السلام عليكم
انا بنوتة عندي ١٣ سنة
مشكلتي ان انا خجولة جدا اجتماعيا بالذات في المدرسة
يعني انا في المدرسة هاااادية جدا ودايما ساكتة وقاعدة لوحدي مش بتكلم مع حد غير لو هو جه عندي وانا مش حابه ده
مش بعرف اتفاعل مع البنات ومعنديش جرأة ان انا ادخل وسطيهم واتفاعل معاهم 😔
لما اقعد معاهم مش بعرف احكي معاهم في في ايه
ومش عارفة اتعلمل بشخصيتي الحقيقية وسط كل الشخصيات المختلفة عنها
وحاسة ان انا ماعنديش شخصية في التعامل بره البيت ومش بعرف اتصرف في المواقف الاجتماعية المختلفة بره البيت وده مضايقني جدا
مع اني في البيت ببقى عادية خالص ده بره البيت بس مع الناس اللى مش متعودة عليهم
اعمل ايه عشان اكون اجتماعية واتخلص من الخجل الاجتماعي؟؟
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته، عزيزتي، أولاً أود أن أشيد بشجاعتك في مشاركة مشاعرك ومخاوفك. الخجل الاجتماعي شعور طبيعي يواجهه الكثيرون، وخاصة في مراحل معينة من الحياة. إليك بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك على التغلب على هذا الخجل وزيادة تفاعلك الاجتماعي: ابدئي بخطوات صغيرة: حاولي التفاعل مع زميلاتك في المدرسة بشكل تدريجي. يمكن أن يكون ذلك من خلال إلقاء التحية أو التعليق على شيء تراه مشتركا بينكم. هذه الخطوات الصغيرة قد تساعدك على بناء الثقة بالنفس. تذكري أنك لست وحدك: العديد من الأشخاص يشعرون بالخجل في أماكن جديدة أو وسط مجموعات جديدة. تذكّري أن الفتيات الأخريات قد يشعرن بنفس الطريقة، وقد يستغرق الأمر بعض الوقت لخلق روابط اجتماعية. تطوير مهارات التواصل: يمكنك ممارسة مهارات التواصل عبر تبادل الأفكار مع أشخاص مقربين، سواء كان ذلك مع الأهل أو الأصدقاء. حتى قراءة الكتب أو مشاهدة مقاطع فيديو تعليمية عن كيفية التواصل يمكن أن يكون مفيدًا. خوض تجارب جديدة: انخرطي في أنشطة جماعية مثل النوادي أو الفرق الرياضية. هذه الفرص تساعدك على التعرف على أصدقاء جدد والتفاعل مع مجموعة من الناس في بيئة أقل توتراً. تقبل نفسك كما أنت: كوني فخورة بشخصيتك وبتفردك. لا تقارني نفسك بالآخرين؛ كل شخص له ميزاته الشخصية ولا يوجد شخص مثالي في التفاعل الاجتماعي. التفكير الإيجابي: تذكري أن كل تجربة اجتماعية هي فرصة لتعلم شيء جديد. حاولي أن تكوني إيجابية تجاه أي موقف قد يكون مزعجًا. استشيري شخصاً موثوقاً: إذا كان الأمر صعبًا جدًا، قد يكون من المفيد استشارة معلم أو مستشار مدرسي يساعدك في تطوير مهاراتك الاجتماعية. تذكّري أن التغلب على الخجل الاجتماعي يتطلب وقتًا وصبرًا. امنحي نفسك فرصة لتدريجياً فتح مجال التواصل مع الآخرين. وفقك الله في مسيرتك، ولا تترددي في مشاركتي المزيد من مشاعرك أو تساؤلاتك.
تم النشر الثلاثاء، ٢٢ أكتوبر ٢٠٢٤
وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته. بصي يا بنوته جميله اللي عندك 13 سنه 13 سنه ان شاء الله انت لسه يعني ايه بتبدئي انك تبقي كبيره فهتبقى عايزه تتعاملي بحاجه مختلفه عن الطفوله شويه. فخلينا نفكر كده مع بعض هو لما باجي اشوف ناس قدامي بفكر في ايه هل بقعد افكر وقتها هم هيقولوا علي ايه هم شايفيني ازاي وهمم انا كده شكلي بالنسبه لهم كويس ولا ممكن يقولوا حاجه او اي تعليق لو بتيجي بدماغنا الافكار دي يبقى الافكار دي هي اول حاجه بتزود الحاجه عندنا وبتخلينا مش عارفين نتعمل اجتماعيه كل ما يكون عندي افكار كتير ليها علاقه يا ترى هيكون رايهم ايه يا ترى هيشوفوا اللي انا بعمله ده ازاي ده يقصر جدا على الجراه الاجتماعيه بتاعتي وان انا اكون بتكلم براحتي وسط الناس حتى لو في المواقف الصغيره حتى لو انت رايحه تجيبي حاجه من السوبر ماركت حتى لو انت راكبه مواصلاته وبتدفعي فلوس كل ده هياثر عليك لو انت بتفكري بالشكل ده فلو عندنا الافكار دي لازم نتعامل معاها الاول تاني حاجه. بتقولي انا مش بلاقي حاجه اتكلم بشعر اتكلم في ايه طيب لما بتيجي دلوقتي تشوفي البنات اللي في نفس سنك هل بتحسي ان هم شبهك ولا بتحسي ان انت بعيده عنهم خالص هم بيعملوا حاجات انت مش بتعرفي تعمليها او مش بتفكري فيها اصلا هم بيتكلموا بطريقه انت مش بتتكلمي بيها خالص او بتحسي بطريقه اللهم بيتكلموا بيها طريقه ناس كبار اكتر لو حسيتي بكده يبقى هنا في حته الحته دي هتكون ان لسه قريبه من الشكل الطفولي اكثر من السن بتاعك شويه. فهنبقى محتاجين برضه نفكر مع نفسنا هو انا ايه الحاجات اللي انا بحب اعملها لو لقيتي نفسك لسه الحاجات اللي انت بتحبي تعمليها تجيبي المكعبات وتلعبي بيها تتفرجي على كرتون همم تجيبي حلويات تتنططي تجري فالحاجات دي هتبقى مخلياكي ايه اقرب للاطفال فلذلك انت الناس اللي انت بتشوفيهم قدامك دول او حتى زمايلك في المدرسه البنات تحسي انه هو مش هيعملوا نفس الحاجات اللي انا بعملها فانا حاسه ان ايه مش هتبسط معاهم ومش هبقى مرتاحه معاهم فده برده لو انت بتفكري كده او انت في الحاله دي هيبقى الموضوع. نعمل ايه بقى في يعني ناس نصائح حلوه انا احب برضه يعني من واقع خبرتي ايه اللي ممكن نعمله عشان نبدا نفك الخيا الاجتماعي ده الاول نبقى عندنا ايه الحاجات اللي احنا بنحب نتكلم عن نفسنا فيها يعني نبدا نتدرب نتكلم عن نفسنا انا بحب ايه ايه اكلتي المفضله ايه هوايه المفضله ايه اكتر مواقف كانت مضحكه وانا طفله ايه المواقف اللي كانت محرجه وانا طفله ايه هي الحاجات اللي انا بفكر فيها في المستقبل ايه الحاجات اللي دلوقتي في الواقع بتاعنا بقى الترندات ولا الحاجات اللي بتحصل في الحياه ايه الحاجات منها اللي بتشدني ايه الحاجات اللي انا ما بحبهاش وما بتشدنيش اصلا تفرقش معايا اممم بحب البس ايه؟ ايه تطلعاتي كده في الناس اللي انا احب ابقى معاهم بحب اعمل معاهم ايه وهكذا الحاجات دي كل ما هتجهزيها انت مع نفسك مش هتحسي ان انت فاضيه مش هتحسي ان انت ما عندكيش حاجه تقوليها. واحده واحده هتبداي تقدري لما تكوني في وسط ناس تبدئي تلاقي تتكلمي في الحاجات اللي انت بتتكلميها طيب انا اييي لقيت ان انا لا صعب ان انا اقعد اتكلم واسرد كلام يبقى خليني حتى لو موجوده ناس او هم اللي جايين يتكلموا معايا ابسط حاجه بس ان انا ابتسم واا ابقى بتكلم عن اليوم الدراسي والنهارده عندنا ايه والنهارده اليوم ماله مثلا ممل لا ده النهارده في عندنا امتحان ممكن اتكلم عن مشاعري عن اليوم ده يوم كله توتر انا بحب الميس الفلانيه يعني كل ما اتكلمتي عن المساحه اللي انتم كلكم مشتركين فيها الموضوع هيبقى ابسط اهم حاجه فكري معايا في النقطه اللي انا قلتها لك في اول تسجيل اللي هي هتكون بتعطلك حلينا الحاجات اللي بتعطلك ان شاء الله تلاقي الامور ابسط بكثير.
تم النشر الأربعاء، ٢٣ أكتوبر ٢٠٢٤
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته، ممكن تكون شخصيتك هادية بطبيعتها، وهاد اشي بميزك انت، خلينا نفرّق بين الشخصية الهادية وبين الشخصية الي ابدا ما بتقدر تتعامل مع الاشخاص وبيصيبها توتر كبير جدا، الناس مختلفة في عندك شخصيات جدا اجتماعية وبتحب تكون بأكثر من مجموعة (مثلا بالساحة بالمدرسة) ، في شخصية بتحب تكون بس مع صديقة او صديقتين... مش بالضرورة نكون كلنا زي بعض، مش بالضرورة نفتح مواضيع مع كل انواع الشخصيات بالعالم... بس مفضل كمان ما نعزل حالنا عن الاشخاص ويكون في علاقات ولو سطحية( مثلا السلام على الاقل، الابتسامة، الاجابة اذا حدا سألني اشي..) مرات هدوء البنات بهيك جيل بيكون نتيجة لوعيهن ولعدم حبهن للمواضيع الي بتعني البنات بهيك جيل! وانا شخصيا كنت من هاي الشخصيات، ما كنت احب كل المواضيع الي بتهم زميلاتي الي بشوفها غير مهمة مثلا... بس هاد ما بمنع انه كان عندي علاقات اجتماعية سطحية مع الناس الي بصفّي، مع وجود صديقة او صديقتين مقربات والي هني لسا اصدقائي الحمدلله بعد مرور تقريبا ٦ سنين من التخرج. فما تضغطي على حالك وتقبلي نفسك ، غيرك مش افضل منك بس غيرك عندو شخصيته الي بتناسبو
تم النشر الثلاثاء، ٢٢ أكتوبر ٢٠٢٤
اهلا حبيبتى اشعر بما تمرين به وهذا ليس ضعف شخصية منكى بل عدم خبرة ولكن يمكن أن تتدربين على كيفية إخراج شخصيتك الحقيقية امام الآخرين ،لأنها بالتأكيد ستذهل الجميع ولكن عليكى ان تتحلى بالشجاعة والارادة والايجابية وتطبقين الاتى👇 الخجل قد يكون سببه (الخوف -فقدان الثقة) 📌خطوات للتعامل مع الاخرين وكسر الحرج: 📍الابتسامة➖عندما تبتسم فى وجه الاخرين تنعكس الابتسامة عليهم ويشعرون بأن حالهم افضل فلها اثر كبير على الطرف الاخر 📍الثقة بالنفس➖ثقتك بنفسك تنعكس على الاخرين فعندما تتحدثى فى موضوع ما تحدثى بثقة ولا تخافين وبالتالى ستجبريهم ان يسمعوكى ويقدرونكى 📍تدريبات الذات على التعامل مع الغير *استيقظى صباحا وحدثى نفسك وقولى "انا شخص اجتماعى -انا استطيع التعامل مع الغير-انا محبوبه-انا متفاعلة )رددى هذه الكلمات مع نفسك *انظرى الى المرآه وتخيلى انكى امام مجموعة من الناس وحدثيهم. قد يبدو الامر جنونيا ولكن له اثر فعال 📍قومى بهذا التدريب على الاصدقاء المقربين لديكى وحاولى تدريب نفسك معهم ومع زملائك فى العمل.اسألى عن اخبارهم ،مدارس اولادهم،ارائهم فى الموضة،اخبارهم بوصفة طبخ جديدة ،السؤال عن مكان معين وغيرها من الامور 📍بعدتدريبك جيدا تفاعلى مع الاشخاص الغريبة مباشرة ،مثلا القى التحية على اشخاص لا تعرفيها اذا مررتى بجانبهم ودعمى التحية بالابتسامة منكى،حاولى مساعدة المحتاج وتقديم العون له ،قومى بأعمال تطوعية ،كل ذلك الامور ستساعدك كثيرا على رفع الحرج 📍التثقيف➖يعد عامل اساسي فى التواصل مع الغير،الثقافة مهمة جدا وإلمامك بأغلب الامور وسيجعلك تتفاعلين مع الاشخاص اذا قاموا بطرح اى موضوع وسيكون سبب لبدء الحديث معهم 📍انتهزى كل المناسبات الخاصة بأصدقاءك وتواصلى معهم سيجعهلم يتقربون اليكى 📍اذا تحدث معكى اى شخص فى موضوع ما،حاولى ان تشعريه بالاهتمام واصغى اليه جيدا وتفاعلى معهم 📍اذا قام احد بانتقادك او احباطك يجب عليكى ان لاتغضبى ولا داعى للعصبية تحلى بالهدوء وتحكمى فى رد فعلك وتكلمى معه بثقة وانك لا تبالى بما قاله 📍احترام الاخرين وتقديرهم واظهار لهم ذلك سيجعلهم يبادلونك نفس الشعور وعدم السخرية بالاخرين ابدا 📍لا تقومى بانتقاد احد ولا ان تتعاملى معه بجفاء حتى ولو صدر منه تصرف ازعجك ،تجاهليه تماما ،فقط المقربون لكى الذين يتقبلون النصيحة او النقد البناء 📍كونى على علم باهتمامات كل شخص تجلسين معه وتحدثى معه فى الامر الذى يحبه ستجدين تجاوب سريع منه فمثلا اذا كان يحب الفن، افتحى حوار يخص هذا الامر 📍اذاجلستى مع اشخاص لايتحدثون ويلتزمون الصمت يمكنك ان تديرى الحوار بنفسك مثلا حدثيهم عن فيلم او برنامج معين او قضية ما شاهدتيها واطلبى منهم ارائهم 📍لا تتظاهرى بأنك ملمة بجميع الامور فمن الممكن ان تتعرضى للاحراج اذا سألك احد عن اى شئ لا تعلميه.فقط قولى لا اعلم 📍لاتراقبين نفسك عندما تتحدثين مع الغير ،فذلك يجعلك تتوترين ولا تستطعين اكمال الحوار معهم ثقى بنفسك 📍اظهرى ثنائك وشكرك لاى شخص يقوم بمدحك او التعامل معكى باحترام وتقدير وبادليه نفس الشعور 📍كونى دائما مبتسمة -مرحة-مضحكة يمكنك التدريب على ذلك حتى يعشقون الاخرين الجلوس معكى فتكونى فاكهة المجلس 📍كلنا معرضون ان يحدث لنا مواقف محرجة فاذا حدث لكى هذا لا تثقلى على نفسك ورفقا بها وتعاملى مع الامر ببساطة 📍تذكرى ان حب الاخرين لكى سيزيد ثقتك بنفسك ويجعلك اكثر جرأه فى التعامل معهم 📍والان عزيزتى قد اصبحتى قادرة على ادارة الحوار مع الغير والتواصل معهم دمتى بخير غاليتي 🌹🌹 ا.شيماء
تم النشر الثلاثاء، ٢٢ أكتوبر ٢٠٢٤
شجرة؟ جماد؟ لا انصحك اختي، اولا اقرئي اجابتي التي اجبتك اياها وثانيا لتطوير العلاقات الاجتماعية عليك ببناء علاقات اجتماعية بشكل تدريجي بداية من الأهل ثم الاقرباء وما الى ذلك... الدخول في دورات خارج نطاق المدرسة مفيد كذلك. وليس القاء السلام على الجماد، وهذه هي نصيحتي
تم النشر الثلاثاء، ٢٢ أكتوبر ٢٠٢٤
لو عندك اخوات بنات ممكن تخرجي معاها ومع صحابها مثلا وتشوفي بتتعامل ازاي ، وتتكلم ازاي واحده واحده هتلاقي نفسك بتتفاعلي تدريجيا مع الموضوع من غير ماتفكري هتقولي ، أخرجي مع مامتك كده يعنى
تم النشر الثلاثاء، ٢٢ أكتوبر ٢٠٢٤
هحاول شكرا👍🏻
تم النشر الثلاثاء، ٢٢ أكتوبر ٢٠٢٤
من رأيي حاجه حلوه انك تكوني خجوله لانه حاجه نادره الايام دي، بس لو انتي حابه تبقي اجتماعيه حاولي تطلعي كتير وتشوفي طريقة الناس في الكلام وتطبقيها علي نفسك انا كنت كده في الأول بس لما بدأت اخرج كتير من البيت بقيت اجتماعيه
تم النشر الأربعاء، ٢٣ أكتوبر ٢٠٢٤
انت مش المشكله وانت معندكيش مشكله انت مميزه بس مختلفه عشان كده حاسه ان فى مشكله لو انت خجوله ف ده شئ كويس الخجل مش موجود كتير فى الايام دى ولو مش عارفه تتفاعلى مع الناس ممكن ده بسبب انك مش عايزه تديهم انطباع سئ عنك ولكن ايه المشكله انا عندى اصدقاء شايفينى شيطان واصدقاء بيقولولى الشيخ بس انا مجرد شخص مش عادى مختلف عارف ان رايهم سئ كان او حلو مش هيعمل حاجه انا زى ما انا مهما كان رايهم
تم النشر الأربعاء، ٢٣ أكتوبر ٢٠٢٤
كل متلاقي شجره القي التحيه عليها زي السلام عليكم او ازيك مع تكرر الأمر هيكون عندك سهوله اكتر فتعامل مع الناس وإلقاء التحيه جربي اختي كانت زيك دربي نفسك ع الجماد تلقائي هتشوفه الفرق . استخدمي فديوهات للثقه بالنفس الله يوفقك❤️❤️
تم النشر الثلاثاء، ٢٢ أكتوبر ٢٠٢٤
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا