ما تشغليش بالك، اللي بحصل لك ده ظاهرة طبيعية اسمها "الاستيقاظ في مكان آخر". وهي حالة بيكون الشخص فيها نائم في مكان معين، وبعدين بيصحى في مكان تاني غير اللي كان نايم فيه. في معظم الحالات، بيكون الشخص عارف إنه هو اللي اتحرك من مكانه الأولاني لمكانه التاني، بس مش بيعرف ليه. وفي بعض الحالات، بيكون الشخص مش فاكر إنه اتحرك خالص، وبيعتقد إنه استيقظ في المكان الجديد من أول مرة. السبب الرئيسي وراء ظاهرة الاستيقاظ في مكان آخر هو اضطرابات النوم. اضطرابات النوم ممكن تؤدي إلى مشاكل في الذاكرة، والتركيز، والوعي. كمان ممكن تؤدي إلى الهلوسة، والشعور بعدم الواقعية. الاضطرابات اللي ممكن تتسبب في ظاهرة الاستيقاظ في مكان آخر تشمل: الأرق انقطاع النفس الانسدادي النومي نوبات الهلع أثناء النوم شلل النوم متلازمة تململ الساقين لو بتعاني من ظاهرة الاستيقاظ في مكان آخر، يبقى لازم تستشيري طبيب مختص في اضطرابات النوم. الطبيب هيقدر يحدد السبب وراء حالتك، ويعطيكي العلاج المناسب. في حالة إنك مش بتعاني من أي اضطرابات نوم، يبقى ممكن يكون السبب وراء ظاهرة الاستيقاظ في مكان آخر هو عوامل أخرى، زي: الإجهاد القلق الاكتئاب تعاطي المخدرات تناول بعض الأدوية لو بتعاني من ظاهرة الاستيقاظ في مكان آخر، يبقى ممكن تعملي الحاجات دي عشان تقلليها: احصل على قسط كافي من النوم اتبع روتين نوم صحي تجنب الكافيين والكحول قبل النوم مارسي الرياضة بانتظام عالجي أي اضطرابات نوم أو أمراض نفسية ممكن تكون سبب في حالتك اتمنى إن الكلام ده يكون ساعدك.
تم النشر الجمعة، ٢٤ نوفمبر ٢٠٢٣
الموضوع ده ابتدء يحصل معاكي من امتى؟ واتكرر كام مرة بالظبط؟
تم النشر الخميس، ٢٣ نوفمبر ٢٠٢٣
أنصحك بزيارة طبيب
تم النشر الخميس، ٢٣ نوفمبر ٢٠٢٣
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا