كيف أتخلص من التعلق بالآخرين وانتظار رسائلهم؟

ازاي ابطل استني رسايل من الناس ،وافك تعلقي بيهم

انا بطور من نفسي الحمد لله بس برضو بعاني من التعلق

سؤال من احد أعضاء فدني

تم النشر السبت، ٢١ ديسمبر ٢٠٢٤

1 إجابة

إن الشعور بالتعلق بالآخرين قد يكون طبيعياً، ولكنه في بعض الأحيان يمكن أن يؤثر على حياتنا بشكل سلبي. إليك بعض النصائح التي قد تساعدك على التغلب على هذا التعلق: تحديد الأسباب : حاولي التفكير في الأسباب التي تجعلك تتعلق بالآخرين. هل تشعرين بالوحدة، أم أنك تبحثين عن التأكيد من قِبلهم؟ التركيز على الذات : خصصي وقتاً لنفسك، واعملي على تطوير ذاتك من خلال ممارسة الهوايات أو تعلم مهارات جديدة. كلما أنتي انشغلت بنفسك وبتنمية مهاراتك، سيتراجع التعلق. تلبية احتياجاتك العاطفية : ابحثي عن وسائل أخرى لتلبية احتياجاتك العاطفية، مثل التواصل مع الأصدقاء، أو الانضمام لمجموعات جديدة تؤمن لك الدعم. تقدير الذات : اعملي على تعزيز ثقتك بنفسك وقيمتك الشخصية. عندما تشعرين بقيمتك الذاتية، سيكون لديك القدرة على الابتعاد عن التعلق غير الصحي. تحديد الحدود : إذا كان لدى بعض الأشخاص تأثير كبير على مشاعرك، كوني واضحة في تحديد الحدود. هذا يمكن أن يساعدك في إعادة توازن علاقتك معهم. استشاري متخصص : في بعض الحالات، قد يكون من المفيد التحدث إلى مستشار نفسي أو معالج للمساعدة في فهم جذور هذا التعلق وكيفية التعامل معه بطرق صحية. تذكري أن proceso التحول يستغرق الوقت، فلا تتسرعي وكوني لطيفة مع نفسك.

تم النشر السبت، ٢١ ديسمبر ٢٠٢٤

1 تعليق

حاولي تدي اولويه لنفسك اكتر من كدا ،لو انت بعت رساله حطي في دماغك ان مش اول ما بعتي الرساله الشخص التأني هيرد علي طول ممكن يكون مشغول ممكن يكون مش عايز يرد علي حد

تم النشر السبت، ٢١ ديسمبر ٢٠٢٤

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

عندك مشكلة؟ محتاج استشارة؟ فدني مجتمع يساعدك في حل مشاكلك ويجيب عن أسئلتك