السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا محمد 18 سنه في تالته ثانوي، انا اغلب الوقت ببقى سرحان وقلبي واجعني وقلقان وبسبب كده مبقدرش اذاكر انا لسه مبدأتش حاجه في المنهج لحد دلوقتى وخايف بسبب كده برضو ومدمن للافلام الاباحيه وده مأثر عليا وعلي نفسيتي
وبرضو لما بسمع قرآن بحس بنفور وكده وشويه ابدا انتظم في الصلاه وبعدين ارجع تاني مصليش،
حالتي النفسيه فالنازل خالص، وبرضو مفيش اصعب من نظراتي لاهلي وهما بيزعقولي اني مبذاكرش وعلي كل حاجه بيقللوا مني ومفكريني معنديش دم ومبحسش وانا هموت واعيط او اسيب البيت وامشي بس ببقى مش عارف اروح فين
وانا طبعي مبحكيش وبكتم جوايا لأن مفيش حد اصلا احكيله ومش عايز حد، الضلمه حوليا بتكتر ومساحة البؤس بتزيد ،
انا مرهق ذهنيا وجسديا برضو ومبقدرش اتحرك من علي السرير ويومي كله عليه انا بدأ يظهر علي ملامحي كل حاجه وبزعل اكتر كل ما ابص لنفسي حتي مشاعري مبفهمهاش اوقات بحسها مؤقته واوقات لا انا متوتر ودماغي هتنفجر من كتر التفكير ونفسيتي بايظه خالص حرفيا بجد ونفسي مسدوده ودايما خايف من المستقبل وبتعصب من الحاجه التافه ممكن تفيدوني؟
وعليكم السلام ورحمة الله عزيزي قرات رسالتك واتفهم مشاعرك وارغب في سؤالك منذ متي تعاني تلك الحالة وتلك المشاعر اذا كانت اجابتك منذ وقت بعيد فما تعانيه هو اضطرابات سلوكية نتيجة النشاة والتربية والمقارنات والتقليل منك بالاضافه لعوامل اخري مما يجعلك ظاهريا لا تستطيع التعبير عن مشاعرك وتلجا للتفكير السلبي والجلوس منفردا والتفكير في الهروب من المنزل والكتمان مما يجعلك مرهق ولا تستطيع التركيز وتلجا لمشاهدة الاباحية وتشعر بتلك المشاعر الغير مفهومة عزيزي حاول كتابة كل ما تشعر به وبعدها مزقها او قم بحرقها المهم ان تجد متنفسا للتعبير عن مشاعرك اذا لم تستطع اللجوء لمتخصص وحاول ممارسة الرياضة فهي تجعل حالتك النفسية افضل ومارس انشطة تحبها وتناول طعاما صحيا ومارس المشي اليومي نصف ساعة وتمارين الاسترخا التنفسي العميق مع الشد ستساعدك لتقليل الافكار السلبية وزيادة التركيز وحاول تنظيم جدول للمذاكرة وضع اهدافا لنفسك وكافيء نفسك عند تحقيقها وادعم نفسك بالكلام الايجابي وركز علي نقاط قوتك وضع نفسك مكان اهلك ماذا ستفعل لو كنت انت محلهم كيف ستتصرف مع ابنك هذا وقدر مجهودهم تجاهك حتي لو كانت طريقتهم سلبية معك والتمس لهم العذر في ذلك فالكثير منهم لا يجيدون كيف يتم تحفيز الابنا بطريقة سليمة وحاول اللجو لمختص نفسي
تم النشر الاثنين، ٢٣ ديسمبر ٢٠٢٤
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته، أخي محمد. أستطيع أن أرى من كلامك أنك تمر بفترة صعبة جداً، ومن المهم أن تعرف أنك لست وحدك. مشاعر التوتر والقلق وفقدان الشغف يمكن أن تؤثر على الجميع في بعض الأوقات، خاصة مع ضغوط الدراسة وأمور الحياة. أولاً، من الجيد أنك واعٍ لمشاعرك وتعبّر عنها، فهذا جانب إيجابي. لكن من الضروري أن تبحث عن وسائل للتعامل مع هذه المشاعر بدلاً من تركها تتراكم. إليك بعض النصائح التي قد تساعدك: تحديد الأولويات : حاول أن تضع خطة دراسية بسيطة. ابدأ بمادة واحدة صغيرة وحاول تخصيص وقت محدد للدراسة يومياً. هذا قد يساعدك على استعادة شعور السيطرة. البحث عن الدعم : حتى لو كنت تميل للكتمان، حاول التفكير في التحدث مع شخص تثق به، سواء كان صديقًا أو فردًا من الأسرة. قد يساعدك ذلك في تخفيف الأعباء النفسية. الابتعاد عن المحتويات الضارة : من المهم أن تعيد التفكير في تعاملك مع المحتوى الإباحي. هذا النوع من المحتوى يمكن أن يؤثر سلبًا جدًا على نفسيتك وصحتك. حاول أن تستبدله بأنشطة إيجابية، مثل القراءة أو الرياضة. الممارسة الروحية : الصلاة وقراءة القرآن تعتبر من العوامل التي تعزز الصحة النفسية. حاول ممارسة الصلوات، حتى ولو كانت بشكل غير منتظم. يمكنك البدء بخطوات صغيرة، مثل صلاة الفجر. البحث عن المساعدة المهنية : إذا استمرت هذه المشاعر أو تفاقمت، فمن المهم جداً أن تتحدث مع معالج نفسي أو مستشار يمكنه تقديم الدعم المناسب لك. أخي محمد، عليك أن تتذكر أن الحياة مليئة بالتحديات، ولكنها أيضًا تحمل العديد من الفرص للتغيير والنمو. استعد لمواجهة هذه الأمور خطوة بخطوة، وكن لطيفًا مع نفسك. نسأل الله أن يوفقك ويهديك إلى ما فيه الخير.
تم النشر الاثنين، ٢٣ ديسمبر ٢٠٢٤
ولو طلبت ايه حاجه انا زى اختك المهم متحملش نفسك فوق طاقتها انا موجوده ايه حاجه كلمنى
تم النشر الاثنين، ٢٣ ديسمبر ٢٠٢٤
بص اول حاجه هقولها لازم تقرب من ربنا يعنى اول ما تسمع الله وأكبر تطير تصلى احب الأعمال إلى الله الصلاة في وقتها ودايما قول اللهم احرمنى لذة معصيتك وارزقنى لذة طاعتك التزم في الصلاة وبعد كل صلاة امسك المصحف وأقرأ من سورة البقرة وبعد الفجر هتقرا سورة يس وعايزة اقلك انت كل اللي كنت بتعمله ده ذنب طيب هتقولى عايز اروح لربنا واخليه يتوب عليا ازاى؟؟؟ بص الساعه ٤ كده او ٣ ونص هتصلي قيام الليل ركعتين وبعدها تسلم وبعدها ركعه وقبل ما تدعى تصلى على سيدنا محمد ١٠ مرات واحكى لربنا وقوله انه توبت ليه وقله يارب اغفر لى قول اللي نفسك فيه لان ربنا في الوقت ده بيبقى قريب وبيستجيب الدعوة وبعدين ده ربنا غفور رحيم بس ربنا ميستهلش انك تغضبه وفي الاول والاخر لو فكرت فيها صدقنى اللي انت بتتفرج عليه ده ملهوش عازة ايه اللي بتستفاده وبالمناسبه انا في ٣ ثانوى زيك وبقولك ركز في دراستك محدش هيحبك لو انت فاشل بص لاهلك وفرحهم سيبك من الذنوب والفساد ارجع لربنا عارف اللي انت فيه ده ايه الشيطان ضحك عليك ربنا بيقول في القرآن ولا تتبعوا خطوات الشيطان انه كان لكم عدو مبين وبص اول ما تييجى حاجه على دماغك زى كده استغفر استغفر كثير او مثلا روح اتكلم مع اهلك اتمشى المهم تتلاهى وفي الاخر حابه اقلك يوم النتيجه يستاهل تموت نفسك عشانه فياريت ارجع لربنا بجد
تم النشر الاثنين، ٢٣ ديسمبر ٢٠٢٤
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا