لا أعرف إن كنتِ متزوجة أو لديكِ أطفال أو غير متزوجة وتقيمين مع أهلك لأن هذا سيفرق في تحديدكِ لأولوياتكِ هل يوم الجمعة إجازة عندكِ؟ إذا كان هو يوم عطلتك حاولي استغلاله بذكاء، قسمي وقتكِ فيه بحيث تقضين بعض الوقت مع الأهل ويمكن أن تقضي بعض دقائق بعد عودتكِ من العمل في التحدث معهم سريعًا كأن تسألي عن أخبارهم طيلة اليوم. وقسمي ساعات اليوم على المهمات التي تريدين إنجازها ويجب أن تختاريها بعناية وحسب أهميتها لديكِ... وبالطبع لا تنسي منح نفسكِ وقتًا للراحة والاستمتاع بالعطلة. بالتأكيد عندما تعودين بالليل تكونين متعبة... خذي دُشًا ليساعدك على النوم براحة واخلدي للنوم باكرًا. اشربي أيضًا مشروبات مهدئة للأعصاب لتساعدكِ على النوم بعمق وهذا سيفيدكِ عندما تستيقظين باكرًا وتكونين بتركيز ونشاط. إذا نمتِ الحادية عشرة مثلا واستيقظتِ الخامسة فجرًا، أقيمي الصلاة واقرأي ولو قليلا من القرآن لتبدأي يومكِ بالبركة. قومي بتنزيل تطبيق على الهاتف لتمارين التمدد ومارسي ولو 5 دقائق ولو استطعتِ جعلها 10 أو 15 دقيقة سيكون رائعًا. بعدها حاولي استغلال الوقت المتبقي على ذهابكِ للعمل... اختاري مهمة هي الأكثر أهمية عندكِ واشتغلي عليها بتركيز ثم استعدي لتذهبي إلى العمل. هناك أوقات بالتأكيد في المواصلات يمكنك استغلالها في القراءة أو مشاهدة فيديو نافع تتعلمين منه شيئًا. ربما تجدين بعض الدقائق وسط ساعات العمل التي لا يكون فيها زبائن أو أشخاص يحتاجونك، يمكن استغلالها أيضًا. الموضوع صعب بالتأكيد لكن مع تحديد الأولويات ومحاولة إيجاد ولو دقائق قليلة خلال يومكِ سيكون كافيًا. الدقائق الصغيرة هذه تصنع فرقًا كبيرًا إن راكمتِها في النهاية على بعضها. بالتوفيق.
تم النشر الأحد، ١٥ سبتمبر ٢٠٢٤
0 تعليق
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا
عندك مشكلة؟ محتاج استشارة؟ فدني مجتمع يساعدك في حل مشاكلك ويجيب عن أسئلتك