انا اسمي احمد عمري 17 , عندي مشكلة بقالي 6 شهور منها و هي اني عندي زي وسواس التنظيم مش بس كدا يعني مثلا لما اجي اذاكر اعمل جدول و دماغي احس بضغط اني لازم اشوف الجدول كل شوية و كل ما اذاكر بطريقة اللاقي دماغي تقولي لي لا امسح دي و اعمل واحدة تانية احسن فدماغي حاسس كدا بصداع و ضغط من جوايا ايه الحل
رح اعطيك رائي بشكل مختصر وبسيط لانو انا مريت بنفس الحالة دي لفترة طويلة انو اضل اتاكد من الامور مرتين وثلاثة واربعة ف تعبت كتير لدرجة مرضت فعليا لانو زي وسوسة وتعب انو اضل افكر بنفس الحاجة ف لما تحسنت اول حاجة عملتها انو حطيت بدماغي انو اعمل الشغلة مرة وحدة وبس وان تذكرتها مرة تانية اعملها خلص حسيبها وفعلا صرت مثلا احط الكتاب عالمكتب وامشي وبعدين اتذكر اظن انا ما حطيت الكتاب مكانه خليني ارجع اعمله بس عطول قلت بمخي لا خليني اكمل اموري انا حطيت الكتاب توي ومش حرجع وارجع تاني اتذكر ف اعيد نفس الكلام ع نفسي واجبر حالي انو ما ارجع عشان ما اتوسوس تاني. اولها تغلبت شوي انو لما ما كنت اقدر اسيطر ع عقلي اروح ارجع ازبط واعيد الشي بس مرة ع مرة باسبوع صرت خلص الحاجة مرة وحدة اعملها وما ارجع تاني. وانت هيك حط ببالك انو انت عملت الشغلة وخلص ما رح ارجع واشوف. وان شاء الله بتصير احسن وافضل.
تم النشر الاثنين، ١٨ سبتمبر ٢٠٢٣
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اهلا بيك ياأحمد وبنشكرك علي مشاركتك ماشاء الله عليك انك مدرك ماتمر به بوعي الوعي بأبسط التعاريف هو الإحساس أو الدراية بالوجود الداخلي والخارجي يعني عارف ايه مجريات الامر اللي حاسس بيه اي سلوك قابل للزيادة او النقصان نحاول نغيره اما يكون معطل لحياتنا او اللي ع حوالينا بتقول من ٦شهور منها التنظيم ايه تاني غيره ؟ واتعاملت مع السلوك ده ازاي خلال الست شهور ؟ وقبل الفتره دي كانت طبيعتك ازاي فالتنظيم؟ مع الوعي اللي حاصل عندك ممكن نفعل مهارة اليقظة الذهنية وبعض تمارين الاسترخاء وتنظيم التنفس . وهتلاقي الامور ايسر بإذن الله وفي تكنيك اخلي ورقة فاضية او نوت بوك جنبي اول ماتجيلي فكره وانا بذاكر اسجلها وارجعلها بعدين وممكن اعلق الجدوال في مكان قدام عيني وتكون مهامه بسيطه بدون ضغط مع انتهاء المهمه اعلم عليها واقوم اخد راحة ١٠دقايق لزيادة التركيز الله يوفقك ويرشدك للصالح ولوفي اي استفسار يمكنك التواصل
تم النشر الاثنين، ١٨ سبتمبر ٢٠٢٣
ايه اللي بيقوله عقلك ، بانك لازم تشوف الجدول كل شوية؟ او مثلا نظمت حاجه معينه .. ايه الفكرة اللي بتيجي ليك انك ترجع ليها تاني، بالرغم من تنظيمها؟ كمان ممكن تشوف السؤال ده لانه يكاد يكون مشابه لنفس حالتك .. اتمنى تقرأ الاجابات والتعليقات - هتفيدك باذن الله https://fedni.net/q/50614828/عندي-افكار-بتجيلي-بعد-عمل-اي
تم النشر الاثنين، ١٨ سبتمبر ٢٠٢٣
إما اضطراب شعوري نتيجة ظروف جعلتك غير مرتاح في حياتك أو مس شيطاني اقرأ سورة الفاتحة والمعوذات مكررات لمدة نصف ساعة بنية الرقية وانفث بعد النصف ساعة من فمك الهواء على كوب ماء وأشرب منه وراقب الأعراض راسلنا في صفحة تعلم علم الرقية على فيسبوك أنت لنساعدك أكثر https://www.facebook.com/t3lam.benafsk
تم النشر الاثنين، ١٨ سبتمبر ٢٠٢٣
هو انا لسا موصلتش للموضوع ، بس حاسس انه دماغي كدا الي هو اقعد افكر كثير و عايز ابص على الجدول يعني الطريقة متعبة اووي بردو و طالما جايبة وسواس يبقى اريح شوية
تم النشر الاثنين، ١٨ سبتمبر ٢٠٢٣
بالعكس انا مش شايف ان دي مشكله اصلا بالعكس انت لو ركزت حتلاقي ان معظم الناس بتعاني من العشوائيه في حياتها وقرارتهم الغير مدروسه.. انت ربنا انعم عليك بحاجه حاول تستغلها حتنفعك جدا حتى في حياتك العمليه وماتبصش ابدا ان الموضوع وسواس وحاله نفسيه بصلها انها ميزه ربنا انعم عليك بيها مش عند ناس كثير
تم النشر الاثنين، ١٨ سبتمبر ٢٠٢٣
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا