السلام عليكم، انا اعاني من مشكلة كبيرة جدا وهي البكاء علي اتفه شئ وعلي اي موقف ، ليس ضعف مني وعندما بحثت عن السبب وجدت ان ممكن في مشاكل أثرت عليا ، المشكلة دي كانت موجودة واتحلت لكن الي الان ابكي. علي أي شئ ارجو حل جربت أخذ نفس عميق واقول انا مش هبكي وبعديها اعمل زفير برضو ببكي
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته، أختي الكريمة، أشعر بمعاناتك وأتفهم تمامًا ما تمرين به. البكاء المفرط قد يكون نتيجة لمجموعة من الأسباب النفسية والعاطفية، وقد يرتبط بالتجارب الحياتية التي مررت بها. من المهم أن تدركي أن مشاعرك طبيعية، وأن البكاء يمكن أن يكون وسيلة للتعبير عن المشاعر التي قد تكون مكبوتة. إليك بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها: التعبير عن المشاعر : حاولي الكتابة عن مشاعرك في دفتر يوميات. قد يساعدك ذلك في فهم المشاعر التي تثير البكاء. استشارة مختص : النظر في استشارة طبيب نفسي قد يكون مفيدًا. المحترف يمكن أن يساعدك في التعامل مع المشاعر بصورة أفضل وتقديم استراتيجيات للتعامل مع هذه الحالة. تحديد المحفزات : حاولى تحديد المواقف أو الأفكار التي تثير مشاعر البكاء لديك، واعملي على مواجهة هذه المحفزات بطرق إيجابية. المشاركة مع الآخرين : لا تترددي في مشاركة مشاعرك مع أصدقائك أو أفراد عائلتك الذين تثقين بهم. أحيانًا، الدعم الاجتماعي يكون له أثر كبير في تخفيف الضغوط. ممارسة النشاطات التي تحبينها : اجعلي لنفسك وقتًا للقيام بنشاطات تهوينها، مثل القراءة أو الرسم أو أي رياضة. تذكري أنك لست وحدك في هذا الشعور، وأحيانًا يكون من المفيد أن تعززي من ثقتك بنفسك ومن قدرتك على تجاوز الأزمات. وفقك الله ونسأل الله أن يسهل لك أمورك ويعافيك.
تم النشر السبت، ١٤ سبتمبر ٢٠٢٤
مرحباً عزيزتي، اتفهمك واتفهم مشكلتك وكم الضيق الذي تسببه لكِ، مشكلة البكاء الذي لديك لا تأتي بسبب مشكلة واحدة فهي تراكمات وترسبات لديكِ منذ طفولتك حتى وإن كانت بسيطة جسدنا ذكي ويختزن بجميع المواقف والمشاعر الذي تواجهنا حتى وان لم نعد نذكرها، بحالتك هذه جسدك ينبهك ويذكرك بأن يجب ان تنتبهي لذاتك اكثر وان تعالجي الموضوع قبل أن يتطور فالانسان بطبعه حساس ويصاب بكثير من الامراض بسبب الضغوط النفسية التي نمر بها ولم نعيرها اهتمام وعناية، لذلك نصاب أحياناً بأمراض فجأة ولا نعرف السبب ( كالقولون العصبي- الصداع النصفي-...الخ) انصحك بأن تحسني نمط حياتك وتتبعي حياة صحية وتبحثي عن اختصاصي يساعدك لاكتشاف السبب وعلاجه لك مني كل التوفيق✨
تم النشر الأربعاء، ١٨ سبتمبر ٢٠٢٤
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا