السلام عليكم و رحمة اللّٰه و بركاته ممكن الي بيحصل ده بسبب إنك بتعمل حاجه مش حاببها و إن المذاكره وقت ممل بالنسبالك بتحاول تهرب منو ب أي شكل ف بتبدأ تفكر في حاجات بعيده عن المذاكره بشكل كامل جرب تهيئ نفسك للمذاكره و تقعد و تكون مراقب نفسك بمعنى بعد متظبط مكان المذاكره تفتح درس و تقول انك هتخلصو النهارده مهما حصل اول متلاقي نفسك دماغك بدأت تسرح فوَّق نفسك حسيت انك محتاج تاخد استراحه متسبش نفسك لدماغك حتى في وقت الإستراحه ،وقتها تقوم تعمل قهوه مثلاً أو تنزل تتمشى أو حتى تقرأ كتاب اعمل اي حاجه تفصلك عن المذاكره و في نفس الوقت تخلي مفيش وقت ليك إنك تقعد تفكر ف حاجه و اكتر حاجه انصحك تعملها ف الوقت ده هو إنك تسمع قرآن لإنك لما تسمع قرآن هتركز في المعنى و دماغك وقتها مش هتقدر تسرح جرب تعمل كدا في وقت المذاكره نفسو يعني على سبيل المثال لو قدامك كلمات إنجليزي محتاج تحفظها أو بتنقل حاجات معينه ف شغل قرآن و ركز مع معانيه و أنت بتحفظ او بتنقل جرب Pomodoro technique يعني تظبط وقت مثلا ١٥ دقيقه و تشوف جزء معين او صفحتين من الدرس و تظبط الوقت و تحطو قدامك و تخلص في الوقت ده ، في أغلب الأحيان إنك تشوف الوقت بالدقايق و هو بيخلص هتحس ب توتر و إنك لازم تخلص ف الوقت ده و هتدي أهميه للموضوع حتى لو كان ملهوش اهميه دي نفس فكره الإمتحانات لو بتحل كويز و الوقت قدامك بتكون متوتر و بتحاول تخلص ف اسرع وقت. جرب الطرق دي و يمكن تنفع معاك و اتمنى اكون افدتك و السلام عليكم
تم النشر السبت، ١٦ نوفمبر ٢٠٢٤
0 تعليق
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا
عندك مشكلة؟ محتاج استشارة؟ فدني مجتمع يساعدك في حل مشاكلك ويجيب عن أسئلتك