كأنه مفيش أكسجين كفاية .. إحساس مفاجئ بالإختناق وعدم الرغبة ف الكلام .. المشكلة إنه مفيش اي استعداد للشرح أو التبرير للي حواليا ولا حتى لمعرفة السبب
السلام عليكم فى الاغلب ده بسبب عدم التوازن انت ذكرت المسؤليات فى تعليقاتك ...الانسان وسط الجرى وراء المسؤوليات وغياب الجزء اللى يكون فيه اخذ للنفس انا اعلم ان الامر يكون ظاهره انه صعب التحقيق لكن لو خصصنا ١٠ دقائق او ١٠ جنيهات وعلمنا ان هذا لنفسنا لانها تحتاج ان تأخذ قدرا لها فقط هذا يبدأ فى تهدئة النفس قليلا مع الاعتماد على التعبير عن النفس فى حالة ثقل الحمل ...هذا يريح قليلا ايضا هل كلامى لمس سبب المشكلة ام يمكن ان تشاركنى بتفاصيل اخرى لكى استطيع المساعدة
تم النشر السبت، ١٩ أبريل ٢٠٢٥
عزيزتي، أشعر بتعبك وإحباطك، فلنواجه معًا تلك المشاعر الصعبة. الشعور بالاختناق وفقدان الرغبة في الكلام يمكن أن يكون نتيجة للضغط النفسي أو التوتر الذي قد يتسبب في هذه الأعراض. من المهم التذكير بأن مثل هذه المشاعر شائعة، وفهمها كخطوة أولى نحو التعامل معها. سأقترح عليك بعض الخطوات العملية التي قد تساعدك: التعبير عن المشاعر : حاولي كتابة ما تشعرين به في دفتر خاص. قد يساعدك ذلك في تنظيم الأفكار وفهم ما يجري داخلك. تحديد الأسباب : إذا كانت هناك مواقف معينة أو أشخاص يؤثرون على شعورك، حاولي التفكير في كيفية التعامل معهم بطرق مختلفة، دون إجهاد نفسك في الشرح. البحث عن الأمان : تحدثي مع شخص موثوق به، قد يكون صديقًا أو أحد أفراد العائلة، عن مشاعرك، حتى لو لم تكوني مستعدة لشرح كل التفاصيل. الراحة والاهتمام بالنفس : امنحي نفسك بعض الوقت للراحة والاهتمام بنفسك. يمكن أن يكون ذلك من خلال ممارسة هوايات تحبينها أو قضاء وقت في مكان تهتمين به. إذا استمرت هذه المشاعر أو زادت حدتها، فمن المهم التفكير في طلب المساعدة من مختص نفسي، حيث يمكنهم تقديم الدعم الذي تحتاجينه. تذكري، أنك لست وحدك في هذه المعركة، وكثير من الناس يواجهون مشاعر مشابهة في بعض مراحل حياتهم.
تم النشر الجمعة، ١٨ أبريل ٢٠٢٥
عفوا .. أتمنى تبقي بخير
تم النشر السبت، ١٩ أبريل ٢٠٢٥
شكرا لحضرتك
تم النشر السبت، ١٩ أبريل ٢٠٢٥
اذا كان في شخصية زي كده يمكن مكنتش وصلت لهنا... الله كريم
تم النشر السبت، ١٩ أبريل ٢٠٢٥
الله يتلطف بعباده
تم النشر الأحد، ٢٠ أبريل ٢٠٢٥
فاهم الاحساس ده احساس كله انكسار في الروح ووجع في القلب
تم النشر السبت، ١٩ أبريل ٢٠٢٥
هو مش ملل أو فتور هى حياة وإلتزامات ومشاكل .. في حياة متراكمة عليا😅
تم النشر السبت، ١٩ أبريل ٢٠٢٥
الملل والفتور شيىء طبيعي .. الفكرة بس أنه ميطولش وأنه نعرف أسبابه ، وصعب تعملي ده لوحدك وانتي عايشة المشاعر دي
تم النشر السبت، ١٩ أبريل ٢٠٢٥
الفكرة مش ف الكلام حتى إن كان مع مختص.. الحكاية إن الإنسان مبقاش عنده طاقة يقاوم أو يصلح حاجة فسايب حياته للتيار
تم النشر السبت، ١٩ أبريل ٢٠٢٥
استعيني بالله ثم تشاوري مع حد ذو حكمة وخبرة ويكون أهل ثقة
تم النشر الجمعة، ١٨ أبريل ٢٠٢٥
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا