انا اسلام عمري 22سنه كنت تخين وخسيت 100 دلوقتي 80بس بروح جيم وبقيت جسمي حلو بس في مشكل تثدي الصدر مش عاوز ينزل خالص في نسبة دهون بس مش لدرجه ان يفضل كده بتمنى رد
اولا بحييه على نزول الوزن العظيم ده برافو جدا 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 ثانيا في حالة الدهون العنيده بيتعمل لها جلسات موضعيه عند دكتور تغذيه متخصص هتساعدك في التخلص من الدهون في المكان كمان الاستمرار على التمارين الرياضيه هيقلل منها مع الجلسات وده على فكره طبيعي مش مشكله فيك لان كل جسم بيختلف عن التاني كل واحد عنده مكان ممكن يتكون فيه دهون عنيده شويه تاخد وقت على ما تتكسر وتخرج حسب الجينات وعوامل كتير
تم النشر الثلاثاء، ١٢ نوفمبر ٢٠٢٤
على حسب درجة الترهل لو بسيط او متوسط بنعمل جلسات ميزوثيرابي مع جلسات rf ، طبعا مع نظام غذائي و تمارين بينش في الجيم..اما لو درجة التثدي شديده علاجها جراحه لدى جراح تجميل
تم النشر الاثنين، ١١ نوفمبر ٢٠٢٤
مرحباً إسلام، أولاً أود أن أهنئك على جهودك ونجاحك في فقدان الوزن وتحسين لياقتك البدنية. إن تطوير نمط حياة صحي يتطلب الكثير من الالتزام والتصميم. أما بالنسبة لمشكلة تثدي الصدر، فإنها قد تكون ناتجة عن عدة عوامل، منها زيادة الدهون المحلية أو تغيرات هرمونية. هنا بعض النصائح التي قد تساعدك: استشارة طبيب متخصص : من الأفضل أن تراجع طبيبًا مختصًا في الغدد أو أخصائي تغذية. قد يكون هناك حاجة لإجراء فحوصات للتأكد من عدم وجود أي أسباب طبية وراء هذه المشكلة. تمارين مستهدفة : يمكنك التركيز على تمارين تقوية عضلات الصدر مثل الضغط Bench Press وتمارين الدامبلز. هذه التمارين يمكن أن تساعد في تحسين مظهر منطقة الصدر ورفع العضلات. تغذية سليمة : تأكد من تناول نظام غذائي متوازن يحتوي على بروتينات كافية لدعم النمو العضلي. قلل من تناول الدهون المشبعة والسكريات. الماء والراحة : الحفاظ على مستوى مناسب من الترطيب وأخذ قسط كافٍ من الراحة يعزز من تعافي الجسم ودعم اللياقة البدنية. الصبر والثقة بالنفس : تذكر أن التغييرات تستغرق وقتًا، ومن المهم أن تكون لديك الصبر والثقة بنفسك في هذه العملية. إذا استمرت المشكلة أو كنت تشعر بالقلق حيالها، فلا تتردد في البحث عن المساعدة الطبية المتخصصة. أتمنى لك كل التوفيق في هذا المسار! (يرجى ملاحظة أن هذه إجابة آلية بواسطة الذكاء الصناعي ولا تغني عن زيارة الطبيب في الأمور الصحية)
تم النشر الاثنين، ١١ نوفمبر ٢٠٢٤
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا