ازاى اقدر انتبه لمذاكراتى واى افضل الطرق للمذاكره
حط هدف قدامك ولا تكن مركز في حاجه غير هدفك عاشان تعرف تنبه للمذاكره وكما تعمل خطه يوميه متفرعه من خطه اسبوعيه
تم النشر الثلاثاء، ١ أغسطس ٢٠٢٣
اول حاجه لازم يكون عندك هدف عشان كل ما تملي تفتكري هدف ولما تبدأي تذاكري اقفلي الفون بتاعك وتكوني اكله قبل ما تذاكري ولو هتشربي حاجه تبقي تجهيزها قبل ما تبدي وتخلي جمبك ماء وكل حاجه بتحتاجيها ونتي بتذاكري عشان متقوميش من ع الكتاب وذاكري دروسك اول بأول متخليش المنهج يتراكم عليكي علشان متمليش من المذاكره بسرعه وخلي يوم ف الأسبوع تراجعي فيه جزء من إللي ذاكرتي وبالتوفيق
تم النشر الأحد، ٣٠ يوليو ٢٠٢٣
تخلصي من التسويف .... أنت الآن تجلس أمام المكتب، أمامك ما ينبغي لك فعله، لا شيء يمنعك، ثم تتذكر أن باب الثلاجة لم يغلق كما ينبغي فتذهب لتطمئن علنه، ثم تكتشف أنك تريد أن تطمئن على معدتك أيضا، ثم بعد الاكل لا بد من كوب شاي لتعديل الدماغ . انت الان عائد للمكتب ولم يبق لك عذر كي تبدا عملك، تجلس على المكتب ثم تتذكر أنك لم ترد على صديقك الذي اتصل بك منذ خمس ستوات -وقد لا تكون تطيقه اصلا -لكنه احب اليك من المذاكرة ثم بعد الانتهاء تجد أن الساعة الثانية إلا دقائق، وبالطبع لا ينبغي أن أذاكر إلا إذا صارت الساعة الثانية تماما، وإذا بك تمسك هاتفك، وحين تتركه تجد الساعة الثانية والربع، وأنت لا تحب الكسور سوف أنتظر حتى تصير الثالثة وسأذاكر حتى الصباح، وهكذا وهكذا حتى يحين موعد النوم، فتنام لأنك اجتهدت طوال اليوم وتستحق المكافأة : ، التسويف هو من أكثر العادات انتشارا عند الناس، وكأي عادة تسيطر علينا وتمنعنا من الكثير من الإنجاز، بل وتحرمنا السعادة الدائمة، وتعوضنا عنها بلذة مؤقتة يعقبها ندم دائم. معظمنا يدرك تماما عواقب التسويف ويعلم أنه ليس بالأمر الجيد، والدراسات النفسية تثبت أن التسويف يؤدي لضعف الاهتمام بالنفس، وضعف " الدرجات الدراسية " والوظيفية، والكثير الضغط النفسي ما قد يوصل لاضطرابات القلق والاكتئاب، ولكن معرفة هذا كله لم يجعلنا نمتنع عن التسويف، بل إن هذه المشاعر السلبية قد تدفع للمزيد من التسويف، والافضل هو معرفة اسباب التسويف ،
تم النشر الأحد، ٣٠ يوليو ٢٠٢٣
ابعدي علي قد ماتقدري عن موقع التواصل الاجتماعي
تم النشر الأحد، ٣٠ يوليو ٢٠٢٣
نصيحة ابعد اي حاجة ممكن تلهيك عن المذاكرة خاصة الاجهزة الالكترونية واعقد النية لله للنجاح، و لو انت بتلعب مثلا او اي حاجة غير المذاكرة افصل ان سيب الي في ايدك وروح اعمل حاجة تشربها روح اتوضي وصلي اعمل اي حاجة مش حتاخد وقت وتفصل بيه عن الي بيضيعلك وقتك
تم النشر الأحد، ٣٠ يوليو ٢٠٢٣
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا