وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته، أختي الكريمة، أشعر بمعاناتك وأتفهم تمامًا ما تمرين به. البكاء المفرط قد يكون نتيجة لمجموعة من الأسباب النفسية والعاطفية، وقد يرتبط بالتجارب الحياتية التي مررت بها. من المهم أن تدركي أن مشاعرك طبيعية، وأن البكاء يمكن أن يكون وسيلة للتعبير عن المشاعر التي قد تكون مكبوتة. إليك بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها: التعبير عن المشاعر : حاولي الكتابة عن مشاعرك في دفتر يوميات. قد يساعدك ذلك في فهم المشاعر التي تثير البكاء. استشارة مختص : النظر في استشارة طبيب نفسي قد يكون مفيدًا. المحترف يمكن أن يساعدك في التعامل مع المشاعر بصورة أفضل وتقديم استراتيجيات للتعامل مع هذه الحالة. تحديد المحفزات : حاولى تحديد المواقف أو الأفكار التي تثير مشاعر البكاء لديك، واعملي على مواجهة هذه المحفزات بطرق إيجابية. المشاركة مع الآخرين : لا تترددي في مشاركة مشاعرك مع أصدقائك أو أفراد عائلتك الذين تثقين بهم. أحيانًا، الدعم الاجتماعي يكون له أثر كبير في تخفيف الضغوط. ممارسة النشاطات التي تحبينها : اجعلي لنفسك وقتًا للقيام بنشاطات تهوينها، مثل القراءة أو الرسم أو أي رياضة. تذكري أنك لست وحدك في هذا الشعور، وأحيانًا يكون من المفيد أن تعززي من ثقتك بنفسك ومن قدرتك على تجاوز الأزمات. وفقك الله ونسأل الله أن يسهل لك أمورك ويعافيك.
تم النشر السبت، ١٤ سبتمبر ٢٠٢٤
0 تعليق
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا
عندك مشكلة؟ محتاج استشارة؟ فدني مجتمع يساعدك في حل مشاكلك ويجيب عن أسئلتك