انا اعاني من تفكير سلبي وكلش تعبانه من هل شي اريد نصيحتكم ماعندي احد يستمع لي بليزز نصايحكم
السلام عليكم ورحمه الله التفكير بيمر بمراحل كتير، و علشان تتخلصي منه لازم تتعرفي علي أنواع التفكير السلبي و ازاي تتخلصي منها، و دا بيحتاج الي جلسات تغير افكار و المعتقدات السلبيه علشان تعرفي تتعاملي معاها و تحويلها الي افكار ايجابيه. تحياتي لك
تم النشر الثلاثاء، ١٩ نوفمبر ٢٠٢٤
عزيزتي، أقدر مشاعرك وأفهم تمامًا ما تمرين به. التفكير السلبي يمكن أن يكون عبئًا ثقيلاً على النفس، وقد يؤثر على جودة حياتك بشكل كبير. إليك بعض النصائح التي قد تساعدك في التغلب على هذا الأمر: تحديد الأفكار السلبية : حاولي كتابة الأفكار السلبية التي تراودك. عندما تتعرفين عليها، يمكنك العمل على تغييرها. تحدي الأفكار : عندما ترد إليك فكرة سلبية، اسألي نفسك عما إذا كان هناك دليل يدعمها. كرري لنفسك أن هذه الأفكار ليست بالضرورة صحيحة. تركيز على الإيجابيات : حاولي البحث عن جوانب إيجابية في حياتك. قد يكون من المفيد كتابة قائمة بالأشياء التي تثير سعادك أو الأشياء التي تشعرك بالامتنان. البحث عن وسائل الدعم : قد يكون من الجيد الانضمام إلى مجموعات دعم، أو البحث عن صداقات جديدة، أو التحدث مع شخص تثقين به. الممارسات اليومية : اجعلي لنفسك عادات صحية مثل ممارسة الرياضة، أو القراءة، أو ممارسة هواية تستمتعين بها. هذه الأنشطة يمكن أن تساعد في تحسين مزاجك. طلب المساعدة الاحترافية : إذا استمرت السلبية في السيطرة على أفكارك، قد يكون من المفيد التحدث إلى مهنية في مجال الصحة النفسية. فالمشورة المتخصصة يمكن أن تكون قادرة على إرشادك بشكل فعال. لا تترددي في السعي نحو التغيير، فكل خطوة إيجابية تُحسب. تذكّري أنه من الطبيعي أن نواجه تحديات، ولكن يمكنك التغلُّب عليها بالتفاؤل والإصرار. إذا احتجت إلى أي شيء، أنا هنا لدعمك.
تم النشر السبت، ١٦ نوفمبر ٢٠٢٤
اهلآ وسهلآ عزيزتي اعلمي ان كل مر سيمر واعلمي انك لست الوحيدة في هذا الكون فكل منا لديه متاعبه الخاصة وكل منا نعيش رغم ذالك اعلمي أيضآ انك لست متطره على أن تدعي كل ذالك بداخلك واعلمي انكي لستي وحيدة يمكنك البوح والفضفضة وانا هنا من اجلك للمساعدة انار الله قلبك وابعد عنه كل ضيق 🥺
تم النشر السبت، ١٦ نوفمبر ٢٠٢٤
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا