يعمل ايه اللي مش عارف يدفع نفسه للمذاكرة وبيحاول كتير اوي ومش عارف
اول حاجه حاول تحدد اهداف صغيره تكون سهله تحققها بدل ما تشيل هم المقرر كله قسمه لاجزاء صغيره وابدأ جزء جزء ده هيخلي الموضوع اسهل ويقلل التوتر اعمل جدول بسيط يكون فيه وقت للمذاكره ووقت للراحه التنظيم بيساعدك تحس انك ماسك زمام الامور جرب تغير مكان مذاكرتك من وقت للتاني المكتبه كافيه مكان هادي المهم تكسر الروتين وتزود تركيزك نوع في طرق المذاكره شوف فيديوهات اسمع بودكاست شارك في جروب مذاكره لما الطريقه تتغير المذاكره بتبقى ممتعه ومش ممله خد فواصل صغيره وانت بتذاكر مخك محتاج يفصل شويه عشان يرجع يشتغل بكفاءه اسأل نفسك ايه السبب اللي مخليك مش قادر تذاكر ممكن يكون في حاجه معطلاك حاول تكتشفها وتعالجها ومش لازم تضغط على نفسك وتذاكر كميات كبيره مره وحده حاول تفصل بين مشاعرك والتزامك مش كل مره هتكون في مود بس الهدف دايمًا قدامك المهم ما تستسلمش خطوه صغيره كل يوم تفرق كبير ف النهايه
تم النشر السبت، ١٩ أبريل ٢٠٢٥
إجعل الدافِع لك هو أن لا تندم فِـ المستقبل علىٰ شيء كان بإستطاعتك فعله فِـ الماضِي... أيضاً لكي لا تجعل أحد يشمت فيك...
تم النشر الجمعة، ١٨ أبريل ٢٠٢٥
مشكله حقيقي صعبه لان المذاكره دي مش مجرد حاجه ثانويه لكن شيء مهم ووراه اهداف ونتيجته هيترتب عليها تحديد اللي جاي في حياتنا مهم نعرف لو في أسباب معطلانا نحاول نتخلص منها نقسم وقتنا ومنضغطش علي نفسنا أننا لازم نذاكر كم كبيرورا بعضه نحاول نفصل بين مشاعرنا والتزامنا ناحيه المذاكرة وتتحرك حتي لو ببطيء لو مقدرناش لوحدنا نتواصل مع طبيب نفسي لتقيم الوضع ممكن يكون في قلق أو اكتئاب ودا اللي معطلنا
تم النشر الخميس، ١٧ أبريل ٢٠٢٥
عزيزي عبدالرحمن، من المهم أن نفهم أن مشكلة عدم القدرة على الدراسة رغم المحاولات المتكررة قد تكون ناتجة عن عدة عوامل. إليك بعض النصائح العملية التي يمكن أن تساعدك في تجاوز هذه المشكلة: تحديد الأهداف : حاول تحديد أهداف صغيرة وقابلة للتحقيق. بدلاً من التفكير في دراسة مقرر كامل، قم بتقسيمه إلى وحدات أصغر وخصص وقتًا محددًا لكل وحدة. إنشاء جدول زمني : من المهم تنظيم وقتك. قم بإعداد جدول زمني يشمل أوقات للدراسة والاستراحة. هذا سيساعدك على البقاء منظمًا ويقلل من القلق. تغيير المكان : أحيانًا قد يساعد تغيير مكان الدراسة على تحسين التركيز. حاول الدراسة في أماكن جديدة، مثل المكتبة أو مقهى هادئ. استخدام أساليب تعليمية متنوعة : جرب استخدام وسائل تعليمية مختلفة، مثل الفيديوهات التعليمية، البودكاست، أو المشاركة في مجموعات دراسة. هذا يمكن أن يجعل المذاكرة أقل مللاً وأكثر تفاعلية. استراحة قصيرة : تأكد من أخذ استراحات قصيرة خلال الدراسة. هذه الاستراحات تتيح لعقلك استعادة النشاط. تحليل الأسباب : فكر في ما قد يكون سبب عدم قدرتك على التركيز. قد يكون هناك قلق، ضغط نفسي، أو حتى شعور بعدم الثقة. معرفتك لهذه العوامل قد تساعدك في إيجاد حلول لها. التحدث مع الآخرين : تواصل مع الأصدقاء أو المعلمين لمشاركة مشاعرك وأفكارك. قد يقدمون لك الدعم أو النصائح القيمة بناءً على تجاربهم. إذا استمرت المشكلة، فقد يكون من المفيد التفكير في استشارة مختص نفسي للمساعدة في فهم الأسباب بعمق أكثر والعمل على استراتيجيات مناسبة. تذكر أن الوصول للهدف يحتاج إلى صبر وتخطيط جيد. وفقك الله.
تم النشر الخميس، ١٧ أبريل ٢٠٢٥
ورط نفسك ياصديقي وتعمد دائما مواجهة المشكلات بنفسك
تم النشر السبت، ١٩ أبريل ٢٠٢٥
السلام عليكم، ابدأ بالقليل يااخي... ١٠ دقائق اليوم ثم اليوم التالي ٢٠ واستمر اسبوع ثم زد ل٣٠دقيقه . لاسبوع وهكذا حتي تثبت..اما الشغف فصلي وسبح ونام بدري وافعل الصواب تلقىٰ الصواب
تم النشر الجمعة، ١٨ أبريل ٢٠٢٥
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا