عاوزه اسماء تطبيقات تساعد على التنفس وتهدئه التوتر والخوف ويكون بالغه العربيه
أكيد يا حبيبتي، في تطبيقات كثير ممكن تساعدك على تهدئة التوتر والخوف. جربي التطبيقات دي: تنفس : دا تطبيق ممتاز بيستخدم تقنيات التنفس لتهدئة الجسم والعقل. سلام : فيه جلسات تأمل وتمارين تنفس بالعربية تساعدك على التقليل من التوتر. استرخاء وتنويم مغناطيسي : تطبيق يساعدك على الاسترخاء من خلال جلسات التنويم المغناطيسي والتأمل. راحة : تطبيق يحتوي على تمارين تنفس واسترخاء موجهة. باستخدام أحد التطبيقات دي بشكل منتظم، هتقدري تلاحظي فرق كبير في مستوى التوتر والخوف عندك.
تم النشر الأربعاء، ١٠ يوليو ٢٠٢٤
ابحث عن الاسترخاء التنفسي والعضلي في اليوتيوب هيساعدك
تم النشر الجمعة، ١٢ يوليو ٢٠٢٤
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا