وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته، مشكلتك شائعة بين الكثير من الشباب، وتدل على أنك شخص حساس وواعي، لكن التفكير الزائد وتحليل الأمور بشكل مفرط يمكن أن يسبب لك ضغطًا نفسيًا وإرهاقًا مستمرًا. 1. فهم المشكلة الي انت بتعاني منه يُعرف بـ القلق المفرط والتحليل الزائد (Overthinking)، وهو مرتبط أحيانًا بـ الهشاشة النفسية، حيث يكون الشخص حساسًا جدًا تجاه المواقف والتفاصيل. لكن تذكر أن هذا ليس مرضًا مزمنًا، بل نمط تفكير يمكن تغييره بالتدريب والصبر. 2. خطوات عمليه عشان تحل المشكله ديه أ. تقنية "فلترة الأفكار" لما تقعد مع نفسك تفكر في موقف معين، اسأل نفسك: هل الفكرة ديه مفيدة ولا مجرد وسوسة؟ هل هذا الموقف سيؤثر على حياتي بعد سنة من الآن؟ هل أستطيع فعل شيء حيال هذا الموقف الآن؟ إذا كانت الأفكار ديه مش مفيده وملهاش حواب مفيد بيقا تجاهلها. ب. الحد من جلد الذات حاول أن تكون أكثر تسامحًا مع نفسك، فالجميع يخطئ ويتعلم. استخدم تقنية "ماذا لو كان صحبي في مكاني؟": لو كان صحبكك بيمر بنفس موقفك، هل كنت هتلومه بنفس الطريقة؟ غالبًا لا، لذا كن رحيماً بنفسك كما تفعل مع الآخرين. 3. التعامل مع القلق حول المستقبل والماضي بالنسبة للمستقبل: خليك عارف ان المستقبل بيد الله وخليك واثقه أن ربنا مش هيضيعك وادبالنسه للماضي فهو ماضي وحجه وحصلت قول قدر الله ما شاء فعل وخليك في الحاضر وخططله وتوكل علي الله التغيير لا يحدث في يوم وليلة، لكنه ممكن إذا بدأت بخطوات صغيرة كل يوم. لا تستسلم، وحاول أن تعيش اللحظة الحالية بدلاً من القلق بشأن الماضي أو المستقبل. أنت لست وحدك، ويمكنك التغلب على هذا الأمر بالصبر والممارسة. ربنا يطمئن قلبك ويهدي بالك.
عملتها خلاص
تم النشر الأحد، ٩ فبراير ٢٠٢٥
شوفتها خلاص
تم النشر الأحد، ٩ فبراير ٢٠٢٥
بعد السؤال هتلاقي إجابة ذكية وإجابات تانية وفي نهاية الصفحة خالص المفروض هتلاقي صندوق مكتوب فيه (هل لديك إجابة أفضل على هذا السؤال؟ شارك بإجابتك).... المفروض دي الخانة اللي بتجاوب فيها... هل مش ظاهرة عندك في نهاية الصفحة؟
تم النشر الأحد، ٩ فبراير ٢٠٢٥
تم النشر الأحد، ٩ فبراير ٢٠٢٥
تم النشر الأحد، ٩ فبراير ٢٠٢٥
الإجابة لازم تكتبها في خانة الإجابة تحت خالص في آخر صفحة السؤال، أما خانة التعليقات بتكون تحت السؤال مباشرة، وعشان تنزل سؤال جديد لازم تكتب إجابة مش تعليق، والإجابة تكون مفيدة يعني فيها إفادة لصاحب المشكلة مش مجرد كلام مرصوص أو مش له معنى لمجرد تنزيل سؤال لأن في الحالة ده ممكن يعرض العضو للحظر حسب قوانين فدني وإذا هتزل سؤال جديد لازم يكون مختلف ومش مكرر لأن ممنوع تكرار تنزيل نفس السؤال أو المشكلة. السؤال ده هيفيدك لو عندك أي سؤال بخصوص استخدام التطبيق https://www.fedni.net/q/84853799/أسئلة-مهمة-عن-تطبيق-فدني-وإجاباتها
تم النشر الأحد، ٩ فبراير ٢٠٢٥
ايه الفرق منا كل ما بحاول اسال سؤال وانشره يقولي عاوز اجابه مفيده اعملها ازاي
تم النشر الأحد، ٩ فبراير ٢٠٢٥
بس في فرق بين الإجابه والتعليق فخلي بالك
تم النشر الأحد، ٩ فبراير ٢٠٢٥
حاول تقرأ الأسئلة ولما تلاقي سؤال وتحس انك عندك القدره انك تجاوب علي السؤال أو حتي تقول رايك بشكل يساعد الأخر دوي علي كلمه اجابه
تم النشر الأحد، ٩ فبراير ٢٠٢٥
عاوز اسال سؤال تاني ومش عارف بيقولي اعمل اجابه مفيده يقصد ايه
تم النشر الأحد، ٩ فبراير ٢٠٢٥
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا