أنا في ثانوية عامة من أول السنة مش عارف أذاكر خالص دايما ماسك الموبايل حتي لما بعده عني مش بذاكر بتركيز مش عارف أنجز حاجة علي أكمل وجه حتي هدفي بقي بالنسبالي مش فارق حاسس ان مستقبلي بيضيع و أن بضيع أهم سنه في حياتي أرجو أن يفيدني أحد المتخصصين في طريقة للتعامل مع الوضع دا
السلام عليكم، في الحقيقة حتى لو أعطيناك نصائح فعالة ومجربة وقمت بتحميل أشهر البرامج للتحكم في استخدامك للهاتف لن يفرق معك كل هذا لأن حل المشكلة كلها في تعاملك مع نفسك. النفس هوائية ومزاجية وترغب في فعل ما تريد والمسؤولية تقع علينا في توجيهها. يجب أن يكون القرار بيدك أنت. أنت تقف مع نفسك بحزم وتأخذ عليها بالقوة ولا تتركها لهواها. فكر في مسؤولياتك وأولوياتك وهدفك في الحياة... مهما كانت الأخبار أو المتع الموجودة على هاتفك هل ستعوضك عن خسارة وقتك الثمين؟ صانعي المحتوى والشركات ومن ينشرون على منصات التواصل باختصار يتنافسون على شد انتباهك والبيع لك. والعملة التي تدفعها هي وقتك الغالي. اجلس مع نفسك بهدوء وفكر... تخيل أنك واقف الآن على مفترق طرق. إما أن تستمر في تضييع وقتك على الهاتف والتحسر على عدم قدرتك على التحكم في نفسك أو الوقوف بحزم أمام نفسك وتوجيهها لما فيه مصلحتها. القرار راجع لك أخي. بالتوفيق.
تم النشر الخميس، ١٩ ديسمبر ٢٠٢٤
في تطبيق اسمه keep me out يغلق لك الجوال وانت تدرس + اعمل لنفسك خطه مو لترم تكون خياليه على الاقل مهمتين باليوم ...واحذف كل السوشيال ميديا بعد ..لازم تاخذ ذي الخطوه ...وسوي لنفسك جائزه اذا انجزت الي عليك وعاقب نفسك عقاب شديد اذا ما ذاكرت وانجزت
تم النشر الخميس، ١٩ ديسمبر ٢٠٢٤
أولاً، أود أن أعبر عن تفهمي لمشاعرك وما تمر به. يُعتبر الشعور بالضغط وعدم التركيز في مرحلة الثانوية العامة أمرًا طبيعيًا ولكن يمكن التغلب عليه من خلال بعض الخطوات العملية. وضع خطة دراسية : حاول وضع جدول زمني يحدد أوقات الدراسة وأوقات الراحة. تحلى بالواقعية عند تحديد الأهداف اليومية وكن مرنًا في حالة عدم تحقيقها. تحديد الأولويات : قم بتحديد المواد التي تحتاج إلى مزيد من التركيز وابدأ بها، ولا تتردد في مراجعة الأجزاء الصعبة بشكل دوري. تقليل المشتتات : حاول تقليل استخدام الهاتف المحمول أثناء الدراسة. يمكنك تحديد وقت معين لاستخدام الهاتف بعد انتهاء الدراسة كمكافأة لنفسك. خلق بيئة دراسة إيجابية : ابحث عن مكان هادئ ومريح للدراسة، حيث يمكنك التركيز دون إزعاج. الدعم الاجتماعي : تواصل مع زملائك أو معلمينك للحصول على دعهم، فقد يساعدك ذلك على التفاعل والمشاركة في النقاشات والمراجعات. الاهتمام بالنوم والتغذية : تأكد من الحصول على قسط كافٍ من النوم والتغذية الجيدة، حيث تؤثر هذه العوامل بشكل كبير على مستوى الانتباه والتركيز. تذكر أن هذه المرحلة جزء من حياتك، والعمل على التعامل معها بشكل إيجابي يمكن أن يفتح أمامك آفاقًا جديدة للمستقبل. إذا استمرت مشاعر الإحباط، لا تتردد في طلب مساعدة متخصص أو مستشار نفسي للحصول على الدعم الذي تحتاجه.
تم النشر الثلاثاء، ١٧ ديسمبر ٢٠٢٤
يحب تحويل الموبيل لموطن جاف وخالي وغلق الموبيل ووضعه في مكان تنسى بالخطوه دي انت خليت الموبيل شيء لا يذكر وكمان شلت الخط واستعملت التابلت إن شاء الله ترتاح لما تنجز اللي عليك وامسكه مره بالاسبوع وليكن اخره بس لحد ما تخلص تراكماتك او ان شئت لما تخلص ثانوية عامة أفضل
تم النشر الأربعاء، ١٨ ديسمبر ٢٠٢٤
والله يصحبي الموضوع بأيدك انت مش بأيد حتي تاني بعد الله عز وجل أكيد ، بس الحل الوحيد انك تبطل مرقعه وشكوي وتبدأ شغل واعرف ان محدش هيجي يذاكر مكانك ، والمشكلة دي بتكون بسبب حاجات اهمهم الخوف وكتر التفكير ف المستقبل والمثالية المفرطه اللي انك عايز تذاكر بمثاليه وتفرتك الدنيا وخايف ف نفس الوقت تيجي تذاكر متحققش المثالية دي واللي اكيد انت لازم تفهمه ان مفيش حاجه اسمها كده اصلا ، سيبك من الكلام دا وابدأ ذاكر دروسك اول بأول وحل عليهم اسئله وجرب وحاول ومره هتفشل ومره هتنجح ، ولازم تعرف ان النتيجة مش بأيدك إطلاقاً انت كل اللي عليك السعي والنتيجة امرها لله ف استعن بالله كده وادعي وركز وبطل مرقعه وأبدأ شغل لان هي والله مهتيجي غير بكده وربنا يوفقك
تم النشر الثلاثاء، ١٧ ديسمبر ٢٠٢٤
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا