السلام عليكم، أول حاجة لازم تهدى وتفكر بعقل، لأن القلق والتوتر ممكن يخليك تحس بأعراض مش موجودة أصلاً. أوقات كتير الواحد لما يفضل يفكر في حاجة يخاف منها، يبدأ يحس إنه تعبان وهي كلها وساوس. ثاني حاجة، لو فعلاً عندك شك في حاجة، ابدأ بالخطوات البسيطة، زي إنك تراقب نفسك، هل فيه أعراض واضحة؟ هل مستمرة لفترة طويلة؟ حاول تكتب أي حاجة بتحس بيها عشان تكون واضحة مع نفسك. وثالث حاجة، لو الموضوع فعلاً شاغل بالك، ممكن تبدأ بحاجة خفيفة زي تحليل دم روتيني، من غير ما تدخل في دوّامة الفحوصات اللي بتخوفك. روح لمكان تكون مرتاح فيه، ومع حد طيب في التعامل. ولو عندك حد من أهلك أو صحابك ممكن يروح معاك، ده هيطمنك أكتر. وأهم حاجة، فكّر إن الكشف مش معناه إن عندك حاجة وحشة، بالعكس، ممكن تطمن وتلاقي إن كل حاجة تمام، بدل ما تفضل عايش في القلق والوساوس. صحتك أهم من خوفك، ولو كان في حاجة – لا قدّر الله – كل ما تكتشفها بدري، يكون علاجها أسهل وأبسط. فخد نفس عميق، وابدأي خطوة خطوة، وإن شاء الله كله يكون خير.
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا