اول حاجه حاول تحدد اهداف صغيره تكون سهله تحققها بدل ما تشيل هم المقرر كله قسمه لاجزاء صغيره وابدأ جزء جزء ده هيخلي الموضوع اسهل ويقلل التوتر اعمل جدول بسيط يكون فيه وقت للمذاكره ووقت للراحه التنظيم بيساعدك تحس انك ماسك زمام الامور جرب تغير مكان مذاكرتك من وقت للتاني المكتبه كافيه مكان هادي المهم تكسر الروتين وتزود تركيزك نوع في طرق المذاكره شوف فيديوهات اسمع بودكاست شارك في جروب مذاكره لما الطريقه تتغير المذاكره بتبقى ممتعه ومش ممله خد فواصل صغيره وانت بتذاكر مخك محتاج يفصل شويه عشان يرجع يشتغل بكفاءه اسأل نفسك ايه السبب اللي مخليك مش قادر تذاكر ممكن يكون في حاجه معطلاك حاول تكتشفها وتعالجها ومش لازم تضغط على نفسك وتذاكر كميات كبيره مره وحده حاول تفصل بين مشاعرك والتزامك مش كل مره هتكون في مود بس الهدف دايمًا قدامك المهم ما تستسلمش خطوه صغيره كل يوم تفرق كبير ف النهايه
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا