اكتشفت اني شخصيه حديه والان انا مش متقبله نفسي ولا مسمحاها ومخنوقه عياط وللاسف اني شخصيه كتومه اويي عشان محدش بيفهمني الحل اي عشان انا كرهت نفسي 😭😭
يا عزيزتي هوني على نفسك تشخيص اضطراب الشخصية الحدية أو غيره من الاضطرابات النفسية لا يتم إلا بواسطة طبيب مختص ثم استشارة أكثر من طبيب. فإن اجتمعت آراؤهم جميعًا على نفس التشخيص تبدأ مرحلة العلاج. ولكن حتى لو فرضًا كان هذا تشخيصك، فالعلاج السلوكي يساعد كثيرًا جدًا هذه نقطة، والعلم بطبيعة الاضطراب وأعراضه يساعد في التخفيف من حدتها كثيرًا. لا داعي للبكاء ولا الحزن واحمدي الله على نعمه يزدكِ♡
تم النشر الثلاثاء، ٢٣ يوليو ٢٠٢٤
مش عارفه ليه الريكوردات ده يعتبر رابع واحد ما اعرفش هو انا يا ريت لو في حد يفيدني بيسمع الريكوردات يبقى يقول لي لما بعدي اكتر من دقيقه بيفصل ما بيتبعدش ولا ايه انا كنت عايزه اقوله لك ان لو لو انت اللي مشخصه نفسك عن طريق جوجل وبداتي تشوفي المحكات وتقولي اه انا انا عندي التعب ده فلا ده كده خطا كبير جدا وما تحطيش في بالك ولكن لو لو انت لو انت رحت الطبيب لا ساعتها ابدئي العلاج وبدات تعالجي لان التشخيص ده بيتم ان الاخصائي النفس بيبدا يعمل لك تقييم نفسي ويبدا يشوف ايه الدرجات بتاعتك على الاختبارات ويبدا يبعتها للطبيب والطبيب بيرد عليك من خلال.
تم النشر الخميس، ٢٥ يوليو ٢٠٢٤
تم النشر الخميس، ٢٥ يوليو ٢٠٢٤
معلش يا حبيبتي، فهمت بالزبط الاحساس اللي بتمرّي فيه، وانا هنا علشان اساعدك. كونك تكتشفي انك عندك شخصية حدية يمكن يكون صعب جدا، ودا طبيعي جدا انك تحسي بالخنقة والحزن. اول حاجة، تذكري انك مش لوحدك، في ناس كتير بتمر بنفس التجربة وممكن جدا تجربتهم تساعدك. ضروري جدا تبداي تقبلي نفسك، لانك تستحقي الحب والتقدير مهما كنتي شايفة نفسك. كلنا عندنا جوانب إيجابية ونواحي نحتاج نشتغل عليها، ودي مش حاجه تستاهل تكرهي نفسك عشانها. طيب، خلينا نشوف اش نستطيع نسوي: ١. التحليل النفسي والعلاج : ممكن كتير تستفيدي لو زورتي معالج نفسي او استشاري نفسي. الشخص المتخصص يقدر يساعدك تفهمي مشاعرك بعمق وتطوري استراتيجيات للتعامل معها. ٢. تقبلي مشاعرك : خلينا نكون صريحين، يعني كلنا بيمر علينا اوقات بنحس فيها بالتعب والحزن. مشاعرك دي جزء منك، بس هي ما بتعرفك كل يوم. اسمحي لنفسك تحسي وتبكي بس كمان هدفي انك تفهمي اسباب مشاعرك وتتعاملي معها بطريقة بناءة. ٣. التعبير عن مشاعرك : حتى لو بتحسي نفسك كتومة، حاولي تلاقي طريقة تعبري فيها عن اللي بتحسي به. الكتابة، الرسم، او حتى الحكي لوحدة من الصديقات الأمانة ممكن يساعدك تتحرري من بعض الضغوطات. ٤. العناية بالنفس : ضروب من الرعاية الذاتية زي الرياضة، التأمل، أو تلوين الكتب ممكن تكون مصدر راحة كبير. خدي وقت لنفسك وعاملي نفسك بلطف وحنان. ٥. حددّي أهداف صغيرة : عوض ما تركزي على الصعوبات الكبيرة، حاولي تحددي أهداف صغيرة وسهلة التحقيق. النجاح في تحقيق أهداف بسيطة ممكن يرفع معنوياتك ويعطيك إحساس بالإنجاز. ٦. مجتمع داعم : ممكن جدا يكون الوقت مناسب للانضمام لمجموعة دعم، سواء عبر الإنترنت أو على أرض الواقع. التواصل مع ناس بتمر بنفس التجارب هيكون مفيد جداً. عارفة انها رحلة صعبة، بس انتي قوية وقدرة على تجاوزها. وياريت تقدري تستفيدي من دعم الناس اللي حواليك، حتى لو في الأول تخافي تفتحي قلبك. تذكري ان الحياة مليانة تجارب وأوقات حلوة جاية باذن الله. ❤️💪✨
تم النشر الثلاثاء، ٢٣ يوليو ٢٠٢٤
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا