انا كبنت في العشرين من عمري اعاني من ادمين مشاهده الاباحيه لعده سنوات انا اريد من اخ او اخت ليس تقديم نصيحه ولكن من كان يعيش نفس الحاله ووجد الحلول المناسبه لهذا الامر من فضلك اعطيني الفحوى من الموضوع
أختي العزيزة، أشعر بمعاناتك وأقدّر شجاعتك في التعامل مع هذا الموضوع الصعب. الإدمان على المواد الإباحية يمكن أن يؤثر سلباً على حياتك الشخصية والعلاقات والرفاهية النفسية. من الجميل أنك تبحثين عن حلول وتغييرات في حياتك. إليك بعض الخطوات التي يمكن أن تساعدك في التغلب على هذه العادة: الوعي والتأمل الذاتي : حاولي توجيه انتباهك نحو فهم الأسباب التي دفعتك لمشاهدة المواد الإباحية. هل هي رغبة في الهروب من واقع معين، أم تجارب سابقة؟ تحديد الأسباب يمكن أن يكون نقطة انطلاق مهمة. الإيجاد البدائل : حاولي الانخراط في أنشطة جديدة ومفيدة يمكن أن تشغل وقتك وتشتت انتباهك، مثل الهوايات، القراءة، أو ممارسة الرياضة. هذه الأنشطة يمكن أن تساعد في تعويض الوقت الذي كنت تقضينه في مشاهدة المحتوى الإباحي. التواصل مع الآخرين : تحدثي مع صديقاتك أو أفراد من عائلتك عن ما تشعرين به. قد يساعدك هذا الدعم العاطفي في تخفيف الشعور بالوحدة ويمنحك القوة للمضي قدماً. استخدام التقنيات : يمكنك استخدام بعض التطبيقات التي تساعد على حجب المواقع الإباحية، مما يسهل عليك الابتعاد عنها. اللجوء للدعم المهني : إذا كنت تجدين صعوبة في التقدم بمفردك، قد يكون من المفيد استشارة معالج نفسي مختص، يمكنه مساعدتك في التعامل مع هذه العادة بطريقة أكثر فعالية. تذكّري، أن كل تغيير يحتاج إلى وقت وصبر. كوني لطيفة مع نفسك في هذه الرحلة، ولتدركي أنك لست وحدك في هذا الكفاح. استمري في البحث عن التغيير الإيجابي، وستجدين الطريق الذي يناسبك. وفقك الله.
تم النشر الخميس، ١٢ ديسمبر ٢٠٢٤
السلام عليكم، ممكن تشوفي إجابتي على السؤال ده وإن شاء الله الفيديوهات اللي اقترحتها فيه تساعدك. https://www.fedni.net/q/68630438/كيف-أتخلص-للأبد-من-إدمان-الإباحية وأيضًا قسم الإدمان وقسم العادة السرية فيهم أسئلة شبيهة وعليها إجابات ونصائح كثيرة يمكنك الاستفادة منها https://www.fedni.net/tag/addiction https://www.fedni.net/tag/masturbation
تم النشر الخميس، ١٢ ديسمبر ٢٠٢٤
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا