدي الطريق الصح عشان تتغيري انت حطيتي السؤال ده هنا عشان انت عاوزه تتغيري وعاوزه حل وعاوزه حياتك تبدا تاخد شكل ثاني افضل. فدي اول خطوه علشان نعرف هل انت فعلا بتعاني من التراب معين بمسمى معين تحت بند معين ونقدر بناء عليه ناخذ الخطوات الصح اذا كنت في مرحله هتحتاج ادويه فالطبيب ان شاء الله حتى لو على التليفون اونلاين هيوصف لك يقول لك ايه انواع الادويه اللي انت محتاجه انك تاخديها. خليني اقول لك انك برده حتى لو ما تبعتيش الطريقه اللي على التليفون فالمستشفيات العامه بيكون فيها قسم نفسيه وبيكون التكلفه بتاعته تكلفه بسيطه جدا اللي هي التذكره الاقتصاديه اللي ممكن تكون ب 10 جنيه او ب 20 جنيه يعني او ممكن اقل من كده كمان على حسب كل منطقه اللي تقدري انك تكشفي بيها وما تكونيش اتكلفتي تكلفه عاليه. كوني قعدتي مع طبيب ودارس ومختص ويقدر يفيدك بالمعلومه الصحيحه اللي ناخذها ونشتغل عليها. هقول لك طبعا انه افضل حاجه ان انت يكون في معاكي حد متابع معاكي وماشي معاكي خطوه بخطوه في الخطوات بتاعه. العلاج او اللي انت هتخرجي فيها تتعافي منها من كل الحاجات اللي مسببه لك الحاله دي اييي فلو ده هتقدري تعمليه نكون كويس مش هتقدري تعمليه فخليني اقول لك شويه خطوات هي اللي ممكن تساعدك ان شاء الله لو قدرتي تعمليها اييي واحده واحده واحنا معاكي هنا على التطبيق تقدري تتابعي معانا كده وتقولي انا عملت ده ده هنفع معايا ده مناسب لا انا وجهت صعوبه في ده وان شاء الله نقدر نساعدك ونكون معاكي ما تحسيش ان انت لوحدك. اول خطوه لضروريه جدا جدا جدا وهي تفريغ المشاعر انت محتاجه انك تجيبي كل المواقف اللي عدت عليك اللي اذياكي واللي تعباكي واللي محفوره جواكي وكل احساسك بها لسه زي ما هو وكل موقف بتفتكريه بتفتكري انت حسيتي فيه ايه؟ انت محتاجه تفرغي المواقف ده تفرغيها بالطريقه اللي مريحه لك ابسط طريقه واي حد بيتكلم فيها هي طريقه الكتابه تحبي تكتبي اتفضلي اكتبي طب ما احبش اكتب سجلي لنفسك فويس بس سجلي كل موقف لوحده على حده الموقف ده حصل فيه كذا كذا الموقف ده انا حسيت فيه بكذا. واهم حاجه تسجليها في نهايه الموقف بعد ما تخلصي وتخلصي الشعور الخاص به انك تقولي انا كنت اتمنى الموقف ده يحصل فيه كذا علشان ما يبقاش ذكرى سيئه ويكون نهايته كويسه هتكون دائما بقى انا كان نفسي اقول كذا كان نفسي اعمل كذا كان نفسي اللي قدامي يعمل كذا كان نفس اللي قدامي يقول كذا كان نفسي حد يجي يتدخل. ويلح. الخطوه دي مهمه جدا جدا انك تعمليها عشان بعدها نبدا نشوف.
تم النشر الأربعاء، ٣٠ أكتوبر ٢٠٢٤
عزيزتي، أشكرك على مشاركة مشاعرك وتجربتك الشخصية. أريد أن أؤكد لك أن ما تمرين به ليس وحدك فيه، بل يواجه الكثير من الأشخاص تجارب مشابهة، وواقع أن تشعري بالإحباط والانطواء هو رد فعل طبيعي لتلك الظروف. التعامل مع الاكتئاب واضطراب الشخصية يمكن أن يكون معقدًا وصعبًا، ولكن الخطوة الأولى نحو التعافي تكمن في إدراك أن طلب المساعدة ليس عيبًا، بل هو خطوة شجاعة. من المهم أن تتحدثي مع شخص مختص، مثل طبيب نفسي أو معالج، حتى لو كان هناك شعور بالخوف من الخطوة الأولى. يمكنك البدء بالبحث عن مراكز دعم يمكن أن تقدم لك المساعدة، أو حتى التحدث مع شخص تثقين به، كصديقة أو أحد أفراد العائلة. بالنسبة لمشاعر التعلق التي مررت بها، من الطبيعي أن تواجهي صعوبة في التعامل معها، خاصة عندما تكون مشاعرك قد تأثرت سلبًا بسبب حالتك النفسية. حاولي أن تأخذي الأمور يومًا بيوم، ولا تتوقفي عن البحث عن ما يسعدك حتى لو كان ذلك بسيطًا، مثل ممارسة هواية تحبينها، أو القيام بشيء يجلب لك السعادة. أدعو الله أن يمنحك القوة والإرادة للتغلب على هذه الصعوبات. لا تترددي في السعي نحو العلاج، فالصحة النفسية مهمة جدًا مثل الصحة الجسدية. ولذلك، تذكري أنك ليست وحدك، وهناك من يريد مساعدتك. (يرجى ملاحظة أن هذه إجابة آلية بواسطة الذكاء الصناعي ولا تغني عن زيارة الطبيب في الأمور الصحية)
تم النشر الثلاثاء، ٢٩ أكتوبر ٢٠٢٤
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا