اشعر بالنوم فجأة في وسط النهار بدون مقدمات وانام عشر دقائق الي ربع او ثلث ساعه واصحي زي الفل ونوم الليل قليل ما بين خمس ل ست ساعات ومتقطعه هل النوم فجأة هذا مرض انا سيده كبيرة 53 سنه ولكن هذا يحدث لي من سنين
أسباب النعاس في النهار كتيرة ومنها أنك مش بتحصل على كفايتك من النوم ومن أكتر الأسباب انتشار لو بتشتغلي عدد ساعات طويلة أو غير منتظمة دا بيسبب لجوء جسمك للنوم أوقات. الأرق وهو من الأسباب الشائعة جداااا لأنك بتواجهي صعوبة في النوم بشكل متواصل بالليل أو إنك بتصحي طول الليل مع التزامك للصحيان في وقت مبكر تاني يوم، ودا بيحصل لناس كتير. نمط حياتك يقلل قدرتك على النوم بشكل سليم، عدم ممارسة الرياضة ولو أبسط أنواع الرياضات زي المشي. ممكن تتأكدي إنك مش بتعاني من مشكلة صحية زي قصور الغدة الدرقية أو الكبد وممكن تطمن بعمل التحاليل اللازمة (TSH, f.T3, f.T4, ALT). ولو بتاخد] علاجات معينة تأكدي من آثارها الجانبية. ممكن العادات دي تساعدك: حاولي تثبتي مواعيد نومك واستيقاظك، ساعتك البيولوجية هتساعدك لأن هرمون الميلاتونين هيتظبط إفرازه. هيئي لنفسك جو مناسب للنوم. ممنوع الأكل أو الشرب في مكان نومك أو مشاهدة التليفزيون أو البحث في الموبيل. ابعدي عن كل المشروبات اللي فيها كافيين لمدة أربع ياعات قبل نومك. عافاك الله يا طيّبة..
تم النشر الخميس، ١٤ سبتمبر ٢٠٢٣
دى قيلولة عادية لو بتحصل مره او اتنين فى نفس اليوم ...خصوصا لو حضرتك بتصحى بدرى اوى لو بتحصل اكتر من مرتين وبتكونى مثلا مش قادرة تسيطرى على الشعور بالنوم وبيكون شبه الاغماء ....او بيجيلك فى اوقات وسط قمة النشاط مثلا ...فكده محتاجة تزورى الطبيب الباطنى يطلب منك فحصوات تشوف سبب المشكلة
تم النشر الأربعاء، ١٣ سبتمبر ٢٠٢٣
ممكن ارق أو حالة عصبية تجعل الشخص يعاني من النعاس الشديد والمستمر طوال اليوم، وبالتالي ينام الشخص فجأه وفي أوقات غير مناسبة. يرافق الشعور بالنعاس الدائم بسبب اطرلبات فى النوم وعدم الوم لى قسط كافة فى الليل ويستحسن برده دكتور هيعرف اكتر دا مرض ولا لاء وممكن يكون فى علاج انى متاخديه مراره وهو اللى بيعمل كدا
تم النشر الثلاثاء، ١٢ سبتمبر ٢٠٢٣
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا