انا شخصيا عصبيه جدا اعمل اه عشان اهدا ومتعصبش بسرعه
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته. السلام عليكم ورحمه الله. وبركاته العصبيه لها. اسباب كتير ممكن تكون؟ في حاجه من السوبر. اثرت عليك. او في افكار في. بتفكر فيها، فلما بتحصل مثير. او سبب بيحصل سبب بيصير؟ عصبيتك ويضايقك افكار. معينه افكارنا هي اللي. بتخلينا نتعصب زياده. وتضيق خلقنا فايه. ابحث انا دلوقتي. بتعصب ليه ايه اللي خلاني اتعصب؟ الفكره دي خلتني اتعصب. طب هل الفكره دي حقيقيه؟ الفكره دي. فعلا صح ولا انا اتزودت؟ في عصبيتي هل عصبيتي؟ لازم. تبقى تبحث ورا العصبيه دي. عشان تقلل العصبيه نعمل. تمرين التنفس التمرين. التنفس مهم جدا جدا. عشان تقلل رد. الفعل ساعه ما يحصل حاجه تنرفزك. تتعود ان انت تاخد نفس. وتطلعهم. بقك بهدوء. جدا فده بيخليك. او يخليك. معادله انا مش عارفه ولد ولا بنت. انت لكن انا محتاج ان انت؟ تعمل تمرين التنفس باستمرار. عشان خاطر. اجل رد الفعل الحل؟ ان احنا ناجل رد الفعل. او ان احنا مع. تمارين النفس احنا. بنتعود ان احنا نعد عد تنازلي. عشرين 19. 18 17. تقوم تاجل رد الفعل. لمده خمس ست سنوات. ثواني فده. يخليك رد الفعل يقل. صبيتك تتاخر فالعقل. يبتدي يفكر. لما تيجي تتعصب مثلا. او يحصل اي حاجه. ابتدي ان انت؟ تخلي عندك؟ روح قوم غير مكانك قبل ما. تبقى رد الفعل اشرب ميه. غير مكانك اغسل وشك. كل ده يساعدك انك تبطل. العصبيه ولازم تلجا لحد مت. ل متخصص عشان يساعدك. اكتر انك تعرف افكارك ايه؟ وتعرف ايه؟ اللي بيخليك تتعصب بالظبط.
تم النشر السبت، ١١ مايو ٢٠٢٤
شكرا ليكي علي المشاركة العصبية عرض لعدة اسباب نشوف ايه ايه الاسباب اللي بتعصبك انتي مش الاسباب الخارجيه يعني موقف حصل ممكن انتي تتعصبي وغيرك لأ يبقي حرك شئ جواكي انتي خوف قلق عجز عن التصرف افكار فقد وحاجات كتير ونحاول نعرف سبب احساسنا ده حقيقي وله دليل ولا أنا اللي مصداقاه جوايا بس في تكنيكات بنتعود عليها بالتدريج تخفف من العصبيه شويه اولها البعد عن المثيرات العصبيه وتمارين التنفس واخد وقت قبل الرد وحاجات كتير ودي حاجات بسيطة وعملية ممكن تساعدك
تم النشر الثلاثاء، ٧ مايو ٢٠٢٤
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا