انا عندي ١٦سنه من صغري كان بيتنمر عليا أشخاص في المدرسه في الشارع وبفضل ساكته وبعيط عادي ومش بقول ل اهلي و الفتره دي سعات بتنرفز من اهلي بسبب أقل حاجه الي هو ممكن التعصب .اخر مره حصل فيها مشكله في البيت الي هو خناقه عاديه مثلا الي هي حاجه تافهه زي مثلا اتخنقت مع اختي دخلت اوضتي عيط زي كل مره بس الموضوع قلب معايا أن وانا بعيط كنت عاوزه ائذي نفسي الي هو اخربش ذراعي أو أمسكوا جامد أو ممكن اضرب نفسي قلم وبعد كدا بتقلب معايا ضحك هستيري أو ضحك عموما وبعد كدا بهدأ وبفضل قاعده كدا افكر في اي حاجه تاني واحس أن جسمي كدا مبقاش حتي في قوي اني اقوم أو امسك حاجه وبتخيل مثلا أن في حد في حياتي ولد يعني وهو الي بيحضني ويسكتني ويطبطب عليا رغم أني انا الي بطبطب علي نفسي وكل شويه اعيط بس بهدوء خالص الي هو بنزل دموع وتقلب تاني عياط جامد و بلوم نفسي علي حجات كتير لتظهر في عقلي مره واحده وبعديها علي طول بنام بعد ما نمت حرفيا انا فضلت قاعده في السرير يومين بنام واصحي اقعد نص ساعه ساعه علي السرير وانام تاني ومش بعمل حاجه تاني غير النوم بس وبقوم بس اشرب يعتبر نمت اليومين وبعد كدا رجعت تاني عادي وبردو معنديش ثقه في نفسي ولا اي حاجه وبقيت كل يوم معدتي توجعني من غير سبب أو كل يوم ويوم اول مره يحصلي اني عيط جامد كدا
لما تحبي تطلعي غطبك ومبتحبيش تعيطي قدام حد اتوضي وصلي واشكي لربنا همك وشغلي قرأن اسمعيه جيبي القرأنلي اي صفحه واقرأي منها وبعد كده امسكي قلم وورقه واكتبي بالي انتي حاسه بيه متكتميش وحاولي انك تحكي لنفسك من خلال القلم والورقه اعتبريهم شخص بتحبيه بتحبي تتكلميه معاه في كل حاجه بس عبر الورقه وحاولي انك تتحكمي في اعصابك متلميش نفسك علي كل شيء أنا جبت درجه وحشه تبأ أنا مذكرتش وعد أعاتب نفسي وانا ضربت اختي تبأ أنا مش اخت صالحه متخديش حاجه علي اعصابك أنا عارفه مش من اول مره بس حقيقي خليكي انت بنفسك تعدي المرحله دي بنفسك و حاولي تحكي مع ممتك وحاولي لو بتعرفي تتكتبي اكتبي جمل تحفزيه لنفسك افتحي جوجل ابحثي عن جمل تحفزيه وحفزي نفسك واثقي في نفسك وانا من رأي انك تروحي لدكتور نفسي لو مش حابه تروحي لدكتور نفسي احكي مع ممتك في كل حاجه حاسه بيها
تم النشر الاثنين، ١٣ مايو ٢٠٢٤
ده كله بسبب الكبت ..مفيش اى استفادة من انك تكتمى التعبير عن اللى بيضايقك عشان اعتقادك انهم هيتريقوا حتى لو افترضنا انهم اتريقوا بس هتكونى خرجتى اللى انتى حاسه بيه بره العلاج للامر ده انك تعبرى باى شكل ...اكتبى او سجلى لنفسك وانتى بتحكى المواقف اللى مزعلاكى ...او اختارى شخص ثقه تحكيله ومش شرط تكونى منتظره منه حاجة بي كفايه انه يسمعك
تم النشر الاثنين، ١٣ مايو ٢٠٢٤
لازم تحكي لأهلك ولو في امكانية لزيارة دكتور نفسي هيحسن نفسيتك وطريقة تعاملك مع هذه الامور
تم النشر الأحد، ١٢ مايو ٢٠٢٤
غالباً دا التنمر دا بيحصل لناس كتير اسمعي الدكاتره عن ازاي ندافع عن نفسنا ونحط حدود وتكتسب قوة + دكتور نفسي افضل لو فيه اماكنيه + احكي لحد اللى حصلك متخافيش بس تكوني واثقه فيه انه هيطبطب عليكي و يساعدك
تم النشر الاثنين، ١٣ مايو ٢٠٢٤
منسبيش نفسك ليهم غلط حاولي تحبي نفسك اكتر مهما كان وتصالخي مع أعلم ولو حاجه متضايقه منهم فحاجه قوليلهم اتفرجي علي فديوهات ثقة بالنفس او روحي حصه علاج
تم النشر الاثنين، ١٣ مايو ٢٠٢٤
اهم حاجه بطلي تفكير فكل دا واعملي زي ما بقولك ❤
تم النشر الاثنين، ١٣ مايو ٢٠٢٤
ممكن اقولك طريقه بحب اعملها لما بيحصل معايا كدا بطلع على السطح وبفضل اكلم ربنا وخلصي وانزلي وصلي ركعتين واشكي لربنا هو اللي فاهم حزنك وبعدين حاولي تسمعي قرآن ونامي ساعتين او ادرسي
تم النشر الاثنين، ١٣ مايو ٢٠٢٤
حاولي تبقي اجتماعيه اكتر من كدا
تم النشر الأحد، ١٢ مايو ٢٠٢٤
الموبايل كان مسحوب مني ساعتها وانا مش بحب انزل قدام الناس مش بحب الزحمه والناس يدوبك بنزل الدروس بس بس يوميها مكنش ورايا دروس
تم النشر الأحد، ١٢ مايو ٢٠٢٤
حاولي لما حد يزعلك امسكي الموبيل وعملي اي حاجه او انزلي من البيت بس متقعديش لوحدك
تم النشر الأحد، ١٢ مايو ٢٠٢٤
لو في امكانيه ماديه روحي لدكتور نفسي
تم النشر الأحد، ١٢ مايو ٢٠٢٤
حاولى تبقى اجتماعيه واندمجى مع مجتمع
تم النشر الأربعاء، ١٥ مايو ٢٠٢٤
مش عاوزه اروح قدام اهلي هيقولو ايه التفاهه دي وانا من النوع الكتوم مش هعرف أقوالهم
تم النشر الأحد، ١٢ مايو ٢٠٢٤
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا