انا تعبانة من الوسواس القهري علي طول ملازمي مبوظ حياتي بسبب حتى اتفه الاسباب وعلي طول عندي ارق مبعرفش انام
اعمل ايه عشان انسي الموضوع ومفكرش فيه
أولاً يا ...، الوسواس القهري مشكلة شائعة جدًا ومؤثرة على الحياة اليومية. لكن يهمني إنك تعرفي إنه ممكن تخففي من تأثيره وتتغلبي عليه. هل جربتي تمارين الاسترخاء مثل التأمل أو التمارين البدنية الهادئة؟ هي ممكن تساعدك تهدي نفسك وتخفف من الوسواس. ولو الأمر مازال يعتريك، يمكنك التفكير في استشارة متخصص نفسي للحصول على مساعدة إضافية. اركزي على نشاطات تسعدك وتشغل عقلك، مثل القراءة أو الرياضة، وحاولي تجنب البقاء وحدك كتير.
تم النشر الخميس، ١٦ مايو ٢٠٢٤
مينفعش نشخص نفسنا بدون الرجوع لطبيب نفسي. مين قالك انه عندك وسواس؟ هل عشان بنفكر في موضوع كتير يبقى دا وسواس؟ او التفكير في كل حاجة؟ لازم تروحي تكشفي عند دكتور عشان تعرفي تحددي المشكلة صح ونبدأ نتعامل معاها.
تم النشر الخميس، ١٦ مايو ٢٠٢٤
تابعي مع شيخ او طبيب
تم النشر الجمعة، ١٧ مايو ٢٠٢٤
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا