انام باكرا واستيقظ متاخر من شدة التعب ولا اقدر وهذا باستمرار وانا في ٣ث ومش عارفه اعمل ايه والدنيا ملغبطة باخد فيتامين دال ممكن انام١٠اصحي ١٠ .
ايه شكل المجهود اللى بتعمليه طول اليوم بتعملى ايه من وقت ما بتصحى .....مجهود بدنى ولا ذهنى ؟
تم النشر الثلاثاء، ٢٩ أغسطس ٢٠٢٣
طب هل كثرة النوم دي كانت بتحصل قبل تالتة ثانوي....؟ ولا لماا دخلتيهااا..؟
تم النشر الثلاثاء، ٢٩ أغسطس ٢٠٢٣
ادعيلي جامد بجد ربنا يقوينا ويهدينا
تم النشر الجمعة، ١ سبتمبر ٢٠٢٣
لو سمحتى ردى عليا
تم النشر الأربعاء، ٣٠ أغسطس ٢٠٢٣
انا كمان بعمل كل حاجه ببطء مش بيطء بتاخد وقت كتيير جدا
تم النشر الثلاثاء، ٢٩ أغسطس ٢٠٢٣
ادعيلو انا كنت بعمل كده بس انا مش ببقى قادرة اقوم من كتر التعب ببقى مجهدة جدا جدا فعلا وحاليا فات شهر زاىد انى ازهرية فعايزة ابدا من الضفر علشان اللي فات ده كان ملغبط واكيد حاجات كتير راحت مني وشغل البيت اعمل غيه ايه وكمان موضوع التحضير والتلخيض والتكرار والكلام ده انا معملتوش بس جيت اراجع مرة حسيت بياخد وقت كبييير جدا وغير كل المواد اعمل ايه في التراكم ده ومتلغبطة اعمل اونلاين نص الدروس وعادي النصف التاني
تم النشر الثلاثاء، ٢٩ أغسطس ٢٠٢٣
اعلمك حاجه روشه هتصحيك بدري نام بدري مثلا 9 او 11 او10 او 12 على حسب جدولك لانى معرفش المناسب ليك و حسبى6 ساعات و15 د تكون فالسرير فيستعد ف15 للنوم وتكون نمتى و لما تحسبى 6 ساعات مثلا لو نمت 9هتصحى 3 فلازم تصحى حتى لو عايز تنام تانى تقوم حط فى دماغك قبل النوم ان ده وقت كافى جدا للنوم وطريقه علمى جربتها ونفعت وطريقه تانى ان تصحى ف الموقت المحدد فتعيدي برمجك ساعه النوم عندك غصب حتى لو عايز تنامى بانك تقول لنفسك انك لما تسمع المنبه هتعدي لغيت 5 تدريجا12345 وعند 5 تقوم جسمك علطول وتستغفري معينه على الشيطان وكد واه وكمان اقراء قبل النوم كام صفحه كد وسيبى التلفون و نام ف اوضه مريحه ليك واتوضى واشرب لبن قبلها هيحسن نومك
تم النشر الثلاثاء، ٢٩ أغسطس ٢٠٢٣
ان شاء الله بتيسر
تم النشر السبت، ٢ سبتمبر ٢٠٢٣
ولو انت مهما لما تنام بتكون عايز تنام اكتر روحى كاشفة ممكن عندك انيما .. ولو على تلخيص الدروس اسمع الشرح بعدها اقعد اكتبها نفس يلى بيقول الأستاذ بس بطريقه بسيطه وطريقه لأن فى غالب الكتب بتكون مليانه حشو عالفاضي فذاكري الخلاصه عشان تنجزي اقعد كل ما تخلص حاجه كافى نفسك اخر اليوم مثلا بمسك الفون بس متتاخريش خالص على معاد النوم و متقفليش على نفسك للمذتكره وبس هتتخنقى بسرعه كل ٣اسابيع كد اطلعى عند صحبتك أو قاربتك أو مشوار مع والدتك تغير الروتين حتى لو يوم مهم جدا حتى ميحصلكيش ملل وملل هيجيب تسويف
تم النشر الجمعة، ١ سبتمبر ٢٠٢٣
ولو على الدروس زي مااقولتك الأفضل وشفنا كتير قعدوا ف البيت مطلعوش غير يومين للدروس ورتبه على المدرسه حتى لو كان الكل نازل هم مجمعهم احسن مننا بردوا فادخلى اللغات فقط زي الماده تانيه وانجليزي والعربى روحى عند رضا الفاروق اونلاين لان ده يلى انقذنى فى العربى بعد فضل ربنا عليا وفى نت مش مقصرين خالص ولو عايز المدرسين يلى بيجبو من الاخر هبعتلك ..والموضوع مش صعب احنا يلى ينعقد نفسينا ماده انجلس مكنتش بذاكرها طول السنه ونجحت فيها
تم النشر الجمعة، ١ سبتمبر ٢٠٢٣
وتظبط ساعتك البيولوجيه وتدعى ربنا بالتوفيق وشغل البيت لو على المسح وكد خليه يوم او يومين فى الاسبوع متفرقين محدد لازم تصح وتعمليه وفى يوم او اليومين دول هتعملى الصبح وعلى ما تخلص تكون استريحتى لغيت الساعه ٢ ممكن تبدا مذاكره لو متاخر فيها أو تبدا ٤ لأن عقلك بكون نشط فى الوقت ده وقسمه من ٤الى صلاه المغرب مذاكره كذا وتصلي وتكمل بعدها لو عايز ترتاحى مابين صلاتين ماشى بس متقوليش على شوسيل اعمل اي حاجه تانى قراءه /رياضه / تريح جسدك برحتك وبعدها من بعد صلاه العشاء إلى الساعه ١٠او ٩ مذاكره وبعدها تكون خلصت كميه كويسه ولو لسه ومخلصتيش حاجه معينه متضغطيش على نفسك وخلي اول حاجه تبدا بكرا
تم النشر الجمعة، ١ سبتمبر ٢٠٢٣
انا خلصت ٣ثانوي ونصحتي منى عشان انا ندمت عليها اللغات بس خدي فيها دروس اخربالكتير مادتين تطلعيهم والباقى كله تابعي اونلاين أو يوتيوب وخلى حد والدتك أو والدتك يتابع معاكى فى اخر اليوم ويشوف خلصت اي ومخلصتيش ايه وهكذا .. لو بتعمل الحاجه رابط يبقا تصحى بدري جدا عشان تنجزيها انا كدا زيك كنت لما اصحى قبل الفجر ويبدأ بعد صلاه فى اخر نهار بشوف نفسى أنجزت اكتر من انى اصحى ٦مثلا بكون لسه وابدا دايما ماده تقيله مش سهله عشان ترتاحى منها ولو على المتراكم المهم الجديد دلوقتى خديه عادي وخد جزيه من القديم حوالى نص ساعه او ربع مش لازم كتير المهم تاخدي منه حتى لو صفحه ولو فى كذا ماده متراكم كل يوم ماده تخدي جزيه لو هيتقل عليك الموصوع ام لو عادي خدي جزيه من كل ماده فى اليوم الواحد ولو عايز تذاكري بتركيز اكتر وتحصلى بسرعه ابقا حديد وقت المذاكره ٩٠ د يعنى ساعه ونص وبعدها راحه ٢٠د كد لأن المذاكره دي مكيثفه وبتنجز من خلال تجربتى .. وعشان تعرفى تذكاري كويس ويخف التوتر يلى ملهوش لازمه ده العبة رياضه ٥د كل يوم من تطبيق كد مش هياخد من وقتك كتير وياريت تنام بدري وتظلط
تم النشر الجمعة، ١ سبتمبر ٢٠٢٣
طبعا 12 ساعة نوم في ثانوي كتير حظا خصوصا انت لسه في اول السنه فمش عينفع خالص ايام المراجعه او الامتحان فخاولي تطبقي الكلام ده يمكن ينفع معاكي انا طبعا مش عارفه جدولك او نظام يومك بس والله ده كنت بعمله والحمدلله 2 طب السنه دي اول حاجه المذاكره بدري بتنجز جظا اصحي الساعه 3 مثلا ساعتين قبل الفجر وساعتين بعده هيفرقوا جامد تاني حاجه انك ماتراكميش يعني خدت درس النهارده لازم اذاكره النهارده بلاش تراكم سواء في الفهم او المذاكره وطبعا اهم اهم حاجه هي الحل الكثير خصوصا لو في حاجه انت ضعيفه فيها حلها بيكون لنك تحلي عليها كتير وربنا يوفقك يا دكتوره او علي حسب انت عاوزه اي بقي 😂🧡
تم النشر الثلاثاء، ٢٩ أغسطس ٢٠٢٣
اكيد دا من الخوف والتوتر لازم تحطي التوتر دا على جمب وتحاولي تظبطي نومك
تم النشر الثلاثاء، ٢٩ أغسطس ٢٠٢٣
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا