انا عندى ٢٠ سنة مدمن عاده سرية من وانا عندى ١٠ سنين حاولت كتير جدا ابطلها صليت وصمت وبطلتها فترة قبل ثانوية عامة وبسبب الضغوط عملتها وبقيت كل يوم فى حرب مع نفسى يوم اعملها ويوم لا لحد ما الامتحانات جت وعملتها وقت الامتحانات مرة واحده وتعبت جدا ومكنتش بنام حرفيا من المذاكرة عشان كنت بلوم نفسى وبعد كل ده جبت مجموع وحش جدا ٥٠ فى المية ودخلت معهد مكنتش بروح غير على الامتحانات ومعرفش حد فى المعهد خالص قعدت سنة فى البيت كنت بعمل العاده كل يوم لحد باليل عشان انسى وانام لان الثانوية سبب لى تعب نفسى وكنت بلوم نفسى دورت على شغل ولقيت الحمد الله بس رجعت تانى اعملها يوم ويوم لا وبقيت على طول تعبان فى الشغل ودايخ ومش قادر اعمل حاجة ممكن اطرد من الشغل وبقيت افكر اشم مخدرات لان نفسيتي تعبت والشخص الى خلانى اشوف الأفلام دى بقيت حاسس انى عايز اموتة لان هو السبب حد يساعدني والنبى عشان خلاص تعبت جدا وبقيت عايز انتحر
اتفضل حضرتك للمتابعة بالارشادات والدعم مجانآ وبدون اي رسوم ويارب يعافي كل مبتلى بتلك العادة الخبيثة
تم النشر الاثنين، ٢٠ يناير ٢٠٢٥
عزيزي، أود أولاً أن أشكرك على ثقتك وفتح قلبك في مشاركتك معاناتك. أنت تمر بوقت صعب جداً، وهذه الأمور ليست سهلة. هنا بعض الخطوات التي قد تساعدك على تجاوز هذه الحالة: طلب المساعدة : من المهم أن تبحث عن مساعدة مختصة، مثل طبيب نفسي أو مستشار. التحدث إلى شخص مؤهل يمكن أن يوفر لك الدعم الذي تحتاجه. التواصل مع الأهل والأصدقاء : حاول فتح الحوار مع الأشخاص الذين تثق بهم. قد تجد أن الحديث مع الأصدقاء أو أفراد العائلة يساعدك في تخفيف الضغط عنك. تحديد العوامل المسببة : حاول تحديد الفترات التي تزداد فيها رغبتك في العادة السرية، وما هي العوامل التي تؤدي إلى ذلك، وابدأ في تطوير استراتيجيات لتجنب هذه المواقف. الانخراط في أنشطة جديدة : حاول تحويل تركيزك إلى أنشطة جديدة ومهمة. يمكنك ممارسة الرياضة، التطوع، أو الانضمام إلى نوادي مهتمة. الانغماس في أنشطة مفيدة يمكن أن يشتت انتباهك ويساعدك على تجنب السلوكيات غير المرغوب فيها. اعتزل المحتوى المخل : حاول تجنب مشاهدة المواد الإباحية أو أي محتوى يمكن أن يؤدي إلى انجذابك إلى هذه العادة. استبدل ذلك بأشياء تنمي معرفتك أو مهاراتك. الصبر والتعاطف مع نفسك : تذكر أن الشفاء يتطلب وقتًا، وأنه من الطبيعي مواجهة تحديات. كن لطيفًا مع نفسك ولا تتهم نفسك بالذنب، فهذا لن يساعدك. أهمية الصلاة والدعاء : لا تنسَ اللجوء إلى الله سبحانه وتعالى بالصلاة والدعاء، واطلب منه الهداية والعون. الإيمان يمكن أن يكون قوة عظيمة تساعدك في التغلب على الصعوبات. في حال كان لديك أفكار انتحارية، من الضروري أن تتحدث إلى متخصص في أقرب وقت ممكن. سلامتك وصحتك النفسية تأتيان أولاً. أتمنى لك كل التوفيق في رحلتك نحو التعافي، وأنا هنا لدعمك.
تم النشر الاثنين، ٢٠ يناير ٢٠٢٥
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا