عزيزتي، أشعر بمعاناتك وأريدك أن تعرفي أن مشاعرك مهمة جداً وأنك ليست وحدك في هذا. من الطبيعي أن نواجه أوقات صعبة تشعرنا بالحزن والقلق، ولكن هناك العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها التعامل مع هذه المشاعر. أولاً، من المهم أن تتحدثي إلى شخص تثقين به، سواء كان صديقاً مقرباً أو أحد أفراد العائلة. التعبير عن مشاعرك يمكن أن يساعدك في تخفيف الضغط النفسي الذي تشعرين به. ثانياً، التفكير في زيارة مختص نفسي يمكن أن يكون خطوة مفيدة. المحترفون يمكن أن يوفروا لك الدعم والإستراتيجيات التي تساعدك على التعامل مع مشاعرك بشكل أفضل. ثالثاً، حاولي التركيز على الأشياء الجيدة في حياتك، حتى وإن كانت صغيرة. كوني لطيفة مع نفسك وحاولي ممارسة بعض الأنشطة التي تجعلك تستمتعين، مثل قراءة كتاب، مشاهدة فيلم مفضل، أو ممارسة هواية تحبينها. تذكري، أنت مهمة ولديك قيمة كبيرة، ومشاعرك تستحق الاهتمام والرعاية. إذا كنت تفكرين في إيذاء نفسك، فأرجو منك طلب المساعدة فوراً. هناك دائما أمل، وطرق للتغلب على الألم والمعاناة.
تم النشر الاثنين، ١١ نوفمبر ٢٠٢٤
0 تعليق
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا
عندك مشكلة؟ محتاج استشارة؟ فدني مجتمع يساعدك في حل مشاكلك ويجيب عن أسئلتك