انا عصبيه اوووي وعصبتي بتوصل اني ممكن اصوت وعيط او اكسر حاجه غاليه عندي
هو في حل 💔
العصبيه تاتي تعبيرا عن استياء الشخص وعدم تقبله لنتيجة ما او حدث معين .. 1- لابد للانسان ان يعي ان الحياه تسير وفق محددات هو لا يملك طبيعه تغييرها ومن الممكن ان تاتي بما يحبه ويفضله او العكس وواجب عليه تقبل النتائج باي حال من الاحوال. 2-الاستعانه بالوازع الديني في تدريب وضبط النفس علي ذلك فعندما يجد الانسان نفسه سوف يغضب يتذكر قول الله " والذين يجتنبون كبائر الاثم والفواحش وإذا ماغضبوا هم يغفرون " وقوله تعالي "فاصبر لحكم ربك ولا تكن كصاحب الحوت اذ نادى وهو مكظوم " ويذكر الانسان نفسه بانه مثاب من الله عز وجل عند كظم غيظه الي ان يصل الانسان إلى مرحله يتقبل فيها ردود الافعال بقلب مطمئن وذلك يتيح له فرصه التفكير الجيد في الامر دون التفكير تحت تاثير العصبيه والغضب الذي يزيد الامر سوء ويكون لديه فرصه في تدبير اموره بشكل افضل
تم النشر الاثنين، ٤ نوفمبر ٢٠٢٤
عصبية قوووي وعصبيتي بتوصل اني ممكن اصوت واعطي وأكسر حاجة غاليه عندي واحساسك بعد ده أكيد أصعب انك خسرتي الشخص مثلا او خسرتي اللي اتكسر بالفعل لو ممكن نرجع خطوة لورا ايه سبب العصبية اللي بيوصلك لده وكم مره تقريبا بيحصل ده ؟
تم النشر الاثنين، ٤ نوفمبر ٢٠٢٤
اتقبلي مشاعرك زي ماهي ومتحكميش علي نفسك من خلالها ، الضعف أو العجز أو أي شعور بنحس بيه مشاعر طبيعيه مينفعش نفضل نلوم نفسنا عليها ونقول ازاي حاسه كده ، وسمي الشعور صح يعني مينفعش ابقي حاسه بشويه حزن فقول أنا عندي اكتئاب ولا اني حاسه اني زهقانه فقول أنا مخنوقه سمي مشاعرك بالشعور الحقيقي اللي حساه ، والتفريغ خطوه مهمه تختاري الطريقه المريحه ليكي اللي تعبري بيها زي تفرغي بالكتابه أو رقص أو رياضه أو رسم ولو بالكتابه مثلا هتسالي نفسك حاسه بايه دلوقتي وليه حاسه بدا وعايزه اعمل ايه تحطي خطط لنفسك
تم النشر الأحد، ٢٧ أكتوبر ٢٠٢٤
عزيزتي، من المهم أن ندرك أن العصبية قد تكون نتيجة للعديد من العوامل النفسية والجسدية. قد تشمل الأسباب: ضغوطات الحياة : التوتر الناتج عن العمل، العلاقات، أو التحديات اليومية يمكن أن يؤدي إلى زيادة العصبية. التعب والإرهاق : قلة النوم وعدم أخذ قسط كافٍ من الراحة يمكن أن تؤثر على الحالة النفسية. القلق : مشاعر القلق المستمرة يمكن أن تسبب توتراً يؤدي إلى العصبية. العوامل الوراثية : أحياناً تلعب الوراثة دوراً في أنماط السلوك ومزاج الفرد. نقص التغذية : سوء التغذية أو نقص بعض الفيتامينات مثل فيتامين ب يمكن أن يؤثر على الصحة النفسية. لحل هذه المشكلة، أولاً، من الضروري أن تتعرفي على المحفزات التي تؤدي إلى عصبيتك. يمكنك محاولة اتخاذ بعض الخطوات الإيجابية: التأمل والتفكير الإيجابي : حاولي تخصيص وقت للتأمل الذاتي وممارسة التفكير الإيجابي. تحديد المحفزات : سجلي المواقف التي تجعلك تشعرين بالعصبية، وحاولي تجنبها أو التعامل معها بطرق مختلفة. التواصل : تحدثي مع أشخاص تثقين بهم حول مشاعرك؛ فهذا قد يساعدك على تخفيف الضغط النفسي. استشارة مختص : إذا استمرت المشكلة، يمكن أن يكون من المفيد التحدث مع أخصائي نفسي للحصول على الدعم والإرشاد اللازمين. تذكري أن العصبية ليست عيبًا، بل هي رد فعل طبيعي لمجموعة من الظروف. الأهم هو كيفية التعامل مع هذه المشاعر بشكل صحي. أتمنى لك كل التوفيق في رحلتك نحو تحسين صحتك النفسية.
تم النشر السبت، ٢٦ أكتوبر ٢٠٢٤
ازاي اعرب اكتر او اطلع التركمات دي
تم النشر الأحد، ٢٧ أكتوبر ٢٠٢٤
دا بيكون من كتر التراكمات اللي جواكي فابتحسي من أبسط حاجه بتطلعي الغضب والانفعالات اللي جواكي في انك تكسري اي حاجه ، محتاجه تعبري عن مشاعرك اكتر
تم النشر الأحد، ٢٧ أكتوبر ٢٠٢٤
خلي حد يرقيكي
تم النشر السبت، ٢٦ أكتوبر ٢٠٢٤
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا