لمدة أربع سنين أعاني من متلازمة هوس نتف الشعر بطريقه فظيعه
على طول بقطع في شعري ومش بعرف اوقف
الموضوع كبير جدا عندي
فكري بشكل أوسع لأن نتف الشعر عرض لاضطراب المشاعر المشكلة ليست نتف الشعر ولكن المشكلة الأصلية هي أنك بحاجة للتعامل مع مشاعرك ومشاكلك بروح متقبلة ومتفائلة
تم النشر الأحد، ١٧ سبتمبر ٢٠٢٣
أهلًا بكِ عزيزتي.. أشعر بما تعانين، ولكن عليكِ أولًا تحديد ما إذا كانت هذه العادة تتم بناء على حاجة داخلية منكِ تلح على نتف شعركِ، أم أنكِ تفعليها من دون أن تدرين بذلك عن فعل عادة ما في يومك. قبل أي شيء تقبلي نفسك، وتأكدي أنكِ ستستطيعين الحد من هذه العادة. هل تفعلين ذلك للتغلب على مشاعرك السلبية؟ أم أن هذا يشعرك براحة نفسية طالما تفعلين ذلك؟ حددي الإجابة مع نفسك لتدركي الأوقات التي تتصرفين فيها بهذا الشكل، وتنتبهي للتوقف حينها. قومي بعمل تدريبات لكي تفعلي شيئًا مختلفًا عندما ينتابك هذا الشعور الملح لنتف الشعر. مثلًا قومي بالتركيز على حركة يديكِ حينها، واعكسي الحركة التي تقومين بها بمجرد إدراككِ بأنك ستقومين بالأمر. الحد من هذه العادة ليس صعبًا بقدر ما هو يحتاج منكِ التدريب على هذا الأمر حتى النجاح.. بالتوفيق عزيزتي بإذن الله
تم النشر السبت، ١٦ سبتمبر ٢٠٢٣
اضطراب نتف الشعر هو واحد من الاضطرابات النفسية الحديثة في الاضطرابات السلوكية، التي تحدث عند الأشخاص في مختلف الأعمار خصوصا لدى الإناث، اذ يصيب هذا الاضطراب الفتيات والسيدات أكثر من الذكور. تعريف هوس نتف الشعر بشكل عام بانه النتف الاندفاعي او القهري او التلقائي للشعر، لأنه قد يتخذ الاشكال الثلاث. بمعنى أنه يكون اندفاعيا عندما يفعله المريض بدافع الشعور باللذة، وعادة ما يتلوه إحساس بالندم بسبب الاستجابة لتلك الرغبة. وقد يكون قهريا عندما يضطر المريض لفعل النتف استجابة للشعور بالضيق والتوتر يتخلص منه بنتف شعره. وقد يكون نتف الشعر سلوكا تلقائيا، حيث يقوم الشخص بقلع شعره من جذوره بدون انتباه كامل أثناء انشغاله بالتركيز في عمل أو نشاط ما. والغريب في الامر ان اضطراب النتف لا يشمل شعر الرأس وحده، بل هناك من يميل الى نتف شعر الحاجبين أوالرموش أواللحية اوغيره. أسباب اضطراب نتف الشعر غير محددة وفيما يخص اسباب الاصابة بهذا الاضطراب لا يوجد اسباب محددة ودقيقة لهذا الاضطراب لكن قد يلعب العامل الوراثي دورا مهما في الاصابة به، إضافة الى ذلك فإن البيئة العاطفية التي ينشأ فيها الطفل قد يكون لها دور هام في التعرض لهذا النوع من الاضطراب، وقد تنشأ أيضا نتيجة للاصابة بمجموعة من الاضطرابات النفسية التي قد يعاني منها الانسان. العلاج السلوكي يتم على أربعة مراحل ويبقى اهم علاج يستخدم في هذه المشكلة هو العلاج السلوكي، حيث يتم تعليم المريض كيفية ايقاف عملية الشد او النتف بتقنيات معينة. ويتم ذلك عبر اربعة مراحل: المرحلة الأولى ويعتمد فيها على تدريب المريض على الاحساس بالذات، والمرحلة الثانية وتتمثل في تعلم الاسترخاء الذاتي للتخلص من الاضطرابات النفسية، اما المرحلة الثالثة فتركز على تدريب الوعي بحركة الحجاب الحاجز زيادة في استرخاء المريض نفسيا وجسديا. واخيرا المرحلة الرابعة وتسمى بالاستجابة العضلية المنافسة، وتتم بالتدريب على أفعال عضلية معينة تتنافى تماما مع فعل نتف الشعر. وبما ان عندك من أربع سنين ومش قادرة توقفي فلا حرج من متابعة مع مختص لعله يأخد بإيدك في كل مرحله من مراحل العلاج والتعافي منه بإذن الله
تم النشر الأحد، ١٧ سبتمبر ٢٠٢٣
هاتيلك سبحه وخليها في ايدك علطول واعقودي استغفر ربنا و بكدا اعصاب ايدك هتتعود علي السبحه ومش هتعاني من حاجه تانيه
تم النشر الأحد، ١٧ سبتمبر ٢٠٢٣
ممم حاولي اول شي قولي بستنا 5ايام رجعي قطعي تدريجا
تم النشر الأحد، ١٧ سبتمبر ٢٠٢٣
لازم تتوجهي لمعالج نفسي فورا .. علشان يتابع معاكي لان الموضوع طبعا مش سهل زي ما وصفتي.
تم النشر الأحد، ١٧ سبتمبر ٢٠٢٣
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا