إجابة علي السؤال: اتبول كل١٠ دقايق واحيانا اتبول بكميه قليله

القيام بتمارين كيجل لتقوية عضلات المثانة ، وتدريبها على الاحتفاظ بالبول لمدّة أطول. التقليل من تناول الأطعمة المدرّة للبول، مثل المشروبات الغازيّة، والشاي والقهوة، والبندورة، والأطعمة المتبّلة، والشوكولاتة، والكحول. تناول كميّات كافية من السوائل ولكن ليس بإفراط، وبفترات متباعدة، وتجنب شرب السوائل قبل الذهاب للنوم.