أشعر بأنى اختنق لم يعد لدى رغبه فى رؤيه احد ولا فى التكلم مع احد حتى زوجى وابنى لا استطيع التعامل معاهم اشعر انى اكره كل من حولى حتى امى واخواتى وابنى وزوجى بل اكره نفسي ايضا لا استطيع ان اصلى واشعر بثقل غريب على قلبي ونفسي اشعر انى ضعيفه ومستنفذه القوى اريد ان اخرج من تلك الحاله ولكن لا استطيع لا اعلم ما يحدث لى ولكنى حقا على حافه الانتحار وبدءت افكر فعلا فى قتل نفسي
لا اعلم لما اكتب لكم ذلك ولكنى اظن ان مازال هناك جزء فى داخلى يقاوم
عندما تشعرى بذلك الاختناق افعلى هذا قومى توضي وإقراى قران وفى مكان منعزل واعيدى ترتيب حياتك مره آخره انتى بحاجه للهدوء التام فتره من الوقت وسوف ترتاحى أن شاء الله
تم النشر الثلاثاء، ٢٨ مايو ٢٠٢٤
سلام عليكم الحاله اللي انت بتوصفيها دي حاله استنزاف تام واستهلاك تام نفسي او اللي بنسميها بمسمى اخر احتراق نفسي. لو في طبيب احتمال كبير يشخصك باكتئاب حاد لانه انت عندك افكار انتحاريه للاسف ما اشخص بس انا بقول لك فقط لا غير انت محتاجه طبيب نفسي ما ينفعش ان هو يتعامل باهمال خالص ولا بتاكير خالص برافو عليك بيقوم ارجوك الحقي الجزء ده. توجهي لطبيب نفسي علشان يقدر يديكي المساعده اللازمه في الحاله اللي انت فيها؟ واضح ان كان في عليك حاله من الضغط ممكن تكون بسبب انك متجوزه حديثا انا مش عارفه ممكن بسبب ولادتك لابنك والمسؤوليه اللي انت مش قادره ترتبيها او مش قادره تتعاملي معها لان الموضوع جديد ممكن ما يكونش الموضوع جديد بس. مش واخده التوازن المناسب في الحياه ففي عندك حاجات عماله تاخد من جهد النفسي بتاعك وما بتعوضيهاش باي شكل من الاشكال وصلت للحاله دي. ان شاء الله ان شاء الله هتكوني احسن بس ضروري تروحي لطبيب نفسي.
تم النشر الثلاثاء، ٢٨ مايو ٢٠٢٤
حبيبتي، انا حاسة بكِ وزعلت جداً لما قريت كلامك. الوضع اللي بتمري به ممكن يكون شيء كثير ناس تانيين بيمروا به، وأحب أقولك إنك ما انتييش لوحدك. أول شيء لازم تعرفيه، إن اللي بتشعري به مو ضعف، بالعكس هو دليل على إن جسمك وعقلك بيحاولوا يقولوا لك إن فيه شيء غلط ولازم نتصرف. وأبغى أؤكد لك إن التفكير بالانتحار مو حل، بالعكس، هناك حلول ومساعدة ممكن تحسني بها من حالتك. ثاني شيء ممكن تعمليه هو إنك تروحي تحدثي مع دكتور نفسي أو اختصاصي علاج نفسي. أحياناً الأفكار والمشاعر اللي بنمر بها تكون أثقل علينا لوحدنا، وبيكون أسهل لما نحكي عنها مع شخص مختص. حاولي تجديد علاقتك بربك. الصلاة والدعاء ممكن يكونوا مصدر كبير للراحة والسكينة. ويمكن تحتاجي تأخذي خطوات صغيرة، كل مرة حاجة بسيطة. الناس اللي بتحبيهم حواليك، زي زوجك وابنك، ممكن يكونوا داعمين لك في هذه اللحظة. فحاولي تخبريهم عن اللي بتمرّي فيه. معرفة إنك مش لوحدك وناس بيحبونك ومهتمين بسلامتك ممكن تساعد. إذا حسيتي إن الكلام اللي كتبتيه هنا كان مساعد ليكي ولو بشوية، حاولي الخروج من البيت ولو لفترة قصيرة كل يوم، حتى لو كانت البلكونة أو أي مكان مفتوح، والشمس والهواء الطبيعي ممكن يغيروا النفسية. أخيراً، لو حسيتي إن الأفكار الانتحارية بتزيد، ضروري تتواصلي مع أحد فورا سواء كان صديق قريب أو مراكز مساعدة مثل خط الدعم النفسي. ابقي قوية، وفيه ناس كتير ممكن يساعدوك. إنتِ مهمة ولديك قيمة كبيرة.
تم النشر الثلاثاء، ٢٨ مايو ٢٠٢٤
شكرا ليكي علي مشاركتك 🌷 وحاولي امسكي جامد فالجزء اللي بيقاوم جواكي وهيكبر أكيد حابه تفتكري البداية امتي حسيتي ده ؟ ونتناقش سوا
تم النشر الأربعاء، ٢٩ مايو ٢٠٢٤
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا