انا معرفش مالي بقيت حاسه اني غبيه اوي في كل حاجه ديما بقول كلام دبش وبستفز اللي قدامي وبقيت بخير ناس كتير حته خطيبي تعب معايا وبعد عني انا حالتي بقيت زي الزفت الضغوط غيرتي كل حاجه بتحصل بتاثر عليا وبتغيريني لاوحش انا فعلا محتاجه رد مش عارفه اعمل اي تعبت
بالرغم من عدم وجود تفاصيل أكثر عن المشكلة، لكن يعتبر انتِ وضعتي يدك على النقطة اللي ممكن نتكلم منها. وهي الضغوط، ايه اللي حصل ؟ ايه اللي حصل خلاكي كدا فجأة، في طبعا اسباب، وربما تكون تراكمات كمان. ف احنا مش هنعرف نشوف حل غير لما نضع أيدينا على المشكلة أو المشاكل اللي أدت لكل التغيرات اللي طرأت عليكي. لو حابه تروحي ل أخصائي نفسي ، أو لايف كوتش تتكلمي معاه طبعا هيكون أحسن. أما لو مش متاح الآن الحل ده، حاولي تستخدمي الكتابة في انك تكتبي مشاكلك ويومياتك. ضروري تعرفي ايه هي الضغوط اللي كانت مسيطرة عليكي الفترة اللي فاتت وابتدي انك تفكري فيها تاني بهدوء ويستحسن تشاركيها على الورق، ده مريح جدا، وهيساعدك. لو حابه كمان تشاركي الضغوط أو المشاكل هنا ف احنا مرحبين جدا بكِ.
تم النشر الأربعاء، ٣ أغسطس ٢٠٢٢
انتى بدأتى من النقطة الأهم..انتى حاسه بالمشكلة ومعترفة بيها محتاجة تقعدى مع متخصص يسمع منك تفاصيل كتير عشان تطلعى السبب الحقيقي ورا كل ده انا احب اساعدك فى ده . .تواصلى معايا على صفحة الفيس بوك باسمى www.facebook.com /y4coaching وان شاءالله اساعدك
تم النشر السبت، ٢٦ نوفمبر ٢٠٢٢
سؤالك ليس فيه تفاصيل كافية لكن هناك على الأقل عدة أشياء يمكنك يمكنك عملها اجلسي مع نفسك وصارحيها واعرفي منها تحديدا طبيعة الضغوط التي تؤثر عليها وهل هناك أي طريقة لتقليل هذه الضغوط فكري جيدا قبل النطق بالكلام واعرفي هل الكلام سيحسب عليك بأي طريقة جربي تغيير نظام حياتك أو أخذ هدنة من الروتين المتكرر للاسترخاء والتفكير الهادئ مع نفسك لتعرفي منها ماذا تريد تحديدا يمكنك زيارة متخصص في الطب النفسي أو حجز جلسة مع مستشار نفسي أو لايف كوتش لتشرحي له بالتفصيل مشكلتك وحين يفهمك أكثر سيمكنه إن شاء الله إعطاءك وصفة تناسبك أكثر من هذه الإجابة العامة
تم النشر السبت، ٣٠ يوليو ٢٠٢٢
كل الي انت فيه من افكارك شوفي انتي بتفكري في اي عن نفسك وعن الناس وشوفي اي الافكار المنطقيه وغير منطقيه وناقشيها ادي مساحة لنفسك
تم النشر السبت، ١٤ يناير ٢٠٢٣
اولا فيه كركبه وتشويش جواكي كتير ..ابدأي بالصلاة والقرب من ربنا .انتي فيه ضغوط مشوش تفكيرك ومش عارفه تحديدي احتياجتك وكلامك دليل انك بتهربي ممكن من خوف محاوطك ف علاقتكو او عمتا مخليكي تقولي عكس الي انتي محتاجه تقوليه وكتمه
تم النشر السبت، ١٤ يناير ٢٠٢٣
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا