كيف أخرج من هذه النفسية المدمرة التي تؤثر على حياتي كلها وعلى دراستي للثانوية العامة؟

Question

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا محمد 18 سنه في تالته ثانوي، انا اغلب الوقت ببقى سرحان وقلبي واجعني وقلقان وبسبب كده مبقدرش اذاكر انا لسه مبدأتش حاجه في المنهج لحد دلوقتى وخايف بسبب كده برضو ومدمن للافلام الاباحيه وده مأثر عليا وعلي نفسيتي وبرضو لما بسمع قرآن بحس بنفور وكده وشويه ابدا انتظم في الصلاه وبعدين ارجع تاني مصليش، حالتي النفسيه فالنازل خالص، وبرضو مفيش اصعب من نظراتي لاهلي وهما بيزعقولي اني مبذاكرش وعلي كل حاجه بيقللوا مني ومفكريني معنديش دم ومبحسش وانا هموت واعيط او اسيب البيت وامشي بس ببقى مش عارف اروح فين وانا طبعي مبحكيش وبكتم جوايا لأن مفيش حد اصلا احكيله ومش عايز حد، الضلمه حوليا بتكتر ومساحة البؤس بتزيد ، انا مرهق ذهنيا وجسديا برضو ومبقدرش اتحرك من علي السرير ويومي كله عليه انا بدأ يظهر علي ملامحي كل حاجه وبزعل اكتر كل ما ابص لنفسي حتي مشاعري مبفهمهاش اوقات بحسها مؤقته واوقات لا انا متوتر ودماغي هتنفجر من كتر التفكير ونفسيتي بايظه خالص حرفيا بجد ونفسي مسدوده ودايما خايف من المستقبل وبتعصب من الحاجه التافه ممكن تفيدوني؟

Accepted Answer

وعليكم السلام ورحمة الله عزيزي قرات رسالتك واتفهم مشاعرك وارغب في سؤالك منذ متي تعاني تلك الحالة وتلك المشاعر اذا كانت اجابتك منذ وقت بعيد فما تعانيه هو اضطرابات سلوكية نتيجة النشاة والتربية والمقارنات والتقليل منك بالاضافه لعوامل اخري مما يجعلك ظاهريا لا تستطيع التعبير عن مشاعرك وتلجا للتفكير السلبي والجلوس منفردا والتفكير في الهروب من المنزل والكتمان مما يجعلك مرهق ولا تستطيع التركيز وتلجا لمشاهدة الاباحية وتشعر بتلك المشاعر الغير مفهومة عزيزي حاول كتابة كل ما تشعر به وبعدها مزقها او قم بحرقها المهم ان تجد متنفسا للتعبير عن مشاعرك اذا لم تستطع اللجوء لمتخصص وحاول ممارسة الرياضة فهي تجعل حالتك النفسية افضل ومارس انشطة تحبها وتناول طعاما صحيا ومارس المشي اليومي نصف ساعة وتمارين الاسترخا التنفسي العميق مع الشد ستساعدك لتقليل الافكار السلبية وزيادة التركيز وحاول تنظيم جدول للمذاكرة وضع اهدافا لنفسك وكافيء نفسك عند تحقيقها وادعم نفسك بالكلام الايجابي وركز علي نقاط قوتك وضع نفسك مكان اهلك ماذا ستفعل لو كنت انت محلهم كيف ستتصرف مع ابنك هذا وقدر مجهودهم تجاهك حتي لو كانت طريقتهم سلبية معك والتمس لهم العذر في ذلك فالكثير منهم لا يجيدون كيف يتم تحفيز الابنا بطريقة سليمة وحاول اللجو لمختص نفسي

Answer

السلام عليكم ورحمة الله، ضغط الثانوية العامة ممكن يسبب كل اللي بتشكو منه. مشاهدة الأفلام الإباحية نفسها ده تهرب من عقلك عشان يخلص من ضغط المسؤولية اللي وراك. شعورك بالنفور من القرآن طبيعي... أولا نتيجة إحساسك بالذنب من مشاهدتك للإباحية وأنت عارف إن ده حرام.. ثانيًا، القرآن لا يجتمع في القلب مع السواد ده وعشان تطرد السواد لازم تواظب على قراءة القرآن مهما شعرت بالنفور لحد ما القرآن يطرد سواد المعصية ويطهر قلبك ووقتها مش هتحس بنفور أبدًا ومش هيبقى أحلى على قلبك غير القرآن. ثالثًا، النفور ده كمان وسوسة شيطان عشان يخليك تيأس من نفسك أكثر فبلاش تسمع للوساوس دي وكمل في قراءة القرآن والصلاة مهما عملت من ذنوب ومهما حسيت من ضيق ونفور. *** الضلمة بتكتر عشان أنت مش معطي نفسك فرصة تشوف أي نقطة نور ومهما سمعت من نصائح طول ما أنت شايف نفسك ضعيف وكاره نفسك ومقتنع بفشلها طول مفيش حاجة هتتغير. ** افتكر قول الله تعالى... "إن الله لا يغير ما بقومٍ حتى يغيروا ما بأنفسهم" وربنا لا يكلف نفسًا إلا وسعها... مهما كان الظرف اللي انت فيه صعب والابتلاء كبير فربنا عارف إنك عندك القدرة والقوة إنك تخرج منه بنجاح. استعن بالله ولا تيأس يا أخي.

Answer

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته، أخي محمد. أستطيع أن أرى من كلامك أنك تمر بفترة صعبة جداً، ومن المهم أن تعرف أنك لست وحدك. مشاعر التوتر والقلق وفقدان الشغف يمكن أن تؤثر على الجميع في بعض الأوقات، خاصة مع ضغوط الدراسة وأمور الحياة. أولاً، من الجيد أنك واعٍ لمشاعرك وتعبّر عنها، فهذا جانب إيجابي. لكن من الضروري أن تبحث عن وسائل للتعامل مع هذه المشاعر بدلاً من تركها تتراكم. إليك بعض النصائح التي قد تساعدك: تحديد الأولويات : حاول أن تضع خطة دراسية بسيطة. ابدأ بمادة واحدة صغيرة وحاول تخصيص وقت محدد للدراسة يومياً. هذا قد يساعدك على استعادة شعور السيطرة. البحث عن الدعم : حتى لو كنت تميل للكتمان، حاول التفكير في التحدث مع شخص تثق به، سواء كان صديقًا أو فردًا من الأسرة. قد يساعدك ذلك في تخفيف الأعباء النفسية. الابتعاد عن المحتويات الضارة : من المهم أن تعيد التفكير في تعاملك مع المحتوى الإباحي. هذا النوع من المحتوى يمكن أن يؤثر سلبًا جدًا على نفسيتك وصحتك. حاول أن تستبدله بأنشطة إيجابية، مثل القراءة أو الرياضة. الممارسة الروحية : الصلاة وقراءة القرآن تعتبر من العوامل التي تعزز الصحة النفسية. حاول ممارسة الصلوات، حتى ولو كانت بشكل غير منتظم. يمكنك البدء بخطوات صغيرة، مثل صلاة الفجر. البحث عن المساعدة المهنية : إذا استمرت هذه المشاعر أو تفاقمت، فمن المهم جداً أن تتحدث مع معالج نفسي أو مستشار يمكنه تقديم الدعم المناسب لك. أخي محمد، عليك أن تتذكر أن الحياة مليئة بالتحديات، ولكنها أيضًا تحمل العديد من الفرص للتغيير والنمو. استعد لمواجهة هذه الأمور خطوة بخطوة، وكن لطيفًا مع نفسك. نسأل الله أن يوفقك ويهديك إلى ما فيه الخير.

كيف أخرج من هذه النفسية المدمرة التي تؤثر على حياتي كلها وعلى دراستي للثانوية العامة؟

نفسية

اكتئاب

شغف

تعليمية

سؤال من احد أعضاء فدني

تم النشر الاثنين، ٢٣ ديسمبر ٢٠٢٤

3 إجابة

10 تعليق

عندك مشكلة؟ محتاج استشارة؟ فدني مجتمع يساعدك في حل مشاكلك ويجيب عن أسئلتك