سلام عليكم
انا في ٣ث بس المفروض اكون في كليه بس اجلت عشان قبل الامتحان بشهر تعبت جامد و جتلي نوبه الهلع مع تورم الجفن وصداع فأجلت قبل الامتحان بأسبوع ودي مكنتش اول مره تجيلي نوبه الهلع
جتلي كذا مره و انا في الابتدائي بس مش عارفه سبب بس السنة دي بقت بتجيلي كتير وبقيت حساسه و بعيط من أقل حاجه لدرجه اهلي معش مستحملين و اخويه الكبير ديما بيعايرني اني مأجله وبسبب نوبه الهلع بيقولي انتي مجنونه والمشكله حتى بابا لما اخويه يقلل مني جمبه مش بيتكلم
من اسبوع تعبت بسبب دوخه و ضيق تنفس فكشفت جيه اخويه قالي جمب بابا انتي المشكله الوحيده اللي في حياتنا لدرجه والله كرهت نفسي و سبب الي خلني اكتب ده كنت هنتحر من كام ساعه انا فعلا بكره نفسي
لا حول ولا قوة الا بالله اهدي بس وصلي علي النبي كده في اي ، نوبة الهلع اللي بتجيلك دي احتمال تكون بسبب كتر تفكيرك ف المستقبل بطريقة سلبيه بل عندك إفراط في موضوع التفكير دا ودايماً بتتخيلي بعد الامتحانات انك لو مجبتيش مجموع هيحصل كذا وكذا وهيشمتوا فيكي ومش هتخشي الكلية اللي عايزاها وبتاع اي كان يعني اللي بتفكري فيه.، عايز ابشرك واقولك ان دا غير صحيح وغلط ومفيش حاجه من الكلام دا بحصل والخوف والقلق المستمر من المستقبل دا انا وقعت ضحية ليه في بداية الثانوية ولكن اكتشفت انو برجعني لورا اكتر ما بيقدمني فنفضت للافكار دي وبدأت شغل ومفرقتش معايا النتيجة هتكون اي اهو هنخش نمتحن واللي يحصل يحصل لدرجة اني وصلت لمرحلة اني ف ايام الامتحانات كان معانا امتحان ديناميكا وحرفيا مكنتش حالل اللي ينجحني حتي ولما طلعت من الامتحان لقيت الكل منهار وبتاع فقولت لصحابي فككوا من الامتحان اللي حصل حصل ويلا نروح ناكل كشري وضحكنا وكلنا وروقنا اصلها مش نهاية العالم يعني ، اللي عايز اقولوا تني حاسس بيكي في النقطة دي وربنا يعينك وتعدي من المرحلة دي علي خير لكن متديهاش اكبر من حجمها وصديقني هتخلصي وايا كان المجموع هتخشي الكلية والدنيا هتمشي عادي والحياة هتمشي مش هتقف والله.
تم النشر الثلاثاء، ٢٤ ديسمبر ٢٠٢٤
أول حاجة ألف سلامة عليكي والحمدلله إنك لسة بخير وتراجعتي عن الإنتحار ربنا يصلح حالك ويهون عليكي ♥️ وأتمنى تعرفي إن الإنتحار مش حل الإنتحار أقسى عقاب هتوقعيه على نفسك ف الدنيا وهيكون سبب ف عقاب شديد ليكي بردو ف الآخرة فكري معايا للحظة كده إذا كنتي ف الدنيا مش متحملة كلام أهلك ليكي ومسببلك عذاب نفسي وجسدي شديد لدرجة إنك فكرتي ف الإنتحار عشان تهربي منه هل هتستحملي عذاب ربنا وعذاب النار؟!! أعاذنا الله منها وإياكم الإجابة طبعاً لأ والشيطان بيستغل وقت الجزع والسخط وبيستلم الإنسان عشان يشجعه ويقنعه بمعصية ربنا ف إنتي خلي إجابة السؤال دي قدام عينك دايماً ولما صبرك ينفذ وتجيلك نفس الأفكار والوساوس تاني افضلي رددي أعوذ بالله من الشيطان الرجيم استغفرك ربي وأتوب إليك ولا حول ولا قوة إلا بالله وروحي اتوضي وحاولي تحاربي أفكارك وشيطانك وتتقي عذاب النار تعالي بقا نمسك كلامك نقطة نقطة ونحاول نفكر مع بعض ف حل ♥️ أول حاجة نوبات الهلع ممكن تحصل لأي إنسان كذا مرة ف حياته عادي جداا خصوصاً لما يكون تحت ضغط أو اتعرض لصدمة نفسية وبالمناسبة أطمنك إنها ف الحالة دي مش بتكون محتاجة لأي أدوية طالما مش بتعاني من " اضطراب الهلع " يعني مش بتحصل بصفة متكررة و لا بتحصل ف أي وقت وف أي مكان و حتى لو مش بتعاني من أي مشاكل نفسية أو ضغوطات ، معنى كلامي إنك ممكن أوي ماتكونيش مريضة ولا حاجة مجرد إن نفسيتك تعبانة شوية وممكن بردو يكون عندك اكتئاب بدرجة معينة والنوبات مصاحبة ليه لأن الإكتئاب أوقات بيكون مصاحب بأعراض تانية او اضطرابات تانية لو عندك أدنى شك إنك مريضة أو بقالك كتير أوي ف الدوامة دي اطلبي من أهلك يودوكي لدكتور وهو اللي يحكم ويسمعوا كلامه بنفسهم ساعتها هيستوعبوا حالتك وهيقدروا انهم محتاجين يعاملوكي بحذر وأكيد هيخافوا يخسروكي وحتى لو ماشخصكيش باكتئاب او غيره ع الأقل هيفهمهم خطر المعاملة القاسية وازاي ممكن تسبب تطور حالتك للأسوأ تاني حاجة فكرة إنك تشوفي نفسك فاشلة عشان حاجة مش بإيدك زي إنك تتعبي قبل الإمتحانات فتأجلي السنة وتصدقي رأي أخوكي فيكي وكلامه عنك ده ظلم كبير أوي منك لنفسك لأن إنتي عارفة إنك ماقصرتيش بمزاجك ، أنا مش عارفة ليه أخوكي ممكن يعمل كده ويجرحك بالكلام ويكسرك بالشكل ده بس متيقنة إن هو اللي عنده المشكلة مش انتي سواء كان عن جهل منه أو عن وعي وإدراك ويمكن يكون عنده مبرر ودافع هو مقتنع بيه زي إنه يكون مفكر إنك بتدلعي وبيستنكر تصرفاتك وشكوتك المستمرة تالت حاجة هل إنتي فعلاً تستحقي الكُره؟! وللا كرهتي نفسك عشان اتعودتي تشوفي قيمتك ف عيون الناس ؟ لأن خطأ كبير أوي إننا نشوف نفسنا بعيون الناس تفتكري لو حد ناجح وعامل إنجازات كتير أوي وجه كام واحد قالوله إنت فاشل وكل اللي بتعمله بدون قيمة وفضلوا يقللوا منه ويحبطوه بدافع الحقد والحسد والغيرة وصدق كلامهم وصدق إنه فاشل فعلاً وبطل يحاول وبطل يعمل أي حاجة ف حياته هيكون مصيره ايه؟.. الخلاصة ماينفعش نستمد قيمتنا وثقتنا بنفسنا من أعين الناس فين معرفتنا بنفسنا فين رؤيتنا الذاتية لحياتنا واختياراتنا فين قناعاتنا فين وفين وفين إنتي مش فاشلة وماتستحقيش الكُره ومش مريضة ولو مريضة ف دي حاجة لا تدعو للخجل كلنا بنمرض وكلنا من حقنا نحترم مرضنا وندور ع الحل والعلاج ومش من حق اي حد يقلل من معاناتنا ، قدري نفسك وارحمي نفسك وماتجنيش ع نفسك حتى لو اللي حواليكي بيجنوا عليكي ، حتى لو كنتي ضحية للقسوة والتنمر من أخوكي أو من أي حد ماتقفيش عند دور الضحية كتير ماتستسلميش للضعف وقاومي ودافعي عن نفسك ودوري على حقك ومش برد الإساءة ولا سوء المعاملة..بالذوق والأدب والذكاء وعشان تقدري تعملي ده لازم تغيري أفكارك السلبية عن نفسك وتفكري ف الكلام اللي قولتهولك ربنا يريح بالك ♥️
تم النشر الثلاثاء، ٢٤ ديسمبر ٢٠٢٤
أخوكي إنسان مريض متزعليش مني بس هو فعلا كدا ومرض القلب يا اختي مش زي أي مرض فدا حله إنك تتجاهلي والله ولا تعتبري لي وجود لحد ما ربنا يهديه لأن اللي بيعمله حرام شرعا وخطأ خلقي منه بس حابب أحييك والله إنك مكمله قريت كلامك عرفت إنك شاطره وبتكملي مذاكرتك في أصعب الأوقات بس حابب أقلك إن إبتلاءات ربنا بترفع الإنسان والله العظيم ده حقيقي الابتلاء بيكون صعب بس بيرفع منك وكلها وقت وتخفي بس ساعدها ربنا هيعوض عليكي بحلمك إن شاء الله وعلى فكره انا دفعتك 2024 وقسمت بسبب مرض بردو للأسف بس بجد حاسس إن في العسر ده يسر وتهيئه لشخصيتي بس ما أعرف أمتى ربنا يوفقنا وجميع المسلمين ونعدي السنه على خير
تم النشر الأربعاء، ٢٥ ديسمبر ٢٠٢٤
وعليكم السلام ،، اي انسان في العالم معرض أنه يصاب بمرض و ربنا سبحانه وتعالى جعل لكل داء دواء ، اتكلمي مع أهلك ان عندك مرض زي اي مرض ومحتاج علاج علشان ربنا يشفيكي وترجعي تشوفي مستقبلك ،، رجاء بلاش فكرة التخلص من حياتك علشان مشكلة لها حل وحرام طبعا انتي عارفه ربنا يشفيكي اللهم امين
تم النشر الثلاثاء، ٢٤ ديسمبر ٢٠٢٤
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته. أود أن أعبّر لك عن مدى أسفي لما تمرين به من مشاعر صعبة وضغوطات نفسية. من المهم أن تعرفي أنك لست وحدك، وأن الكثير من الشباب يواجهون مشاعر مشابهة في فترة معينة من حياتهم. أولاً، من المهم أن تتحدثي مع شخص تثقين به، سواء كان صديقة مقربة أو أفراد من عائلتك. الدعم الاجتماعي يمكن أن يكون له تأثير كبير على مشاعرك. ثانياً، إذا كنت تعانين من نوبات هلع متكررة، من الضروري استشارة طبيب نفسي مختص. هم يستطيعون مساعدتك في فهم هذه النوبات والتعامل معها بشكل أفضل. وفيما يتعلق بتجربتك مع الدراسة وتأجيل الامتحانات، تذكري أن الصحة النفسية تأتي أولاً. لا تخجلي من اتخاذ القرارات التي تراها مناسبة لوقتك وظروفك. يجب أن تكوني فخورة بما حققته حتى الآن، وابتعدي عن مقارنة نفسك بالآخرين. فيما يخص مشاعر الكراهية التي شعرت بها تجاه نفسك، يجب أن نعمل على تغيير هذه الأفكار السلبية. حاولي التركيز على الأشياء الإيجابية التي تمتلكينها، سواء كانت مهارات أو إنجازات صغيرة. تذكري أن لكل شخص ظروفه وتجاربه. إذا شعرت في أي لحظة أنك في حالة خطر أو تفكرين في الانتحار، أرجوك اطلب المساعدة فوراً. هناك دائمًا من يمكنه مساعدتك ودعمك. يمكنك التواصل مع مستشفي أو جمعية دعم محلية. أعتني بنفسك وتذكري أنه يوجد دائمًا بصيص أمل، ولا تيأسي من المستقبل.
تم النشر الثلاثاء، ٢٤ ديسمبر ٢٠٢٤
حللى فيتامين D3 غالبا عندك نقص فيه وكلى كويس بلاش الشيبسي والبيبيسى وما شابه
تم النشر الخميس، ٢٦ ديسمبر ٢٠٢٤
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا