انا اسمي سميه اعاني من مشاكل كثيره جدا زي الرهاب الاجتماعي عدم الثقه بالنفس او الخجل المفرط بس اكبر مشكله دلوقتي ان ان انا مهما نمت قعدت ساعات كافي مثلا ثمن او تسعه 10 ساعات بصحى مش مركزه ومش فايقه وكمان بفضل طول اليوم كسوله مش بعرف اذاكر وبحس ان نفسيتي متدمره خالص لان انا مش عارفه اذاكر مش عارفه ده بسبب ايه وجربت حاجات كثيره جدا بس ما نفعتش يا ريت حد يفدني ويقول لي اعمل ايه
الرسول عليه الصلاة والسلام كان بيدعوا من ضمن الاذكار صباحا ومساءا ( اللهم انى اعوذ بك من العجز والكسل ) الكسل من الشيطان ونستعيذ منه لانه شر واذى ....مش مهم الاجتماعيات والثقه بالنفس عشان تعملى حاجات بسيطة .....اولا توقيت النوم والصحيان مهم جدا مينفعش ميكونش فيه ميعاد للنوم وميعاد للصحيان ممكن قبل ما تنامى ترتبى هتعملى ايه فى يومك لما تصحى بالتفصيل عشان عقلك يكون متهيأ انه يقوم تانى يوم اول ما تقومى من ع السرير رتبيه وطبقى الغطا ومتقعديش تفطرى ولا تريحى ع السرير فى اى وقت وسط اليوم افتكرى بقى ان كل وقت هنتحاسب عليه ..فمهما كان الوقت اللى صاحيه فيه اعملى فيه حاجة مفيدة
تم النشر الأحد، ٣ مارس ٢٠٢٤
ويا ريت تعملي تحاليل الانزيمات كبد عشان تعرفي الكبد فيه مشكله ولا لا؟
تم النشر الأربعاء، ٦ مارس ٢٠٢٤
حاولى تقعدى مع نفسك وتقولى المزايا اللى فى نفسك وانك لما تكلمى مع اشخاص مش هيحصل حاجة وحاولى تقولى لنفسك ان لو اتكلمت مع الناس مش هيحصل حاجة ومرة مع مرة هتتعودى وموضوع النوم زى ما جاوبتك هى لازم تحددى اهدافك وتقولىةالاذكار صباحا ومساءا وتحددى وقت النوم
تم النشر الأحد، ٣ مارس ٢٠٢٤
روحي لدكتور نفسي ومعالجة نفسية
تم النشر الأحد، ٣ مارس ٢٠٢٤
انا كمان زيك وابتديت ألجأ للقهوة والمنبهات
تم النشر الأحد، ٣ مارس ٢٠٢٤
اذهبي لطبيب نفسي
تم النشر الأحد، ٣ مارس ٢٠٢٤
وكل الدعم ليكي،✊🤍🤍
تم النشر السبت، ٢ مارس ٢٠٢٤
حلاك أن انتي تغيري جو. هتحسي بألا نتعاش وهتخسي أن انتي لنا تشوفي الناس وتخرحي خروجه كده فيها مرح. انت انتي كنتي خانقه نفسك علي الفااضي ومضيعه وقت. وكمان عيزاكي وسط الخروجات دي تكوني مع ناس ايجابيين ومرحين. منها يطلعوكي من الكود وبحببوكيى الخروج. ومنا يخلومي اجتماعيه ويحببوكي. يعني اخت حلوة اجتماعيه مرحه تحبي الخروج معاها. اصدقاء مرحين. كل ده هينعكس علي نفسيتك. وعلي صلتك بالناس وهترجعي البيت تعوزي تحكي اللي فدي وفدي وسفتي وسفتي. ودي قالت ايه ضحكتك كده. وهيخليمي متروحيش النوم تاني وتكرهي الخمول
تم النشر السبت، ٢ مارس ٢٠٢٤
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا