انا لما بتضايق أو ازعل مباكلش خالص ممكن أقعد كده ولا أفطر ولا اتغدي ولا أتعشى واعيش طول اليوم علي باكو بسكوت وكيس شيبسي وانا اصلا عندي انيميا بس ضئيله وغير كده عندي امتحانات الاسبوع المقبل اعمل ايه
السلام عليكم. بصي يا جميله يعني انت قلتي حاجه كده في التعليقات على ذكيه انك ممكن تكوني مش بتاكلي عشان خاطر عايزه ان هم يجوا يتحايلوا عليك عشان تاكلي خليني اقول لك على حاجه اولا لو انت مش حاطه حاجات اساسيه كده لنفسك قبل ما تكون لاي حد يبقى لو اي حاجه كانت مؤقته كده وباظت شويه في الحياه انت بنفسك مش هتعرفي تصلحيها ليه لانك مش حاطه مبادئ لحياتك خلينا كده نقول انه من الاولويات اللي بحياتنا علشان نفسنا وعلشان ربنا قبل اي حد هو صحتنا لانه دي نعمه ربنا ادهنا ولازم نحافظ عليها فما ينفعش احل مشاكلي بان انا اختار صحتي لانه انا اصلا وانا صحيتي ضعيفه مش هعرف احل مشاكلي لان ولا هعرف اركز ولا هعرف افكر ولا هعرف اتحرك ولا هعرف اعمل حاجه خلينا كده نكون ايه مرتبين الدنيا صح اولا كمان هتيجي مش هجيب نتيجه كويسه فهتضايق بقى من نفسي ومن الشخص اللي كان معايا في المشكله وبعدين احنا عاملين كده بندخل نفسنا بدوائر مفيش داعي منها خالص خلينا نقول ان احنا ناخدها واحده واحده انك حتى لو زعلانه. هتاكلي من نفس الاكل حتى لو هتاخذي معلقه واحده بس او معلقتين لكن هتستبدليه باكل ثاني مضر لا ما فيش داعي تعملي كده خالص ولو انت عاوزه بقى يعني تعرفيهم انك متضايقه وزعلانه يا ستي خدي الطبق بتاعك وقولي انا هدخل اكل في الاوضه لكن ما تقوليش انك مش هتاكلي خالص.
تم النشر الأحد، ٥ يناير ٢٠٢٥
أولاً، أود أن أؤكد عليك أن التغذية السليمة جزء أساسي من العناية بنفسك، خاصة في أوقات الضغط مثل فترة الامتحانات. إذا كنت تعانين من فقدان الشهية عند الشعور بالضيق أو الحزن، فقد يكون من المفيد محاولة التعرف على الأسباب وراء مشاعر التوتر التي تواجهينها. هنا بعض النصائح التي يمكنك اتباعها: تنظيم الوجبات : حاولي تنظيم مواعيد تناول الوجبات حتى لو كنت لا تشعرين بالجوع. اجعلي لنفسك روتينًا للوجبات اليومية، حتى لو كانت كميات صغيرة. اختيار الأطعمة الصحية : إذا شعرت بعدم الرغبة في تناول الطعام، حاولي تناول أطعمة غنية بالعناصر الغذائية، مثل الفواكه والخضروات، البروتينات، والحبوب الكاملة. يمكنك أيضًا تحضير وجبات خفيفة صحية لتناولها خلال اليوم. التواصل مع من حولك : من المهم التحدث مع الأصدقاء أو العائلة حول مشاعرك. المشاركة قد تخفف من ثقل الضغوطات النفسية. إدارة التوتر : يمكنك التفكير في طرق تجعلك تشعرين بالراحة، مثل تخصيص بعض الوقت لهواياتك المفضلة أو ممارسة أنشطة بسيطة تسعدك. استشارة طبيب : نظرًا لأن لديك حالة قد تؤثر على صحتك، مثل الأنيميا، يُفضل استشارة طبيب للحصول على نصائح تتعلق بنظامك الغذائي واحتياجاتك الخاصة. تذكري أن الاهتمام بنفسك هو خطوة مهمة في تحسين صحتك. وفقك الله في امتحاناتك ونسأل الله أن يفرج همومك ويعينك. (يرجى ملاحظة أن هذه إجابة آلية بواسطة الذكاء الصناعي ولا تغني عن زيارة الطبيب في الأمور الصحية)
تم النشر السبت، ٤ يناير ٢٠٢٥
كلى اكلة بتحبيها واعرفى ان ال بيضايق بيعلمنا مش بيضعفنا
تم النشر الأحد، ٥ يناير ٢٠٢٥
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا