كل لما اجي اتبول الماء اتبول كل١٠ دقايق واحيانا اتبول بكميه قليله الي عندو الحل غير الطبيب يقول
القيام بتمارين كيجل لتقوية عضلات المثانة ، وتدريبها على الاحتفاظ بالبول لمدّة أطول. التقليل من تناول الأطعمة المدرّة للبول، مثل المشروبات الغازيّة، والشاي والقهوة، والبندورة، والأطعمة المتبّلة، والشوكولاتة، والكحول. تناول كميّات كافية من السوائل ولكن ليس بإفراط، وبفترات متباعدة، وتجنب شرب السوائل قبل الذهاب للنوم.
تم النشر الأربعاء، ١٥ فبراير ٢٠٢٣
سؤالك فيه نقطة مهمه محتاجه توضيح : هل بتذهبي للتبول كل ١٠ دقائق بسبب شعورك بالرغبه في التبول فقط ام بسبب انك لا تستطيعي التحكم في الاحتفاظ بالبوم مدة طويله لو بس شعور بالرغبه في التبول كل عشر دقايق فده بيحصل في اوقات البرد الشديد زي الايام الحاليه بيكون بسبب برد في المثانه وده بيكون الافضل فيه انك تتشفي بماء دافئ وتجففي جسمك جيدا بعد التيول ولو ممكن تلبسي سترتش تحت البنطلون واخر خطوة انك تتجاهلي دخول الحمام تماما طالما لم يمر ساعه من زمن اخر دخول اما لو السبب الثاني فده بيكون ضعف في عضلات المثانه بيحتاج تعملي تمرين كيجل واقرأي طريقته على النت وبيجيب نتيجه فعالة جدا بفضل الله وان كان اغلب ظني حسب وصفك ان السبب للاول هو الارجح . شفاك الله وعافاك
تم النشر الأربعاء، ١٥ فبراير ٢٠٢٣
هل تتناولين الماء والمشروبات بكميات كبيرة ام قليلة ؟ النسبة مثلا كل قد ايه بتشربى كوب ماء او اى نوع من المشروبات؟.
تم النشر الأربعاء، ١٥ فبراير ٢٠٢٣
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا