تعبت جدًا من العنف في بيتنا ولا أستطيع الدراسة والنجاح بسبب هذه الحياة، ماذا أفعل؟

Question

كل يوم مشكله و انا كتيررر متضايقة وربي اصحي مفزوعه و كتيرر مضايقه و قريب و من صغري كنت اضرب في حاجات أبسط حاجه وربي مضايقه ما عاد بدي العيش وربي وربي كتير مشكله حتي لدرجه انو ما آكل و درجه انه كل يوم بخمس سبع مشاكل من اتفه الاسباب ما اعرف كنت باحاول اصبر نفسي ولكن ما عاد قادره كنت ابقى في النص وهم بيضاربو أنا بدأ قلبي يوجع فيا. لما ابقا مع حد اقاربي ابدا مستريحه جدا جدا ولكن والله مش اليوم بس كل سنه كدا وانا كنت الان كيف نايضة من النوم نضت مفزوعه جدا بس وربي راح أقولكم عن كيف تصل... تصل للضرب و الدم و الكسر و الاحمرار و حتي الازرق وربي وربي خواني و كنت اشوف الشتيمه و و الربط و الضرب علي اساس انو رقيه و وربي تعذبت انا كنت كتير مخططة اني اجيب حلو وكدا انا السنة الي قبل هادي عِدت السنه لأنه اللي قبلها كان ابي رابط اخي و يضرب فيه كل مايصرخ لأن عنده حاله مرض كل فتره المهم كنت اصحي مفزوعه كنت ابكي كنت ابقى اقول لابي ماتضربه. و لين السنه اللي فيها الاحداث سقطت و رسبت و كنت انا مش مهتمه لأني وربي حزن الدنيا كلها في و السنة الي بعدها كنت لسا متاثره و الناس و بعض الاقارب بدوا يتكلمو و يقولو احمدي ربك الي هوا قاعد يوصل فيك هاي عمتي صمحت كتيررر انا اساس كنت حزينه جدا زاد الكلام اثر فيا و السنة اللي بعدها حاولت و قلت بنجح امي بعدت عليا عشان الشغل وجبت معدل مش حلو نهاي 65٪ و السنة الي بعدها ثانوي انا بجد ماعرف ادرس وانا كدا او في البييت لما ادرس في الخارج البيت او عند اقربنا حصلت 85٪ انا وربي تعبانه جدا

Accepted Answer

السلام عليكم و رحمه اللّٰه و بركاته متبكيش هوني على نفسك كل منا عندو مشاكل و عارفه إنك بتعاني بسبب المشاكل الي عندكم مش هعرف اقولك حلول لمشاكل بيتكم بس أقدر أقولك حلول لراحتك النفسيه بعيداً عن البيت حاولي تقربي من ربك أكثر و تدعي إن تنتهي المشاكل و إذا ضاقت بيكي الدنيا أول أحد تفكري إن تحكيلو همومك هو اللّٰه عز و جل و صلي و ادعي كتير ربنا يزيل همك و اسمعي قرآن و اشغلي نفسك ب ذكر اللّٰه كتير طول م انتي قاعده ف البيت كتير نفسيتك هتتأثر اكتر حاولي تعملي حاجات أنت بتحبيها و بتخرجك من المود الي انتي فيه يعني مثلا أنا لما بحس إن عايزه اعيط برسم ف بلاقي نفسيتي بقت أحسن أو بنزل اتمشى حاولي أنت كمان تعملي ده هتتحسن نفسيتك مارسي حاجه بتحبيها او اتعلمي حاجه جديده تخليكي تفصلي عن الي بيحصل حولك بالنسبه للدراسه ف لو قدرتي تروحي مكان خارج البيت و تذاكري هيكون أفضل ذي مثلاً تذاكري ف كافيه أو في حديقه أو حتى مع واحده صحبتك في بيتها او برا بيتها أو وبيت حد من أقاربك ذي بتقولي اياً كان المهم تذاكري خارج البيت عشان يكون في تركيز اكتر أعرف واحده صحبتي مشكلتها مشابهه ليكي بشكل كبير هي عشان ترتاح كانت بتيجي تقعد عندي او تنزل هي تقعد ف كافيه حلو تذاكر كانت بتحاول تبعد نفسها عن المشاكل ب اي شكل من الأشكال لحد م بقا عندها برود تجاه اي مشكله بتحصل في البيت مبقتش بتتأثر بيها و ده حسن من نفسيتها بشكل كبير جربي تعملي كل ده و هكون فرحانه لو شاركتينا تجربتك اسأل اللّٰه أن يفرحك ب خبر يتعجب منه أهل السماوات و الأرض و أن يريح قلبك و يزيل همك و يفرج كربك 🩷

Answer

أختي العزيزة، أعتذر لك عن معاناتك الشديدة التي تمرين بها، وأود أن أؤكد لك أن شعورك بالتوتر والضغط النفسي شيء طبيعي أمام التحديات الحياتية. في بعض الأحيان، قد تتراكم المشاعر والمشاكل، مما يجعلنا نشعر بالإرهاق. يمكننا التفكير في بعض النقاط البسيطة التي قد تساعدك على التغلب على هذه المشاعر: الاتصال بأسرتك : تحدثي مع شخص تثقين به، سواء كان أحد أفراد عائلتك أو صديقة مقربة. التعبير عن مشاعرك قد يخفف بعض الضغط. تحديد الأولويات : ابدئي بتحديد المشكلات التي تحتاجين للحل. حاولي تقسيم الأمور الكبيرة إلى أجزاء صغيرة، والتركيز على حل مشكلة واحدة في كل مرة. تقدير الذات : تأكدي من أنك قد حققتِ أشياء جيدة على الرغم من الصعوبات. معدلك الأخير في الغالب يتطلب منك بعض الجهد الإضافي، لكن لا تنسي أنك قادرة على التحسين. طلب المساعدة : إذا كنت تشعرين بأن الأمور تتجاوز قدرتك، فلا تترددي في البحث عن مساعدة من متخصص نفسي يتفهم مشاعرك ويمكنه تقديم الدعم المناسب. العناية بنفسك : يفضل تخصيص وقت لنفسك, حيث يمكنك القيام بأنشطة تشعرك بالسعادة، مثل القراءة، أو الكتابة، أو الرسم. فمن المهم أن تتذكري أنك ليست وحدك في هذه المعاناة، فالكثير من الناس يواجهون صعوبات مشابهة، ومن المهم أن تكون لديك الرغبة في المضي قدمًا. ثقي بأن غدًا سيتحسن الأحوال إذا استمررت في المحاولة والسعي.

تعبت جدًا من العنف في بيتنا ولا أستطيع الدراسة والنجاح بسبب هذه الحياة، ماذا أفعل؟

نفسية

اكتئاب

خوف

سؤال من احد أعضاء فدني

تم النشر الأربعاء، ١١ سبتمبر ٢٠٢٤

2 إجابة

7 تعليق

عندك مشكلة؟ محتاج استشارة؟ فدني مجتمع يساعدك في حل مشاكلك ويجيب عن أسئلتك