اهلا جودى ، ربنا يوفقك ف دراستك وتفضلى شطورة دايما 🙏 نفسك تطلعى اية بقى ؟؟ .. مبدائيا خلينى اقلك برافو عليكى حقيقى انك هنا عشان تفيدي غيرك.. بعيدا عن برامج السوشال الميديا الى بقت اكتر حاجة ف حياتنا..وبرافو جدا انك بتعملى تقييم لمشاكلك وبتدورى على حلول.. .. موضوع الرهاب الاجتماعى دا كبير سيكا بس احنا ميهمناش منه غير اسباب الى خلتنا كدا..اهلينا بسبب خوفهم اوفر علينا ممكن يسببولنا مشكلة زاى دى بسبب انه مقفول عليكى جدا من صغرك فى تربيتك.. يعنى كان ممنوع تكلمى حد غريب.. او تكلمى حد برا معارف والديكي.. ممكن يكون بسبب التربية الصارمة الى بتلغى الشخصية وتفرض معااير معينة.. ممكن بسبب الحرمان من التجارب الاجتماعية من صغرك وحيدة مثلا ؟!.. ممكن بسبب تعرضك للتنمر او التريقة.. اخبار ثقتك بنفسك ايه ؟ هل بتخافى من من انك تغلطى قصاد حد هل انتى بتخافى من النقد.. انتى شايفة نفسك ازاى ؟ نظرة سلبية ولا شايفة نفسك جديرة بذاتك وواثقة ف نفسك وفى شكلك.. هل انتى بتخافى عموما من حاجات كتير اقصد خوف مرضى بزيادة عن الحد.. هل انتى فى دراستك مع صحباتك كذلك كدا ولا مع الغرب وبس وهل كدا مع شخص لوحدة ولا لما تكونى وسط جروب .. علاقتك باصحابك اى.. هل انتى بتحبى الانعزال ؟ هل انتى شخصية انطوائية ؟ .. هل انتى حساسه جدا ؟ ممكن يكون اكتر من سبب عادى انتى عليكى تعرفى بالضبط.. دى اول نقطة.. النقطة التانية : لازم تاخدى الموضوع ببساطة.. احيانا انك عاوزة تقولى خاجات كتير اوى ف نفس الوقت بيعملنا تضارب ولغبطة ف كلامنا.. احيانا عشان عاوز اقول الكلمتين واخلص اعمل كدا بردو.. احيانا عشان بتوتر جامد اثناء الكلام فابيحصل كداا.. الحل قبل ماتتكلمى فكرى لمدة كام ثانية هو اي الى يوترنى ؟هل دا مستاهل اشد اعصابى ؟ خدى نفس عميق وفكرى ف الكلام قبل ماتقولية بمعنى تسمعى الكلام فى عقلك الاول وبعدين يتقال ع لسانك..ولو بتتوترى من النظر لعيون الى بتكلميهم بصى ف الارض.. وعودى نفسك ع كدا قبل ماتتكلمى اهدى ثانية واحدة واتكلمى براحة واسمعى كلامك.. وواحدة واحدة هتبقى فل الفل.. موضوع العصبية داا.. انتى فى حد عصبى عندك ف البيت ؟ فى حد بيقفلك على الغلطة ؟.. انا اعتقد ان فى مشكلة فى رد فعلك تجاة المواضيع اسهل حاجة العصبية.. لية مش متقبلة ان فى حد ممكن يغلط مع ان دى طبيعتنا ؟ وحتى لو غلط لية ماتتنقشيش معاة بدل ماتقولى كلام يجرحة.. حطى نفسك مكانة وشوفى نفسك شعورك اى لما حد يتعصب عليكى ؟ الموضوع محتاج self control وقت مايحصل حاجة ماتديش رد فعل ف وقتها.. خدى كام ثانية اسكتى فيها ورتبى رد ف دماغك وشوفى الحل مافيش حاجة ملهاش حل + اكتر حد الناس بتنفر منة العصبى.. ف لية بقى نأذى غيرنا وكل حاجة ينفع تتظبط عادى انتى خدى الموضوع ببساطة بس ... موضوع الليل والاكتئاب دا.. انتى بتتعرضى ل ايه فى يومك.. انتى بتعملى اى ف يومك غير الدراسة ؟ اى الافكار الى بتهاجمك ومشيلاكى الهم والتفكير الكتير.. ولما بتكونى ف المود دا بتعمل اى.. فى نشاط او رياضة تعمليها تفصلك من دا.. واحدة صاحبتك تكلميها.. حد قريب منك تتكلمى معاة.. ممكن التراكمات تخلينا متضايقين بدون سبب الضغط والبحث عن المثالية التفكير ف مواقف بعينها متعب يعنى واحدة بصتلى بصة مش كويسة او حد قال كلمة مش لطيفة او يمكن وحيدة ومش حاسة ان فى حد قريب منك وبيحبك... اقعدى مع نفسك ورقة وقلم والافكار دى كلها واجهيها وتتكتب طلعى كل الكبت دا.. انتى الواضح انك متقلبة المزاج ومترددة.. موضوع الاصوات الى ف دماغك وبتظهر ع لسانك.. عقلك بيتضغط جامد وبيبحث عن اى وسيلة لتقليل الضغط دا سواء بتتكلمى مع حد زاى منتى نزلتى مشكلتك كدا او تكتبى او يظهر ع لسانك.. رأيي انك لازم تتعودى على ادارة ضغوطات حياتك ومتدوريش على موضوع المثالية الزايدة ولازم تحطى لنفسك معاير ف اختيار الحاجة لان صعب جدا كل رأى ف دماغى اطبقة لازم ادخلة ع فلتر عشان اعرف انا عاوزة اى بالضبط.. ومش كل حاجة ف حياتنا بنعمل كدا فى حاجات مش فارقة او بسيطة عديها ع طول بدون تفكير.. حاولى تبعدى ع السوشال ميديا لانها احد اهم اسباب الكلام دا كله.. انتى محتاجة تضبطى تفكيرك مش اكتر.. ورقة وقلم واكتبى كل مشكلة وتحتها الحل واقرية كل يوم وابدأى حاجة حاجة لحد متتعودى وهتلاقى حاجة بتجر حاجة.. وبأذن الله خير وآسف لو طولت بس..
ماشي
تم النشر الأربعاء، ٨ يناير ٢٠٢٥
مفيش حاجه اسمها مش بعرف.... فيه حاجه اسمها (اتعلم)... كنت في الجيش قلت مره لحد مش بعرف.... قال لي... (تتعلم)... وإلا لا تشتكي...
تم النشر الأربعاء، ٨ يناير ٢٠٢٥
ولو مش بعرف اعمل كدا شو الحل الاسهل
تم النشر الأربعاء، ٨ يناير ٢٠٢٥
بالبلدي.... الحل الدخول في المجتمع والتعامل والتعلم من الاخطاء.... وعدم جلد الذات
تم النشر الأربعاء، ٨ يناير ٢٠٢٥
جزاك الله خيرا علي النصيحه مفيده جدا 💗✨
تم النشر الثلاثاء، ٧ يناير ٢٠٢٥
بالتوفيق يارب يادكتور 🙏
تم النشر الثلاثاء، ٧ يناير ٢٠٢٥
جراحه عامه
تم النشر الثلاثاء، ٧ يناير ٢٠٢٥
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا