سلام عليكم ورحمه الله وبركاته
انا بعاني من اضطراب نفسيه و دائما بحس بعدم ثقه في نفس
غير اني ببعد عن كل ناس بسبب احساس عدم الفهم و والتقدير ليا
و دائما بتعصب بسرعه علي اقل حاجه حته لو سبب صغير
مش عارف اي سببو ولا ازاي ابطلو
حاول دائما تستثمر في وقتك في حاجات مفيده تضيف ليك قيمة زي تعلم مهارات جديدة أو ممارسة هواية بتحبها ،كمان حاول تبني عادات إيجابية زي القراءة اليومية و مع الوقت هتلاحظ بشكل كبير انك ثقتك بنفسك هتزيد تدريجيا من غير ما تحس حتي لو كانت صغيرة بالنسبة للعصبية دا معناه انك مش عارف تتحكم في نفسك حاول تقعد مع نفسك وشوف اي الأسباب ال بتخليك تتعصب وقول للناس ال بتتعامل معهم انك بتتعصب من كذا وكذا وهما هيتفهموا الموضوع كويس وربنا يوفقك في حياتك
تم النشر السبت، ٢١ ديسمبر ٢٠٢٤
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته، أخي كريم. أفهم تمامًا ما تعانيه، وأقدر مشاعرك. الاكتئاب وفقدان الثقة بالنفس يمكن أن يكونا من التجارب الصعبة التي تؤثر على حياتك اليومية. من المهم الإشارة إلى أن التحدث مع مختص نفسي هو خطوة فعالة للتعامل مع مثل هذه المشاعر. إليك بعض النصائح العملية التي يمكن أن تساعدك: التعبير عن المشاعر : حاول الكتابة عن مشاعرك وأفكارك. هذا يمكن أن يساعدك في فهم ما تشعر به بشكل أفضل. تواصل مع الآخرين : حتى لو شعرت بعدم الفهم، حاول التحدث مع أصدقائك أو أحد أفراد عائلتك عن تجربتك. الدعم الاجتماعي مهم جدًا. تحسين نمط الحياة : اجتهد في الاهتمام بصحتك الجسدية من خلال تناول غذاء صحي وممارسة النشاط البدني. فقد أثبتت العديد من الدراسات أن الرياضة تساهم في تحسين الحالة النفسية. أساليب التفكير الإيجابي : حاول التركيز على الأمور الإيجابية في حياتك. قد يساعدك ذلك في تعزيز ثقتك بنفسك. التأمل والدعاء : وقت التأمل والتواصل مع الله يمكن أن يكون له أثر مهدئ على النفس. ادعُ الله أن يخفف عنك ويجعل لك مخرجًا. إذا استمرت مشاعرك السلبية، أو إذا شعرت أن الأمور تزداد سوءًا، فلا تتردد في استشارة طبيب نفسي مختص. الرعاية النفسية ليست عيبًا، بل هي خطوة نحو تحسين حياتك. تذكر أنك لست وحدك، وهناك دائمًا أمل.
تم النشر الجمعة، ٢٠ ديسمبر ٢٠٢٤
اولا حسن علاقتك بالله لان ما بعده سهل ،والاشخاص اللي انت بتبعد عنهم وشايف انهم مش فاهمينك ومقدرينك يبقي تشوف غيرهم وتشوف ناس بتحب نفس اللي بتحبه ،وعبر عن مشاعرك مش كل مشكلة هتبعد لان في ناس لو خسرناها مش هنلاقي زيهم، لو مش عارف تخرج من اكتئابك روح لدكتور نفسي يساعدك
تم النشر السبت، ٢١ ديسمبر ٢٠٢٤
ارض عن نفسك الاول عشان الناس ترضى عنك .. " ان الله لا يغير ما بقوم حتى يغيروا ما بأنفسهم " .. تغيير نفسك مش سهل .. خد خطوات صغيرة .. المهم تكمل .. ارض عن شكلك وعن لبسك وعن طريقة كلامك وعن دينك .. ثق انك تقدر تعمل اى حاجة المهم تبدأ وكل الكلام دا هيبقى ف الفاضى ..
تم النشر السبت، ٢١ ديسمبر ٢٠٢٤
اشتغل علي نفسك اكتر في الجانب الديني والبدني والثقافي ..روح جيم مثلا واعمل فورمه جديده لما تبص لنفسك ف المرايه تحس بفرق..قوي علاقتك بربنا اكتر ..اتواصل مع الناس من باب الود ..أخرج كل يوم اتمشي أو اجري..اشتغل ..عبر عن مشاعرك ف نوتس أو عن طريق بوست ..متسيبش نفسك للإكتئاب او البعد عن الناس لعدم فهمهم ليك
تم النشر الجمعة، ٢٠ ديسمبر ٢٠٢٤
اذا كان هناك ذنوب خلوات عليك بالتخلص منها ذلك عن طريق الانتظام في الصلاه والقرب من الله بكل الطرق واسأل الله لك العافيه والهدايه. السلام عليكم
تم النشر الأحد، ٢٢ ديسمبر ٢٠٢٤
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا