وعليكم السلام ورحمة الله عزيزي قرات رسالتك واتفهم مشاعرك وارغب في سؤالك منذ متي تعاني تلك الحالة وتلك المشاعر اذا كانت اجابتك منذ وقت بعيد فما تعانيه هو اضطرابات سلوكية نتيجة النشاة والتربية والمقارنات والتقليل منك بالاضافه لعوامل اخري مما يجعلك ظاهريا لا تستطيع التعبير عن مشاعرك وتلجا للتفكير السلبي والجلوس منفردا والتفكير في الهروب من المنزل والكتمان مما يجعلك مرهق ولا تستطيع التركيز وتلجا لمشاهدة الاباحية وتشعر بتلك المشاعر الغير مفهومة عزيزي حاول كتابة كل ما تشعر به وبعدها مزقها او قم بحرقها المهم ان تجد متنفسا للتعبير عن مشاعرك اذا لم تستطع اللجوء لمتخصص وحاول ممارسة الرياضة فهي تجعل حالتك النفسية افضل ومارس انشطة تحبها وتناول طعاما صحيا ومارس المشي اليومي نصف ساعة وتمارين الاسترخا التنفسي العميق مع الشد ستساعدك لتقليل الافكار السلبية وزيادة التركيز وحاول تنظيم جدول للمذاكرة وضع اهدافا لنفسك وكافيء نفسك عند تحقيقها وادعم نفسك بالكلام الايجابي وركز علي نقاط قوتك وضع نفسك مكان اهلك ماذا ستفعل لو كنت انت محلهم كيف ستتصرف مع ابنك هذا وقدر مجهودهم تجاهك حتي لو كانت طريقتهم سلبية معك والتمس لهم العذر في ذلك فالكثير منهم لا يجيدون كيف يتم تحفيز الابنا بطريقة سليمة وحاول اللجو لمختص نفسي
من وقت طويل ودايما بتحط في مقارنات ولحد دلوقتى لأن بنت عمي برضو قدي في 3 ثانوي فبيقعدوا يقللوا مني ف براكم جوايا وبسكت وبمشي من المكان ال هما فيه. ومتشكر جدا لنصايحك.
تم النشر الثلاثاء، ٢٤ ديسمبر ٢٠٢٤
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا