ازاي ابقى قوية نفسيا و اتخلص من كل الهشاشة الي جوايا و اعتمد على نفسي في الحياة و معنتش اهتم لأي حد و اعيد تربية نفسي من االصفر و اعرف نفسي كويس بدون تحقير لذاتي او مبالغة في تقديرها
عزيزتي، بدايةً أقدر مشاعرك ورغبتك في التغيير والنمو النفسي. إليك بعض الخطوات التي يمكن أن تساعدك في تعزيز قوتك النفسية: التأمل في الذات : خصصي بعض الوقت للتفكير في شخصيتك وقيمك وأهدافك. معرفة الذات هي أساس بناء الثقة بالنفس. تحديد الأهداف : ضعي أهدافًا قصيرة وطويلة المدى واعملي على تحقيقها. تحقيق الأهداف يمنح شعورًا بالإنجاز ويعزز احترام الذات. تحفيز النفس بالتعليم : تطلعي إلى معرفة جديدة من خلال قراءة الكتب أو حضور دورات تدريبية، فالمعرفة تعزز من ثقتك بنفسك. ممارسة الرياضة : النشاط البدني يساعد على تحسين المزاج والشعور بالراحة النفسية. تنشيط الجسم يمكن أن يعزز من سلامتك النفسية. خلق علاقات إيجابية : حاولي محيط نفسك بأشخاص يدعمونك ويشجعونك، وتجنبي العلاقات السلبية التي تؤثر على مشاعرك. المواجهة : تعلمي كيفية مواجهة المواقف التي تشعرك بالضعف دون الهروب منها. التحدي هو عنصر مهم في تعزيز القوة النفسية. تقبل الفشل : اعلمي أن الفشل جزء من الحياة، وتقبله يساعدك على التعلم والنمو. لا تسمحي له بأن يؤثر سلبًا على رؤيتك لنفسك. تقدير الذات : امنحي نفسك الثناء عند التفوق في شيء ما، وتجنبي النقد الذاتي القاسي. تذكري أن التغيير يحتاج إلى وقت وصبر، فلا تتعجلي النتائج. كوني لطيفة مع نفسك واحتفظي بإيجابية في مسيرتك نحو تعزيز قوتك النفسية.
تم النشر السبت، ٩ نوفمبر ٢٠٢٤
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا