ازاي اتغلب علي شهوة الاكل زيادة بطريقة غير طبيعية
مرحبا! يمكنك البدء في التغلب على شهوة الأكل الزائد بتحديد جذر المشكلة. يجب عليك التفكير في الأسباب التي تدفعك للتفريط في الغذاء، هل هي لتلبية شعور الراحة أو التسلية أو الإجهاد أو غيرها؟ عندما تقوم بتحديد الأسباب، يمكنك بعد ذلك العمل على تحويل هذه الرغبات إلى نشاط آخر أو تقليل هذه الأسباب بشكل عام عن طريق الممارسة اليومية للرياضة أو الاسترخاء أو التركيز على هوايات ترفيهية. علاوة على ذلك، يمكنك تحسين تناولك للطعام وتحديد أفضل الأطعمة التي تساعد على الشبع لفترة طويلة، كالأطعمة الغنية بالألياف والبروتين والماء. لا تنسى أن تقوم بعمل خطة غذائية متوازنة وتناول وجبات صحية بانتظام. إذا كنت لا تزال تواجه صعوبة في التحكم في شهوتك للأكل، لا تتردد في البحث عن مساعدة المتخصصين المؤهلين في هذا المجال. أسألني إذا كان لديك أي استفسارات أخرى، سأكون سعيدة بالمساعدة!
تم النشر الاثنين، ٢٠ مارس ٢٠٢٣
اشربي ميه كتيير
تم النشر الأربعاء، ١ فبراير ٢٠٢٣
تحاليل للغدة اولا لانها ممكن تكون سبب. ثانيا ...اشغلى الفم باى حاجة غير الاكل ....لبان او لب او فشار ..او كلام 😁
تم النشر الأربعاء، ١ فبراير ٢٠٢٣
اوصفي ازاي زياده ؟ وعندك كام سنه؟ وعندك اي مشاكل صحيه؟ وبتزيد ف وقت معين مع مشاعر سلبيه او قلق ولا دائما؟ بيكون في سلوك لمقاومه زياده الوزن ؟؟
تم النشر الأربعاء، ١ فبراير ٢٠٢٣
بالصوم
تم النشر الأربعاء، ١ فبراير ٢٠٢٣
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا