لو عايزة أعرف اللي قدامى يستاهلنى ولا لأ اعمل ايه بس انا عندى وسواس قهرى يعتبر بتوتر اول ما يغيب واحس انه كدا وحش وسابنى وممكن بس دا يكون من خيالى مش اكتر اعمل ايه بجد تعبت كل الى حوليا بقيت اشك فيهم ومش عايزة أبان مدلوقة على حد !!!؟؟
عزيزتي، أقدر مشاعرك وما تعانين منه من وساوس قهرية تؤثر على حياتك اليومية وعلاقاتك. من الواضح أنك تعانين من قلق شديد بشأن علاقاتك، وهذا ليس سهلًا على الإطلاق. إليك بعض النقاط التي قد تساعدك: تحديد المصدر : حاولي تحديد المشاعر والأفكار التي تزيد من قلقك. عندما تشعرين بهذا النوع من التوتر، اسألي نفسك: هل هناك دليل فعلي على ما تفكرين به؟ أم أنها مجرد أفكار سلبية تنتابك؟ التواصل : إذا كان ممكنًا، حاولي التحدث مع الشخص الذي تشكين فيه. من الممكن أن يكون التواصل بصراحة ومشاركة مشاعرك هو المفتاح لفهم وضعكما بشكل أفضل. طريقة لفظك لمشاعرك قد تفتح المجال لتقارب أكبر. طلب الدعم : لا تترددي في البحث عن مساعدة من مختصين نفسيين أو معالجين. قد يساعدك التحدث إلى شخص محترف في التعامل مع مشاعرك وسلوكياتك. التقدير الذاتي : تذكري أن لديك قيمة وأنك تستحقين أن تُحبي وتُحترمي. اعملي على تعزيز ثقتك بنفسك وابذلي جهدًا لتقدير نفسك بعيدًا عن تصوراتك أو مخاوفك. الهدوء والتفكير المنطقي : أثبتت بعض الطرق مثل الكتابة عن مشاعرك أو وضع قائمة بالسلبيات والإيجابيات، أنها تؤدي إلى وضوح أكبر. تذكري، المشاعر ليست دائمًا تعبيرًا عن الواقع، وقد تحتاجين إلى وقت لتحقيق التوازن النفسي. كوني صبورة مع نفسك، وابحثي عن الدعم عندما تحتاجين إليه.
تم النشر الأحد، ٩ مارس ٢٠٢٥
فاهماكى حبيبتي بس انا مشكلتى فنفسى مش الشخص الشخص الى انا بحكى عنه متفهم جدا وبيطلب انى اكون معاه خطوة بخطوة ومش بيفوت يوم من غير ما يتواصل معايا حتى لو مشغول لكن مشكلتى فنفسى انا مش عايزة اتعلق بحد عشان حتى لو هو محترم ممكن الوقت والظروف يخذلونا هو بس كان فيه ظرف فمكنتش اعرف بيه عشان كدا اتوترت دى المشكلة انى مش عندى صبر وحاسة نفسى زنانة او مدلوقة
تم النشر الاثنين، ١٠ مارس ٢٠٢٥
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا