ماذا يحدث معي وكيف أتحسن وأستعيد نفسي؟

Question

حاسة إنه بدأ عندي برود تجاه كلشي ، حتى الأشياء اللي كنت احبها صار عندي برود فيها ، عندي دعوات نفسي تتحقق و أتعلم اليقين عشان أصبر عليها ، دراستي صايرة صفر يعني مش قادرة أمسك أي إشي إلو علاقة بالدراسة و علاماتي نزلت و اغلب وقتي نفسيتي سيئة جدا و مكتئبة جدااا و كسل و خمول مش طبيعيين ، حاسة ذاكرتي و عقلي بطّلوا يشتغلوا ، مش قادرة أحفظ اشي و بنسى كتير و بخاف من الحفظ و التسميع اصلا ، ثقتي بنفسي شبه معدومة و بس براضي الناس ، بخاف من تواجدي مع الناس و بجيب العيد بالكلام و كتيييير شغلات ، انا تعبت من كلشي و من العياط حاولت أقرب من الله كتير ، تحسنت نتفة صغييييييييرة و بعدها رجعت انتكست ، عندي أسئلة عن الدنيا و الله مع انه هيك اسئلة ما بتصير بس مو بإيدي ، كتير بحكي مع الله ع سجادة الصلاة مع ذلك ألف الحمد لله على كلشي

Accepted Answer

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته إحساسك بالبرود تجاه الاشياء او اللي هو احساس اللامبالاه وانه مفيش طاقه اقدر اعمل بيها اي شيء حتى لو فعلا انا عايزه اعمل الحاجات دي بيكون بسبب انه في ارهاق نفسي الارهاق النفسي ده ممكن يكون من كثر ما انا كنت عماله بتطلع الى اشياء كتير جدا وبعدين لقيتها ما بتتحققش او مفيش سبيل لتحقيقها حاليا على الأقل فحسيت ان انا سعادتي متوقفه على الاشياء اللي لم تحدث دي احتمال من الاحتمالات في احتمال كمان انه ممكن اكون زي ما انت قلت كده في بعض التعليقات يا ريت لو هتقدري تبدأي تجربي انك تتواصلي مع اي مختص طبيب نفسي او اخصائي نفسي ده هيكون كويس جدا لك عشان تقدري تخرجي اللي جواكي الطبيب او الاخصائي يرتبه معاكي ترتيب كويس يقدر يقول لك لو في حاجه عندك ممكن تحتاج لشكل معين من العلاج يخليكي افضل ااا يا ريت برده تاخدي بالك من طريقه الاكل اللي انت بتاكليها لانه لو بتاكلي اكلات كلها مش بتدي الطاقه او تحرك الدوره الدمويه ده برده بيكون واحد من الاسباب اللي يخليك تكملي في حاله الخمول واللامبالاه كل العوامل دي مرتبطه ببعض حاولي انك تحسني من كل حاجه فيهم او تشتغلي على كل حاجه فيهم ولو بشكل بسيط واحنا هنا كلنا معاكي لو حبيتي تحكي تفاصيل اكثر. احنا نقدر نكون هنا متواجدين معاكي ونسمعك ونفكر معاكي في كل اللي انت محتاجاه.

Answer

عزيزتي، يؤلمني سماع ما تمرين به، وأفهم تمامًا الشعور بالضيق وعدم القدرة على التحمل. يعتبر ما تشعرين به من مشاعر برود وكآبة أمرًا شائعًا ويحدث للكثير من الناس في مراحل حياتهم. من المهم أن ندرك أن حالة الملل والكسل قد تكون نتيجة للضغوط النفسية أو حتى لتغيرات في الحياة. إليك بعض النقاط التي قد تساعدك في تجاوز هذه المرحلة: الأهداف الصغيرة : حاولي وضع أهداف صغيرة وواضحة لك، حتى لو كانت بسيطة. ذلك قد يساعد في تجديد الحماس لديك. التواصل الاجتماعي : على الرغم من أنك تشعرين بالخوف من التواجد مع الناس، إلا أن التفاعل معهم يمكن أن يساهم في تحسين مزاجك. حاولي قضاء بعض الوقت مع الأشخاص الذين تثقين بهم. تخصيص وقت للهوايات : حاولي العودة إلى بعض الأنشطة التي كنت تحبينها سابقًا، حتى وإن كان ذلك بشكل غير مكثف. التحدث مع مختص : إذا استمرت مشاعر الإكتئاب والقلق، قد يكون من المفيد التحدث مع مختص نفسي أو مستشار يمكنه مساعدتك بشكل مباشر. الدعاء والتقرب إلى الله : استمري في الدعاء وطلب الدعم من الله. من الجميل أنك تسعين إلى القرب منه، وهذا قد يكون مصدر قوة لك. الإيجابية : حاولي التركيز على اللحظات الإيجابية في حياتك، حتى وإن كانت صغيرة. هذا سيساعد على تعزيز ثقتك بنفسك. تذكري أن هذه المشاعر لن تدوم، وأنك قادرة على التغلب على هذه التحديات. حاولي منح نفسك الوقت والصبر، وثقي بأن الله معك في كل خطوة. (يرجى ملاحظة أن هذه إجابة آلية بواسطة الذكاء الصناعي ولا تغني عن زيارة الطبيب في الأمور الصحية)

ماذا يحدث معي وكيف أتحسن وأستعيد نفسي؟

اجتماعية

نفسية

اكتئاب

ثقة بالنفس

سؤال من احد أعضاء فدني

تم النشر الاثنين، ٢١ أبريل ٢٠٢٥

2 إجابة

10 تعليق

عندك مشكلة؟ محتاج استشارة؟ فدني مجتمع يساعدك في حل مشاكلك ويجيب عن أسئلتك