بصي اللي انتي عايزاه هو انك تفوقي لنفسك بس هو ده الحل وأول شيء هيفوقك هو قراءة القران خصوصا سورة الدخان سورة البقرة أو الرقية الشرعية، دايما تشغيلها وثانيا، الهدوء النفسي والرياضة لانك محتاجة فعلا تفضي دماغك من كل ده والهدوء النفسي يعني يوجا أو تسمعي موسيقى هادئة أو حتى تقعدي مع نفسك وحاولي متفكريش. ثالثاً بقى ودي الأفضل اكتر هو قيام الليل اقعدي كدا مع نفسك علي سجادة الصلاة واقرأي قرآن بكل هدوء خصوصا بعد نهاية يومك وصلي حتي الفجر وبعدها صلي الضحى نامي واستهدي بالله وأهم شيء الهدوء النفسي وصدقيني انا بعمل كدا وحرفيا مرتاحه جدآ وخصوصا لما بتخلص صلوات ربنا كلها وأقعد علي سجادة الصلاة وأقرأ قرآن بجد برتاح جدا. وبس، انتي اللي موترهة نفسك حاولي تقولي كلام إيجابي لنفسك هايفرق زي انا جميله لا مش مستاهلة إني أتوتر لا مش هاتعصب انا قدها انا قويه انا هادئئ انا وانا وغيرها من الكلام اللي هيفرق معاكي جدا ياحبيبتي ❤️
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا