صباح الخير ممكن اعرف ايه الأكلات الصحية اللي متأثرش علي مريض الغدة والسكر لو سمحتم ؟
استبدال النشويات البسيطه بالمعقده زي الشوفان والحبوب الكامله منوع الحلويات وتقليل السكر في الاكل تقليل الدسم والمقليات والاكل كميات قليله على فترات قصيره
تم النشر الأربعاء، ١٧ أبريل ٢٠٢٤
قائمة بالأطعمة المسموح بها لمرضى السكري و الغدة الدرقية: الفواكه: الفواكه الطازجة: مثل التفاح، البرتقال، الموز، الكيوي، التوت، الفراولة. الفواكه المجففة: مثل الزبيب، التمر، المشمش. الخضروات: الخضروات الطازجة: مثل الخس، الجزر، البروكلي، السبانخ، الخيار، الطماطم. الخضروات المجمدة: مثل البازلاء، الفاصوليا الخضراء، الذرة. الحبوب الكاملة: الأرز البني: الخبز الكامل: الشوفان: الكينوا: البروتينات الخالية من الدهون: الدجاج: السمك: التوفو: البقوليات: مثل الفاصوليا، العدس، الحمص. منتجات الألبان قليلة الدسم: الحليب: الزبادي: الجبن: الدهون الصحية: زيت الزيتون: المكسرات: مثل اللوز، الجوز، الفول السوداني. البذور: مثل بذور الكتان، بذور chia. مشروبات: الماء: الشاي الأخضر: القهوة: ملاحظات: يجب استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية لتحديد نظام غذائي مناسب لحالتك. من المهم مراقبة مستويات السكر في الدم بانتظام. يجب ممارسة الرياضة بانتظام للحفاظ على صحة جيدة. ممنوعات لمرضى السكري و الغدة الدرقية: السكريات المكررة: مثل الحلويات، والعصائر، والمشروبات الغازية. الدهون المشبعة: مثل اللحوم الحمراء، والزبدة، والسمن. الدهون المتحولة: مثل الأطعمة المقلية، والوجبات السريعة. الملح نصائح عامة لك: تناول وجبات منتظمة على مدار اليوم. اقرأ ملصقات الطعام بعناية. اختر الأطعمة ذات الحبوب الكاملة والألياف العالية. قلل من تناول الدهون المشبعة والمتحولة. استخدم بدائل السكر الطبيعية مثل الفواكه والعسل. مارس الرياضة بانتظام. احصل على قسط كافٍ من النوم. استشر طبيبك بانتظام. أتمنى لك صحة جيدة!
تم النشر الأربعاء، ١٧ أبريل ٢٠٢٤
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا