السلام عليكم
لو سمحتوا انا عاوزة حل لمشاكل ب واجها في حياتي
اولا ،انا عندي هوس بالاجهزة الإلكترونية بحب اسمع فيديوهات او مسلسلات بشكل غير طبيعي اول مابستيقظ امسك الجهاز ومش بتركوا إلا عند النوم والعادة ده مزعجة جدا لذاتي ولوالدي وبحاول اتغير ولكن برجع تاني.
ثانيا ،انا عندي امتحان نصف الفصل الدراسي ولم اذاكر بسبب الهوس بالأجهزة الإلكترونية.
ارجو الحل لو سمحتم
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته أولاً، من المهم أن تعرفي أنك لست وحدك في هذه المشكلة، فكثير من الناس يعانون من إدمان الأجهزة الإلكترونية. هذا الإدمان يمكن أن يكون له آثار سلبية على حياتك الشخصية والأكاديمية. لمعالجة هذه المشكلة، هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها: حددي سبب إدمانك للأجهزة الإلكترونية. هل أنت تبحثين عن الترفيه؟ أم أنك تهربين من شيء ما؟ بمجرد أن تعرفي السبب، يمكنك البدء في إيجاد طرق للتعامل معه. ضعي حدودًا لاستخدامك للأجهزة الإلكترونية. حددي مقدار الوقت الذي تريدين قضاءه في استخدام الأجهزة الإلكترونية كل يوم. وحاولي الالتزام بهذه الحدود. ابحثي عن أنشطة أخرى تستمتعين بها. عندما تكونين مشغولة بأنشطة أخرى، ستكونين أقل عرضة للإدمان على الأجهزة الإلكترونية. فيما يلي بعض الاقتراحات لبعض الأنشطة الأخرى التي يمكنك القيام بها: التمارين الرياضية. التمارين الرياضية هي طريقة رائعة لتحسين صحتك الجسدية والعقلية. القراءة. القراءة هي طريقة رائعة لتوسيع نطاق معرفتك وقضاء وقت ممتع. التواصل الاجتماعي مع الأصدقاء والعائلة. التواصل الاجتماعي هو أمر مهم لصحتك العقلية. ثانيًا، بالنسبة لامتحان نصف الفصل الدراسي، فأنت بحاجة إلى البدء في الدراسة الآن. إليك بعض النصائح للدراسة: ابدأي في الدراسة مبكرًا. لا تنتظري حتى آخر لحظة. قسمي المواد إلى أجزاء صغيرة. سيجعل هذا الدراسة أسهل وأقل إرهاقًا. خذي فترات راحة منتظمة. لا تحاولي الدراسة لمدة طويلة دون انقطاع. ابحثي عن شخص يمكنه مساعدتك في الدراسة. قد يكون صديقًا أو أحد أفراد الأسرة أو مدرسًا. أتمنى أن تساعدك هذه النصائح في حل مشاكلك.
تم النشر الأحد، ٢٤ ديسمبر ٢٠٢٣
كمان جرب تشترك في أي دورات مفيده لو مسلم جرب تدخل اي دورة علوم شرعية بسيطه
تم النشر الاثنين، ٨ يناير ٢٠٢٤
فيه تحديات أبدا مثلا بالبعد ساعه وبعدين ساعتين وكل شويه صعب التحدي وفي كل تحدي حدد هتعمل اي في الساعه دي او الساعتين حسب التحدي يلي انت حابه
تم النشر الاثنين، ٨ يناير ٢٠٢٤
في تطبيق اسمه detox degtal
تم النشر الاثنين، ٨ يناير ٢٠٢٤
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا