مش عارفه اركز خالص تركيزي دايما بيقل مش بعرف اقعد ربع ساعه علي بعضها اذاكر لازم اسرح في النص او اقةم اعمل اي حاجه تانيه،
دايما ببقي عايزه انام حتي لو في نص اليوم شعور النوم عندي ملازمني طول الوقت ودايما امي بزعقلي علشان نايمه دايما "بحاول اهرب من مشاكلي بالنوم"
المهم ان السنادي اولي ثانوي ومش عارفه اركز في دروس ودماغي دايما عايزه تبص في الموبايل او شاشه التلفزيون المهم انه مش كتاب لانه بالنسبالي ممل ومفهوش اي حاجه حلوه زي التقليب في الموبايل مثلا ف تنصحوني ب ايه عشان اخلي تركيزي قوي وقت المذاكره حتي لو بعدت الموبايل عني او امس ساحباه مثلا
طيب أول شئ ايه هي المشاكل اللي عندك اللي بتهربي منها بالنوم؟ تاني شئ انتي ممكن تغيري طريقة مذاكرتك بحيث انك بتحسيش بالملل، ممكن في الاول تذاكري مع حد من صحابك لو ده ممكن يكون شئ شيق ليكي! تاني شئ ابعدي الفون وقت المذاكرة واديه لماما .. واحسبي ليكي وقت للمذاكرة في اليوم، وبعده كافئي نفسك بحاجه حلوة نفسك تعمليها .. بحيث تكون حافز ليكي. وشوفي الاسئلة ديه نفس مشكلتك ان شاء الله تستفادي من الاجابات https://fedni.net/q/63987792/مذاكره-بدون-ملل-او-زهق https://fedni.net/q/37998042/مش-قادره-اذاكر-زاي-الأول-وحاسة
تم النشر السبت، ٢٣ سبتمبر ٢٠٢٣
أفهم أنك تواجهين صعوبة في التركيز أثناء المذاكرة، وهذا أمر شائع خاصة في سنك. هناك عدة أسباب محتملة لضعف التركيز، منها: عدم كفاية النوم: عندما لا تحصل على قسط كافٍ من النوم، يكون دماغك أكثر عرضة للتشويش والإلهاء. توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بأن يحصل المراهقون على 8-10 ساعات من النوم كل ليلة. التوتر والقلق: يمكن أن يؤدي التوتر والقلق إلى تشتيت الانتباه وصعوبة التركيز. إذا كنت تشعر بالتوتر أو القلق، فحاول إيجاد طرق للتخفيف من هذه المشاعر، مثل ممارسة الرياضة أو الاسترخاء أو التحدث إلى صديق أو أحد أفراد الأسرة. نقص التحفيز: إذا لم تكن مهتمة بالمواد التي تدرسينها، فمن الصعب التركيز عليها. حاول إيجاد طرق لجعل المذاكرة أكثر إثارة للاهتمام، مثل العثور على مصادر تعليمية ممتعة أو العمل مع صديقة أو زميلة في الدراسة. فيما يلي بعض النصائح التي قد تساعدك على التركيز أثناء المذاكرة: جهزي مكانًا هادئًا ومريحًا للمذاكرة. ابعد عنك أي مشتتات، مثل هاتفك المحمول أو جهاز الكمبيوتر أو التلفزيون. حددي أهدافًا صغيرة وقابلة للتحقيق. بدلًا من محاولة التركيز على الكثير من المعلومات في وقت واحد، ركزي على موضوع واحد أو جزء واحد في كل مرة. خذي فترات راحة منتظمة. لا تحاولي التركيز لفترة طويلة جدًا، فقد يؤدي ذلك إلى التعب والتشويش. كافئي نفسك على جهودك. بعد كل فترة من المذاكرة، مكافئي نفسك بنشاط تستمتع به. فيما يلي بعض النصائح الإضافية التي قد تساعدك: حاولي أن تفهم سبب صعوبة تركيزك. هل أنت متوترة بشأن شيء ما؟ هل تشعرين بالملل من المواد التي تدرسينها؟ بمجرد أن تفهمي سبب صعوبة تركيزك، يمكنك البدء في إيجاد طرق للتغلب على هذه التحديات. تحدثي إلى أحد الكبار الذي تثق به، مثل والدك أو والدتك أو مدرسك. يمكنهم تقديم الدعم والتوجيه. ابحثي عن مصادر تعليمية مساعدة. هناك العديد من الموارد المتاحة عبر الإنترنت أو في المكتبة التي يمكن أن تساعدك على فهم المواد بشكل أفضل. آمل أن تساعدك هذه النصائح على التركيز أثناء المذاكرة. تذكري أن الأمر يستغرق بعض الوقت والممارسة لتطوير عادات التركيز الجيدة.
تم النشر الجمعة، ٢٢ سبتمبر ٢٠٢٣
انتي ممكن عشان تركزي في مذاكرتك . اختاري مكان هادي خالي من التشتت واقفله اي اجهزه الكترونيه جنبك . اعملي جدول زمني قسمي وقت الدراسه لفترات صغيره ع سبيل المثال ٢٥ دقيقه مذاكره ٥ دقايق بريك . حددي وقت استخدام الموبايل ف اليوم وينفع تستخدمي. تطبيقات تساعدك علي قفله . اعملي ملخصات مراجعه وتفسير للمفاهيم اللي انتي مش فاهماها. بنصحك بدل م انتي بتمسكي الموبايل كتير ممكن تنزلي بودكاست تسمعيها ودي حاجه هتغنيكي انك تمسكي الموبايل وكمان هيكون ليها فايده كبيره ليكي
تم النشر السبت، ٢٣ سبتمبر ٢٠٢٣
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا